Schmerzen an der Fuß-Sohle - beim Barfußlaufen

Hallo ihr Lieben,

das ist jetzt nichts super dramatisches und hält mich auch nicht vom Laufen ab, aber mich würde interessieren, ob das jemand kennt und weiß, woher das kommt, was es ist und was man eventuell dagegen tun kann.

Also, wenn ich barfuß in der Halle laufe, Hopsa Lauf und sowas, dann passiert was komisches (nach ein paar Runden), beim Auftreten (mit dem Vorfuß) und dem anschließend Absenken des Rückfußes entsteht ein stechender Schmerz unter der Fußsohle, ziemlich genau mittig, eher auf der Innenseite. So, als wenn sich etwas aus dem Fußinneren einen Weg durch die Haut nach unten sticht (also nicht so, als wenn ich wo drauftreten würde). Wenn ich den Fuß eher mit der Ferse aufsetze (was sich auf dem harten Parkettboden nicht so gut macht), dann "sticht" es nicht. Es ist auch nicht von Anfang an, erst nach ein paar gelaufenen, gehüpften Runden.

Ich habe das früher schon beim Treppe runterlaufen bemerkt, allerdings macht man das ja nicht so oft barfuß und daher hab ich dem nie so wirklich viel Beachtung geschenkt. Mittlerweile laufe ich aber 2x wöchentlich barfuß durch die Halle und da tut das doch schon arg weh.

In Laufschuhen hab ich damit überhaupt keine Probleme und auch sonst in Schuhen nicht, eben nur beim barfuß laufen.

Wer kennt das und weiß, was das ist und woher das kommt?

Würde mich sehr freuen.

Janni

Hi Janni!

Könnte die Plantarsehne sein. Schau mal nach Plantar Fascitis hier im Forum.

Gruss

ImI

In der Fußsohle sind 'ne Menge Funktionsteile untergebracht. Es könnten, neben der von ImI vermutlich gemeinten Plantaraponeurose, auch die Sehnen der langen Zehenbeuger sein, oder auch der Sehenansatz des langen Wadenbeinmuskels.

Gruß und gute Besserung von
Martin

hmm, also ich weiß nicht, das paßt alles überhaupt nicht. Ich hab ja nicht beim Gehen Beschwerden und auch nicht unter der Ferse. Ist eben nur komisch... Ich hab das auch schon so lange ich denken kann, da man aber im allgemeinen wenig barfuß durch die Gegend rennt hab ich es bisher nie als Problem erachtet... naja, ich werde noch ein wenig im Netz suchen, aber vielleicht ist das auch nur bei mir anatomisch so komisch...

Danke

wenn es mittig unter dem Vorfuß ist, dann ist es höchstwahrscheinlich ein beginnendes Spreizfußproblem; genauso hat es bei mir nämlich angefangen

Probier mal aus, ob Du die gleichen Probleme beim Barfußlaufen auf der Wiese hast. Dann kann man wenigstens sagen, ob es an den Füßen oder dem Untergrund liegt.

Fußmittig auf der Innenseite dürfte kein direkter Bodenkontakt sein, also schließe ich mal einen Kontaktschmerz aus, der Schmerz kommt also "von innen".

Also doch eher ein Problem mit einem zu schwachen Gewölbe (aus meiner Sicht). Verstärkt wird die Vermutung durch die Hopser-Läufe als Auslöser.

Viel Barfußgehen (später: -laufen) und Kräftigung der Fußmuskulatur könnte helfen.
Hopserläufe barfuß auf hartem Untergrund sind dann schon recht heftig...

Gruß
RioLouco

runnersgirl hat geschrieben:wenn es mittig unter dem Vorfuß ist, dann ist es höchstwahrscheinlich ein beginnendes Spreizfußproblem; genauso hat es bei mir nämlich angefangen

Ich glaube, Janni meint den höchsten Punkt des Längsgewölbes. Dort wäre ein Spreizfußproblem eher nicht zu erwarten.

RioLouco hat geschrieben:Fußmittig auf der Innenseite dürfte kein direkter Bodenkontakt sein, also doch eher ein Problem mit einem zu schwachen Gewölbe (aus meiner Sicht).

Hmm, also rein von der Geometrie her hat Janni Längsgewölbe wie aus dem Anatomieatlas Trotzdem kann natürlich eine Überempfindlichkeit der Fußsohlenbänder bzw. -sehnen gegenüber verstärkter Zugspannung bestehen.
Hopserlauf auf hartem Hallenboden würde ich auch als recht heftige Belastung bezeichnen. Ich weiß nicht, ob ich mir sowas zumuten würde.

