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möchte-gern-läuferin
20.05.2007, 20:49
Hallo!

nachdem ich ja noch unregelmäßig mit nem Km-Schnitt von fast 9 min vor mich hineiere,habe ich mir heute gedacht: mal schauen,ob ich es wieder ein bischen schneller schaffe.
Habe mir die 6-km Runde an der 6-seen-Platte vorgenommen und dass ich nicht abgehoben bin,war alles! ;)
5 km habe ich mit nem Schnitt von 7min/km geschafft aber mit ner HF von 96%!!!! (jupp,ich lebe noch!) doch direkt ab Km 5 bin ich einfach tierisch eingebrochen. Den letzten km bin ich überwiegend gegangen,weil ich einfach nicht mehr konnte.

Ja ja,ich kenn meine Fehler: Kaum getrunken bei dem Wetter,bei Hitze laufen eh nicht mehr gewöhnt,viel zu schnell gelaufen und einfach übermotiviert!

jetzt red ich mirnatürlich direkt wieder ein,dass ich es niemals wieder zu meiner alten Form schaffen werde. :(

wie gerne,würd ich einfach wieder "normal" laufen *snief*,schöne Strecken aussuchen,ohne Angst,dass ich zurück dann gehen muss.

Hach ja,musste mal jammern!!! ;)

Muldarn
20.05.2007, 20:51
Das wird schon wieder :daumen:


Gruß
Dirk

Tommel
20.05.2007, 21:31
Kopf und Füße hoch :D

claudiarun
20.05.2007, 21:50
schieb es auf das Wetter... war heut auch nicht mein Tag.
Das wird schon wieder :abwart:

Maratina
20.05.2007, 21:53
Hi!
Macht doch nichts, das wird wieder!! Und zwar schneller, als Dir lieb ist. Ich war nach der Geburt meiner Tochter auch total frustriert, bin anfangs mehr durch den Wald gerollt als gelaufen, da ich noch tierisch Übergewicht hatte. Nach 4 Monaten hatte ich fast meine alte Form wieder. Das wird schon, bleib einfach nur dran und denk dran: Deine Tochter wird irgendwann tierisch stolz sein! Meine ist es jedenfalls (sie ist mittlerweile 4) und ist heute selbst das erste Mal gelaufen: 500m-Bambini-Lauf. Sie ist als eine der letzten durchs Ziel gelaufen, aber soooo stolz! Es war einfach nur süß!

In diesem Sinne: bleib dran, viele Grüße:daumen:
Tina

Angie
21.05.2007, 09:16
Schieb es aufs Wetter:nick: Gestern war es tierisch schwül, das ist auch nicht MEIN Wetter:nene:
Weiterhin gute Fortschritte:hallo:
Angie

RioLouco
21.05.2007, 10:32
VETO:
Nach 5km muss man nicht trinken, auch wenn es schwül ist. :nene:

Aber es ist doch super gelaufen, Du hast Deinen Körper gefordert und er hat 5km in einem guten Tempo durchgehalten. Der Rest war halt das Auslaufen :nick: . Ausserdem ein prima Trainingsreiz, der sich demnächst positiv auswirken wird.

Gruß
RioLouco

RainRunner
21.05.2007, 12:32
Du schaffst das schon. Nur nicht den Kopf hängen lassen.

Ich habe meinen 20er gestern auch nach der Hälfte abgebrochen. Viel zu heiß (einfach noch nicht daran gewöhnt, ich laufe lieber bei kühlem Wetter und Regen), sehr schwül und für das Wetter viel zu schnell angegangen. Und keine 24 Stunden vorher 7km Tempo trainiert :klatsch: Ich muß schon ein wenig dusselig sein!

Laufschnecke
21.05.2007, 13:11
Hallo,
ich hatte vor Tagen ähnliche Probleme. Wollte auch meine Hausstrecke schneller laufen und bin den letzten km nur getrottet. Mit dem Dank eines Muskelkaters in den Oberschenkeln. Der war am nächsten Tag weg, bin wieder gelaufen und habe festgstellt, dass sich meine km Zeit im Durchschnitt verbessert hat ohne das ich am Ende völlig fertig war. Ab und zu etwas zügiger zu laufen macht doch Sinn als ewig nur im Fettverbrennungspuls


Viele Grüße

Schnucki
21.05.2007, 17:03
...daß die jungen Leute auch immer so ungeduldig sein müssen :zwinker2:
Ach Phantömchen, das kommt schon alles wieder. Ist doch noch gaaaanz viel Zeit bis zum Lichterlauf :nick:

Grüße
Ulla :hallo:

möchte-gern-läuferin
21.05.2007, 20:21
VETO:
Nach 5km muss man nicht trinken, auch wenn es schwül ist. :nene:

Gruß
RioLouco

Ne,aber davor sollte man schon was trinken!!! Und Trinken vergess ich ganz gerne!!! ;)

möchte-gern-läuferin
21.05.2007, 20:25
...daß die jungen Leute auch immer so ungeduldig sein müssen :zwinker2:
Ach Phantömchen, das kommt schon alles wieder. Ist doch noch gaaaanz viel Zeit bis zum Lichterlauf :nick:

