Ihr müsst mich mal aufbauen!

Hi Leute,
ich hab jetzt mal Eure Unterstützung nötig.
Und zwar habe ich mich ja, wie schon mehrfach erwähnt, in unserem Nachbarkaff zum Herbstlauf angemeldet.
Streckenlänge ist 15km, und die Strecke ist sehr anspruchsvoll. Es sind 160 Höhenmeter zu bewältigen.
Ich kenne die Strecke zwar, und laufe sie normalerweise in 1,5 Stunden ab.
Das Problem ist nur, in den letzten zwei Wochen war ich sehr faul.
Eine Woche davon war ich im Urlaub, und bin da nur mal ein paar Kilometerchen am Strand langgejoggt.
Und die Woche danach hatte mein Mann Spätschicht, und ich hatte dann halt abends keinen Babysitter. Somit fiel mein Training auch flach.
Gut, böse Zungen können jetzt sagen, warum läufst Du dann nicht morgens, aber dafür hatte ich auch meine Gründe.
Es war die erste Woche meiner Tochter im KiGa und ich wollte abrufbereit sein, falls was ist.
Jetzt bin ich diese Woche einmal die Strecke abgelaufen, und laufe heute nochmal eine andere Strecke (auch wieder ca. 15km), und wollte morgen nochmal die Herbstlaufstrecke laufen, und dann vielleicht Freitag oder Samstag nochmal ca. 5 km.

Fakt ist, ich fühle mich total schlecht vorbereitet, obwohl ich es ja eigentlich nicht bin.
Die Zeit wird wahrscheinlich nicht das werden, was ich mir so vorgestellt habe, aber ich werde es trotzdem hinbekommen.
Und wenn ich letzter werden muss.

Oder fallen bei einer Vorbereitung auf einen 15 km Lauf denn zwei Wochen schludern so sehr ins Gewicht???

Das muss ich von Euch jetzt wissen!!!
Mich plagt auch schon wieder meine Nervosität, es ist echt schrecklich

Martina
Crying for help

Hey Matina,

wenn dein Mann Spätschicht hatte konnte der doch morgens abrufbereit sein!? Aber deswegen würde ich mich nicht verrückt machen. Wir sind hier doch alle "nur" Hobbyläufer. Da gibt es manchmal wichtigere Dinge als laufen.
Wann ist denn der Lauf? Schon diesen Sonntag? Dann würde ich diese Woche wahrscheinlich sogar etwas weniger machen. Wie stark die letzten zwei Wochen ins Gewicht fallen ist glaube ich individuell verschieden. Aber wenn dir die Zeit egal ist dann versuche doch einfach locker in den Lauf zu gehen und einfach Spaß dabei zu haben. Ich habe am Sonntag mein Zeitziel beim MS-Marathon auch weit verfehlt. Schön war der Lauf trotzdem.


Gruß

Holger

Der auch bei Kilometer 41 noch lachen kann!

Original von hw:
Hey Matina,

wenn dein Mann Spätschicht hatte konnte der doch morgens abrufbereit sein!? Aber deswegen würde ich mich nicht verrückt machen. Wir sind hier doch alle "nur" Hobbyläufer. Da gibt es manchmal wichtigere Dinge als laufen.
Wann ist denn der Lauf? Schon diesen Sonntag? Dann würde ich diese Woche wahrscheinlich sogar etwas weniger machen. Wie stark die letzten zwei Wochen ins Gewicht fallen ist glaube ich individuell verschieden. Aber wenn dir die Zeit egal ist dann versuche doch einfach locker in den Lauf zu gehen und einfach Spaß dabei zu haben. Ich habe am Sonntag mein Zeitziel beim MS-Marathon auch weit verfehlt. Schön war der Lauf trotzdem.


Gruß

Holger

Der auch bei Kilometer 41 noch lachen kann!

Hi Holger,

ja der Lauf ist diesen Sonntag (21.), hatte ich vergessen zu erwähnen

Danke für die Motivation. Du hast echt recht. Ich laufe schliesslich just for fun mit. Ich weiss gar nicht, warum ich mich so fertigmache, aber ...
ach ich weiss auch nicht.

Gruss
Martina

Hallo, Martina!

