Hi, habe mir letzte Woche ein Wadenzerrung zugezogen und würde gerne wissen was eure Erfahrung bei der "Therapie" sind - besser kühlen und dehnen oder warme Bäder und massieren.
Es tut zwar nicht besonders weh, aber wenn ich laufen war verstärkt sich der Schmerz und ich möchte an einen 10km Lauf am übernächsten Sonntag 2. Juni teilnehmen und bin unsicher.
Danke
Laufpuschel
Wadenzerrung
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