Grüße
Ulla :hallo:
Danke liebe Ulla für das "Jung"!!! :D (werd doch am 13. schon 30! *heul*)
Ja ich weiß,ist echt noch viel zeit,aber ich hab Schiss,dass ich es nicht schaffe! Doof,ne?
Was hälst du von dem Women´s-Run in Frankfurt? Wäre am 25. August und ich galube,das ist ne coole Sache(und bloß 8km!!! ;) )

Schnucki
21.05.2007, 22:02
Danke liebe Ulla für das "Jung"!!! :D (werd doch am 13. schon 30! *heul*)
Ja ich weiß,ist echt noch viel zeit,aber ich hab Schiss,dass ich es nicht schaffe! Doof,ne?
Was hälst du von dem Women´s-Run in Frankfurt? Wäre am 25. August und ich galube,das ist ne coole Sache(und bloß 8km!!! ;) )

Frankfurt ist ein bischen weit weg. Ich hatte für genau diesen Termin schon an den RWW Ruhrauenlauf gedacht

http://www.rww.de/1aktuelles/ruhrauenlauf/ruhrauenlauf.htm

Das sind zwar 10km,(das sind nur 2 mehr als 8 :zwinker2: ) dafür ist die Anreise kürzer :D , und guck Dir mal die Strecke auf dem Plan an. Die muß richtig schön sein! Außerdem tritt mein Sohn mit seiner Band da im Rahmenprogramm auf. Okay, Letzeres ist vielleicht kein Argument für Dich........,wollte es nur nicht unerwähnt lassen.
Kannst Du Dir ja mal durch den Kopf gehen lassen.

Schnucki
21.05.2007, 22:45
....noch vergessen:
Eine Woche vorher ist ja auch noch der Innenhafenlauf

http://www.innenhafenlauf.de/

da hab' ich mich schon angemeldet, für den 10er. Aber da könntest Du zum sanften Einstieg auch einen 5er laufen. Das ist 'ne kuschelige Veranstaltung.

möchte-gern-läuferin
22.05.2007, 20:33
na toll Ulla,wirf mal ruhig mein ganzes Konzept durcheinander!!!! ;)
Also der Innenhafenlauf würde mich auch interessieren,und den 5er könnte man ja für ein bisserl Training nutzen!!!
Aber in Frankfurt bekommt man doch ein sooooo schönes rosa Shirt!!! :D

Widerrum: Wie alt is´n dein Sohn?? Sieht der gut aus(was ne Frage! natürlich finden alle Mütter,dass ihre Söhne die schönsten sind! ;) )Und wenn der gut spielt,hm,auch ne gute Idee!!!! :D

Schnucki
22.05.2007, 21:31
na toll Ulla,wirf mal ruhig mein ganzes Konzept durcheinander!!!! ;)
Ja :D


Also der Innenhafenlauf würde mich auch interessieren,und den 5er könnte man ja für ein bisserl Training nutzen!!!
Ja :D


Aber in Frankfurt bekommt man doch ein sooooo schönes rosa Shirt!!! :D
Wer will denn schon rosa.:D


Widerrum: Wie alt is´n dein Sohn?? Sieht der gut aus(was ne Frage! natürlich finden alle Mütter,dass ihre Söhne die schönsten sind! ;) )Und wenn der gut spielt,hm,auch ne gute Idee!!!! :D
1. 18
2. Na ja
3. er singt

Wolfgang38
24.05.2007, 15:33
Hallo!

nachdem ich ja noch unregelmäßig mit nem Km-Schnitt von fast 9 min vor mich hineiere,habe ich mir heute gedacht: mal schauen,ob ich es wieder ein bischen schneller schaffe.
Habe mir die 6-km Runde an der 6-seen-Platte vorgenommen und dass ich nicht abgehoben bin,war alles! ;)
5 km habe ich mit nem Schnitt von 7min/km geschafft aber mit ner HF von 96%!!!! (jupp,ich lebe noch!) doch direkt ab Km 5 bin ich einfach tierisch eingebrochen. Den letzten km bin ich überwiegend gegangen,weil ich einfach nicht mehr konnte.

Ja ja,ich kenn meine Fehler: Kaum getrunken bei dem Wetter,bei Hitze laufen eh nicht mehr gewöhnt,viel zu schnell gelaufen und einfach übermotiviert!

jetzt red ich mirnatürlich direkt wieder ein,dass ich es niemals wieder zu meiner alten Form schaffen werde. :(

wie gerne,würd ich einfach wieder "normal" laufen *snief*,schöne Strecken aussuchen,ohne Angst,dass ich zurück dann gehen muss.

Hach ja,musste mal jammern!!! ;)

Sorry, aber warum eigentlich die ordinäre Überschrift über deinen Thread?