Hallo zusammen,
zuerst möchte ich mich kurz vorstellen:
Mein Name ist Jürgen, Mitte 40, habe ca. 63 kg Lebendgewicht und laufe seit Anfang diesen Jahres ziemlich regelmäßig 3-4x die Woche (mind. 1x Kraft, 1x Tempo und 1x Ausdauer)
Abgesehen von ein paar kleineren Volksläufen (10 km - HM) habe ich keine Rennerfahrung. Nächste Woche Sonntag steht nun der Mittelrhein-Marathon an, bei dem ich auf der HM Distanz starte.
Nun meine Frage: Normalerweise laufe ich Sonntags meinen langen Lauf, so um die 20-25 km. Soll ich den eine Woche vor einem Wettkampf evtl. ausfallen lassen? Die Distanz als solche stellt für mich kein Problem dar. Wie gesagt laufe ich die ja jede Woche. Ich weis, dass es hier wohl keine allgemein gültige Antwort drauf gibt, aber wie haltet ihr es mit der Trainingsintensität vor Wettkämpfen? Bringt es was, sich etwas Ruhe zu gönnen vor allem im Hinblick auf das beim Rennen höhere Tempo?
Bin gespannt wie ihr es macht.
Jürgen
letzter Langer Lauf vor HM
1let the good times roll!
________________________________
HM Bonn, 1:29:19
Run am Ring, 24,4 km, 1:58:xx
M Köln, 3:33:13
________________________________
HM Bonn, 1:29:19
Run am Ring, 24,4 km, 1:58:xx
M Köln, 3:33:13