hallo!
ich möchte meine 5 und 10km zeiten verbessern und suche geeignete trainingspläne, an die ich mich anlehnen kann. ist "runners world lauftrainer 5 bis 10km. die besten trainingsprogramme" empfehlenswert dafür? kennt jemand die trainingspläne darin? wie sehen die in etwa aus? lohnt sich das geld?
danke für eure tipps!
lg, giulia
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Ich kenne die Trainingspläne nicht (bin noch ziemlich neu und laufe im Moment nur so für mich, ohne Trainingspläne), aber vielleicht hilft dir diese Seite (auch Runnersworld, allerdings .com, nicht .de).
