Hi
Mein durchschnittliches laufpensum liegt bei ca 1-2 x die woche ( je ~10km). Weil ich pendle geht im moment leider nicht mehr :-(
Nun habe ich 3 Wochen urlaub und möchte diese Optimal nutzen.
Wie hoch würdet ihr da das Laufpensum ansetzen?
Bin mir unsicher wie stark ich mic hda belasten soll (5x die woche ? )
3 Wochen PowerTraining
129.07.2007 10 Km Cola City Lauf Einsiedlerhof 00:54:15
17.06.2007 10 Km KL Citiy lauf 00:53:00
13.05.2007 HM Saarbrücken 02:02:55
17.06.2007 10 Km KL Citiy lauf 00:53:00
13.05.2007 HM Saarbrücken 02:02:55