Das sollte schon klappen. Du hast doch nicht vor auf das Treppchen zusteigen - und letzte wirst Du bestimmt nicht, wenn Dir das Sorgen macht. Genieße den Lauf und Du wirst doch bestimmt Spaß daran haben, auch wenn es tatsächlich 2 Minuten mehr sind, oder?

Gruß von Andrea,die in Münster viel gelernt hat
und Spike

Original von flinkfuss:
- und letzte wirst Du bestimmt nicht, wenn Dir das Sorgen macht.

naja, es soll ja auch leute geben, die letzte werden...
ob du das allerdings wirst, kann ich bei deiner zeit und dem lauf gar nicht beurteilen...wollte dir nur sagen, letzte werden ist auch was besonderes... sollte dich also nicht davon abhalten, mitzulaufen!!!
zur erklärung, falls du meinen bericht nicht gelesen hast ! : ich bin neulich letzte geworden :look:

also, viel erfolg und mach dich nicht zu verrückt!!

lg, birgit

Hi Martina,
lass dich doch nicht irremachen, wegen 2 verbummelter Wochen.
Übrigens kommt mir das Programm für diese Woche etwas zu viel vor.
ich würd nur einen längeren machen und sonst lockere, langsame kurze.am samstag gar keinen Lauf, eventuell Gymmnastik, dehnne...

also viel Erfolg, und freu dich, daß du laufen kannst

Pfiat di

M@x

______________________________

Schüttelreim
Wenn eine schon was gutes tut,
macht Sinn es auch sie tut es gut

Oooooooh, Ihr habts echt drauf, wenn ich Euch und Eure aufmunternden Worte hier nicht hätte, würde ich wahrscheinlich kneifen.
Ganz zu schweigen davon, das ich wahrscheinlich gar nicht mehr laufen würde.
Ihr könnt so toll motivieren. Das wollte ich Euch immer schon mal sagen.

Ihr seid einfach klasse. D A N K E!!!

He-kneifen? Das hab´ ich doch wohl überlesen!
Es gibt keinen Grund, nervös zu sein! Und mach´nicht mehr so viel vor dem Wettkampf!
Was soll schon passieren? Wenn Du den Lauf zu schnell angehst,ja, das wäre übel, dafür sind 15 km sicher zu lang.
Ich glaube außer ein paar schweren Beinen kann da nicht viel kommen!
Ich drück´Dir die Daumen!

Regina:rotate:

...und der kleine beige Frechdachs

Hi Martina,

vielleicht sind Deine ausgeruhten Beine sogar ein Vorteil für den Lauf.

Und denk dran: Die, die vorne laufen haben nicht soviel Kondition wie Du. Sonst müßten sie sich ja nicht so beeilen. ) ) ) ) )

Gruß Rono

Powered by Dets Race Team

Hallo Martina,
also in 2 Wochen kriegst Du normaler Weise die Kondition nicht kaputt. Wenn Du Dich nur schlecht vorbereitest fühlst und nicht 2 Wochen lang nur gegessen, getrunken und geschlafen hast, sollte noch genug Power in Dir sein.

Und mit dem Gefühl ist das so eine Sache: wenn ich mich vor dem Wettkampf schlecht fühle, läuft es meistens gut. Fühle ich mich Top drauf (wie momentan z. B.) gehe ich meistens zu schnell an und dann....:dance: I)

Also bleibe guten Mutes

Gruß, Klaus

Hallo Martina!

Manchmal sind 2 Wochen Pause sogar ganz gut!!! Warte einfach mal ab! Du schaffst das schon!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Ich schließe mich Thorstens Meinung an. Hatte auch in meinem Italienurlaub Probleme, die Läufe lt. Plan zu machen.
Habe mir dann dort einfach keine großen Sorgen gemacht, eben zwischendurch reduziert. MRT lief super!

Weshalb soll das denn bei dir nicht klappen????????

Manzoni

**********************
Reite den Tiger,
lauf ihm nicht davon!
**********************

Hallo Martina,

da hast Du es. Gehe am Sonntag die 15 km ganz locker und entspannt an. Schließlich drücken wir Dir alle die Daumen. Und kneifen gibt es nicht. Wir wollen ja Deinen Bericht lesen.



