hallo miteinander !
Wow, reichlich Zuschriften- ich freu mich drüber.
hallo banshee
die armhaltung ist von allen stilfragen eigentlich am leichtesten zu ändern
Ja, das fällt auch mir am leichtesten. Ich glaube, die ist bei mir sowieso gar nicht so schlecht. In der Laufbibel wird sie noch ein bißchen expliziter erklärt als ich sie sowieso schon anwende.
Die aufrechte Körperhaltung ist glaube ich nur eine Sache der Achtsamkeit.
Und Marquards Ausführung, daß die Armarbeit den Schritt-Takt angibt bzw beeinflußt stimmt zumindest in meinem Falle definitiv.
hallo Steif,
Piloten checken in regelmäßigen Abständen alle ihre wichtigen Systeme der Reihe nach durch. Sinnvoll ist dabei, eine gewisse Reihenfolge einzuhalten. Kopfhaltung-check, Armhaltung und Armschwung-check, Hüftrotation und Streckung-check....
Genau so versuche ich es, allerdings wenn ich beim letzten Punkt ankomme, habe ich den ersten wieder vergessen. Nein, Scherz beiseite, es fällt mir schwer alle miteinander beizubehalten. Am schwersten fällt mir ebenfalls die Hüftstreckung, d.h das Bein ordentlich gestreckt abzustoßen.
Hallo GastRoland
Woher weisst du, dass der in diesem Buch propagierte Laufstil für dich eine Verbesserung wäre?
Ja, sicher,
aber ob die Änderung zu deinen Gunsten verläuft, ist nicht gesagt.
Natürlich, das merke ich erst später. Aber trifft das nicht für Alles zu, was ich zu ändern versuche ?
Worauf willst du hinaus ? - das die Empfehlungen nicht individuell genug sind ? Oder hälst du vom propagierten Laufstil generell nichts ?
Was würdest du empfehlen ?
Roland B. *der etwas andere Heiler*
Jetzt hast du mich neugierig gemacht..
hallo Berni,
Aber man muss bei der Stiländerung darauf achten, dass man den Stil nicht zu schnell ändert um den Körper daran zu gewöhnen. Das hätte ich mir zu Herzen nehmen sollen, dann hätte ich keine Knochenhautentzündung am Unterschenkel gehabt
Und wie hast du es angestellt ? Bzw wie hättest du es lieber nicht machen sollen ?
Hallo Kirsten,
ich bin mir nicht ganz sicher ob ich deinen Satz verstehe...
Hallo RioLouco,
ausserdem sind Korrektiv-Übungen effektiver als "dran denken sollen und besser laufen wollen".
Ich denke mal, Beides spielt wohl eine Rolle. Kräftigungs- und Dehnübungen (ich nehme an davon sprichst du?) sind schon im Plan eingebaut, zB die Dehnung der Hüftstrecker..
Bei der Laufstilverbesserung kommt es immer darauf an, was zu verbessern ist
Hm, gar nicht so einfach. Ich habe kaum Kniehub, kaum Hüftstreckung, subjektiv laufe ich wie ein steifer alter Opa. Außerdem bin ich langsam.
Die Leiterin / Trainerin des Lauftreffs in dem ich trainiere hat meinen Laufstil als gut befunden. Allerdings laufen wir an diesen Tagen immer sehr locker und langsam. Da kommen die aufgeführten Aspekte nicht wirklich zur Geltung.
ich mache hier mal einen Schnitt und antworte der zweiten Hälfte im Folgebeitrag, damit der Text nicht zu riesig wird...
LG Rolf