Hallo Allerseits!
Auch in der Sub-Arktis wird zur kräftig gelaufen, und so bin ich nun dabei ein gewisses Mass an Kontinuität für meine HM' Zeiten zu sammeln.
Nach dem ich ja im Mai noch den ersten HM mit 1:41:xx nach Hause kam, war ja dann Anfang Juni endlich die Sub 1:40 (Hf. Durchschnitt 91%) fällig.
Beim meinem gestrigen HM bin ich nun auch wieder Sub 1:40 gelaufen, allerdings mit einer recht hohen durchschnittlichen Hf (92%). Da ich nicht wirklich glaube, dass das auf Dauer so gut ist die HM's bei dieser Belastungsintensität zu laufen Frage an die Experten:
Gibt's es "Tricks" kontinuierlich Sub 1:40 zu laufen, und so langsam die Hf auf unter 90% zu bringen? Im Schnitt laufe ich drei mal die Woche, davon zwei langsamer und einen schnell (TDL, Pyramiden etc.).
Blumentöpfe kann ich mit meinen Zeiten im generellen nicht gewinnen, daher die Idee das ganze etwas entspannter anzugehen. Zudem
Besten Dank für Tips!
Viele Grüsse
Oliver
Sub 1:45 mit < 90 % Hf?
1PBs seit 04/2006
5 K: 21:07 (11/2006)
10 K: 43:38 (04/2007)
HM: 1:38:32 (06/2007)
25 K: 2:15:XX (08/2006)
BusinessTeamMarathon-Starläufer KA (09/09) HM: 1:48:xx
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