Gruß,
Martin

Viel Barfußgehen (später: -laufen) und Kräftigung der Fußmuskulatur könnte helfen.
Hopserläufe barfuß auf hartem Untergrund sind dann schon recht heftig...

ich gehe, wenn ich daheim bin immer barfuß (bzw. mit Socken) und hab nie Hausschuhe an. Ich hab ja auch beim gehen überhaupt keine Probleme. Die entstehen erst, wenn ich laufe, hüpfe etc, oder wie gesagt Treppen runter gehe (in Socken), beim Aufsetzen des Fußes auf die Stufe. Allerdings auch nicht immer...

Gueng hat geschrieben:Ich glaube, Janni meint den höchsten Punkt des Längsgewölbes. Dort wäre ein Spreizfußproblem eher nicht zu erwarten.

genau, also kein Problem von wegen Spreizfuß, ich meine wirklich das Längsgewölbe, da wo man mit nassem Fuß keinen Abdruck auf dem Untergrund macht - hab keinen Plattfuß oder so.

Hopserläufe auf Parkett finde ich auch nicht so doll, aber ist bei uns nunmal so und im Grunde sollte das ja auch kein solches Problem hervorrufen.

Probier mal aus, ob Du die gleichen Probleme beim Barfußlaufen auf der Wiese hast. Dann kann man wenigstens sagen, ob es an den Füßen oder dem Untergrund liegt.

Ich erinner mich daran schon mal 400 m auf einer TartanBahn gelaufen zu sein - in Socken, bis auf einige Probleme mit dem Untergrund (doch recht rau) hatte ich da keine Schmerzen oder so.

Na ich muss heute wieder auf dem Parkettboden laufen, ich werde das mal nochmal genau beobachten.

Janni

Hi Janni!

Ein Fersensporn ist nicht gleichzusetzen mit einer Entzündung der Plantarsehne.

Die Plantarsehne kann mittig unter dem Fußgewölbe schmerzen, ohne das ein Fersensporn vorhanden ist.

ImI

Morton'sche Neuralgie?
Ausgelöst wird das Leiden oft durch Spreizfußbildung mit Tiefertreten der Mittelfußköpfchen. Andere Ursache: Schleimbeutelbildung engt Nerven ein.

Drück mal unterhalb des 3. Zehenzwischenraums von oben und der Fußsohle her den Fuß. Wenn dadurch die Schmerzen ausgelöst werden, kann es die Morton'sche Neuralgie sein.

Diese Weisheiten habe ich aus: Orthopädie und Rheuma, 3/2007 S. 54

Gruß Ulrike

... wir Beide scheinen wohl Fußgeschädigte zu sein (hast ja auch bei meinem Shin Splint-Thema gepostet...).
Letztes Jahr bekam ich auch nach einem HM furchtbare Schmerzen unter dem linken Fuß. Ich konnte noch nicht mal mehr schmerzfrei abrollen, alles tat weh und das Training konnte ich erst mal vergessen.
Ich war dann beim Sportmediziner, der sich das angeschaut hat. Nachdem via Röntgen ein Ermüdungsbruch und via MRT ein Bänderriss ausgeschlossen wurde, hieß die Diagnose: Entzündung der Planarsehne.
Die Schmerzen sind echt heftig, ich weiß, was du aushalten musst....
Nach diversen Salben, die mir verschrieben wurden und dem Tip, den Fuß zu kühlen und als schließlich all das gar nicht geholfen hat, habe ich selbst ausprobiert, was gut tut: Wärme und keine Kälte, ab und an Traumeel und RUHE (So schlimm sich das auch anhört...). Habe dann immer so etwa zwei Wochen pausiert, bin wieder gelaufen und zurückgefallen, wieder pausiert usw. Irgendwann hatte ich dann die Schn... voll und ich pausierte drei Wochen. Dann war`s auf einmal weg....
Der Arzt empfahl mir dann noch Einlagen wegen dem Spreizfuß....
...welche tollen Erfahrungen ich mit denen gemacht habe, kannst du wiederum in einem anderem Thema von mir lesen.

Also: Don`t worry, das geht auch wieder weg

Ach so:
Einen Fersensporn hatte und habe ich übrigens nicht!