Hallo,
mein Name ist Jan-Frederic und ich bin 16. Jahre alt. Ich laufe viel (ca. 3 mal die Woche immer 60-110 Minuten) und es macht mir auch viel Spaß. Vor zwei Wochen bin ich in Bonn den Halbmarathon gelaufen (1:35:58) und seit dem habe ich Schmerzen in der rechten inneren Wade. Besonders beim Laufen tut es dann weh. Ich dehne mich zwar nach dem Laufen jetzt immer sehr intensiv, aber irgendwie will der Schmerz nicht weg gehen.
Weiß einer woran das liegt und was ich tun muss, damit der Schmerz nachlässt?
Danke im voraus! J-F
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Geh mal zum Arzt und laß prüfen, ob da kein Muskelfaserriß vorliegt, oder ob es nur ne Zerrung ist. Manchmal helfen da Massagen vom Physiotherapeuten.
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und lass solange du Schmerzen hast das Dehnen weg, ich nehme an du hast dir Mikrotrauma, kleine Verletzungen ggf. durch das Tempo auf dem Asphalt geholt. Aber wie gesagt ab zum Arzt und aus eigener Erfahrung bei solchen Schmerzen nicht die Wade dehnen.
Gruss
QD
Gruss
QD