Liebe Grüße, Bogi

Ihr seid echt superklasse.
Also, ich bin gestern abend nochmal gelaufen, so ca. 15 km.

Habe nicht auf die Zeit geachtet, und auch mal lange Gehpausen zwischendurch gemacht, weil ich einfach keinen Bock hatte.
Aber ich merke, die Grundlagenausdauer ist noch da. Ich brauche nur einen Tritt in den Allerwertesten. Aber ich denke, wenn ich Sonntag an den Start gehe, wird mein Ehrgeiz so oder so geweckt.

Am Freitag werde ich noch ein 5km-Läufchen machen, und es dann am Sonntag locker angehen.
Ausserdem habe ich mir vorgenommen, mich im Starterfeld nicht wieder ganz nach vorne, sondern eher nach hinten zu stellen.
Ich roll das Feld lieber von hinten auf.

Ne, mal im Ernst, es ist doch schöner, ab und zu jemanden zu überholen, als immer überholt zu werden.:klugscheiss

Gruss
Martina:

Hallo,

ich kann ja noch nicht irgendwelche Wettkampferfahrung aufweisen, aber ich finde es erst mal ganz toll, wie lieb hier aufgebaut und mitgefiebert wird.

Auch von mir: Du schaffst das bestimmt und in erster Linie -Wettkampf hin oder her- habe Spass an der Bewegung, an der tollen Stimmung und an dem bestimmt ganz tollen Spätsommerwetter.

Ich drück Dir feste die Daumen und warte auf Deinen Bericht!!!!

:rotate: :rotate: :rotate:

Heike

Original von MDeus:

Ich roll das Feld lieber von hinten auf.

Ne, mal im Ernst, es ist doch schöner, ab und zu jemanden zu überholen, als immer überholt zu werden.:klugscheiss

Gruss
Martina:

Stimmt,
so machen Flinki, Ralf und ich das am Samstag abend beim Lichterlauf in Duisburg auch.

Mein Motto:

Am Start da stehe ich ganz hinten
die "Schnellen" wirst Du vorne finden.
Von denen aber - ja mein Lieber-
siehst Du später viele wieder,
weil so bei Km sechs bis acht
ihr Kräftehaushalt Ärger macht.
Und hab` ich richtig eingeteilt,
denk` ich, dass man beim Training weilt
und leg` noch eine Schüppe drauf.
Oh wie schön wird dann der Lauf.
Als erster bin ich nie im Ziel,
das ist ja auch nicht was ich will:
ich fühle mich schon richtig wohl,
wenn ich viele überhol`.


-frei nach mir-



Gruß, Klaus

Toll gemacht, Klaus! Schönes Gedicht! Hat so was Schelmiges, a la Wilhelm Busch oder Heinz Ehrhart!

Mach mir bloss nicht meinen Titel als Cyrano streitig, dann werd´ich komisch! )

Regina:rotate:

...und die kleine Maus

Original von Regina-Donna:Mach mir bloss nicht meinen Titel als Cyrano streitig, dann werd´ich komisch! )

Tja, Regina...zur Titelverteidigung müsstest Du nur langsam wieder etwas bringen, woll?

---------------------------
Ich bremse auch für GÄSTE!

Der wahre Dichter braucht dazu eine depressive Stimmung!
Meine künstlerische Ader hat Pause. Kommt aber wieder, ich kenn´mich!

Regina:shock2:

...und die kleine Maus

Original von Regina-Donna:
.....Mach mir bloss nicht meinen Titel als Cyrano streitig, dann werd´ich komisch! )

Regina:rotate:

...und die kleine Maus

Bei mir ist es übrigens genau umgekehrt: in depressiver Stimmung könnte ich nichts kreatives zustande bringen.

Aber keine Angst, solche reimenden Anwandlungen habe ich nicht oft.


Gruß, Klaus

Klaus )

Regina, her mir einem Reimel ;)

Martina, erzähl uns dann wie es Dir ergangen ist. Wir lesen sehr gerne Erfolgsberichte (und das wird einer !!)

Baba vom Alpi

Abteilung:Zukunftsforschung ;)