Bauchmuskeltraining

Guten Abend

hab in den letzten 5 monaten 8 kilo abgenommen nun will ich meinen bauch in form bringen kennt von euch wer irgendwelche gute übungen ausser sit-ups????

und hat einer von euch erfahrung mit diesen gerät (http://search.ebay.at/abslider_W0QQfkrZ ... 9QQfromZR8) wenn ja welche wie ist dieses gerät?

bedanke mich schon mal für die antworten

lg Fabio

Hi

Also solche Geräte würde ich lassen.
Die kosten nur Geld und bringen nicht mehr wie regelmässig Sit-Up´s.

Ich bin z.Z im Fitnessstudio.
Falls bei dir eins in der Nähe ist würd ich mal ein Probetraining machen und mir Übungen für den Bauch zeigen lassen.
Ansonsten kannst du neben den klassischen Sit-Up´s(Rücken gerade lassen und beine Anwinkeln!!!) auch noch Seitbeugen machen.
Dazu stützt du dich auf deinen Unterarm ab und bringst deinen Körper seitlich in eine gerade Position.Du merkst dann wie deine Bauchmuskeln(die nach unten zeigen) belastet werden.
Aber wie schon gesagt, wenn du es dir von Profis zeigen lässt ist es besser!

Lg Tim

Theraband?

http://www.wecarelife.at/fitness-sport/ ... hera-band/
http://www.wecarelife.at/fitness-sport/ ... ltraining/
http://www.sportschule.bundeswehr.de/po ... y=youatweb