aus zwei Gründen versuche ich derzeit, wenn immer möglich zwei Trainingseinheiten pro Tag zu absolvieren: Zum einen wegen des Wetters und der Gräserpollen. Ich laufe nur früh vor um 6 und abends nach 21 Uhr.
Zum zweiten aus gesundheitlichen Gründen, da die Läufe über 45-60min derzeit noch problematisch sind.
Daraus ergeben sich folgende Fragen:
1. Wie effektiv ist ein solches Training? "Nützt" die zweite Einheit (auch wenn z.B. nur 20..30min lang) noch etwas in Hinblick auf die erwünschte Anpassung hin zu wieder längeren Läufen?
2. Ist der Gesamtwochenumfang ebenso aussagekräftig wie bei Trainingsmethoden mit deutlich weniger Einheiten?
3. Sollte man bei vielen kurzen Läufen variieren oder immer in möglichst zügigem Tempo laufen?
Interessante Statements zu diesen Fragen und weitere Aspekte befinden sich aktuell bereits in dieser Diskussion:
Würde gern die Diskussion in größerer Runde führen.M. hat geschrieben: Momentan trainiere ich sehr erfolgreich mit täglich zwei Traininingseinheiten zu je 6 km.
Herzliche Grüße
Mite