Mit Musik oder ohne Laufen ?

Hallo liebe Forenuser....

mich würde mal interessieren ob ihr aus eigener Erfahrung wisst ob Musik die man wärend dem Laufen hört das Laufergebnis beeinfluss, positiv sowohl als negativ ...
Habe da theoretische Überlegungen dazu angestellt,

positiv: motivation, man hat nen laufrythmus (wenn mann immer die selbe musik hört), einem wird nicht so schnell langweilig

negativ: eventuell falscher laufrythmus

Mir sind diese Überlegungen beim drauf-achten auch schon an mir selbst aufgefallen. ich höre beim Laufen weit überwiegend Rock und Punkrock und bissal Metal dabei ... agressivere Musik eben. Meiner Ansicht nach hilft dies mir oftmal mich "durchzubeißen" .... jedoch habe ich teilweise auch das gefühl, dass ich durch die schnelle Gangart der Musik dazu hingerissen bin auch mein Wohlfühltempo zu überschreiten, was einem dann nach wenigen Kilometern sauer aufstößt (teilweise im warsten Sinne des Wortes).
Wiederum hilft die Musik mir aber auch auf längeren Strecken den teilweise erwähnten "Tunnelblick" aufzubauen, und einfach ohne Gedanken an Zwischenzeiten, Wegstrecken, etc zu laufen, und schon vergeht die Zeit wie im Flug.


Für mich ist beim Laufen der mp3player schon nicht mehr wegzudenken. Sei es zum durchbeißen beim agressiven laufen der 10km oder zur Ablenkung und fürs abschalten des Kopfes bei längeren Distanzen.

Wie handhabt ihr das denn so, bzw was hört ihr beim Laufen für Musik ?

Ps: Ich muss dazusagen, ich laufe meist mutterseelenalleine durch Feld und Wald. *buuhuu* keiner läuft mit mir ....
Naja mein Vater (50) läuft mit mir wenn ich Regenerationsläufe mache, da höre ich dann keine Musik ...

Ich habe meinen MP3-Player auch immer dabei, wenn ich allein jogge .

Mir ist die positive Wirkung der Musik auch schon recht stark aufgefallen. Ich kann mit Musik länger laufen, weil es unheimlich motiviert, es nicht so schnell "langweilig" wird und man lockerer wird .

Ich kann aber ebenfalls bestätigen, dass sich der Laufstil doch ab und zu dem Rythmus des gerade laufenden Liedes anpasst oder anpassen möchte .

Ich höre folgende Musik (bereits im folgenden Thread geposted *Klick*):

Also ich höre generell sehr viel House & Trance Musik. Ich höre aber auch noch Pop, Rock und etwas RnB - was halt gerade gut ist ;).

Favourit Tracks & Artists (grob kategorisiert - ich weiss, dass es neben Rock auch Alternative usw. gibt - wie gesagt, grob )

Trance:

ATB - Let U Go (New Airplay Mix)

Kyau vs. Albert, Above & Beyond, Armin van Buuren, Motorcycle... usw. (Genrekenner werden die Namen etwas sagen )

House:

Moguai, Armand van Helden, Junior Jack, Tocadisco, The Disco Boys... usw.

Pop:

Coldplay, Maroon 5, Gnarls Barkley... usw.

Rock:

Snow Patrol, The Automatic, The Kooks, Arctic Monkeys, Maximo Park... usw.

mfg, pred`

In Wettkämpfen sind mp3-player nicht erlaubt. Wäre das schon doping?

StefanS hat geschrieben:In Wettkämpfen sind mp3-player nicht erlaubt. Wäre das schon doping?

Darüber sollte ein eigenes Thema eröffnet werden... . Allerdings kommt es dabei wohl sehr stark auf die Liederwahl an *g*.

Jeder nach seiner Fasson, da gibt's kein "falsch" oder "richtig". Wurde hier auch schon einige Male erörtert.
Meine Marathon-Bestzeit bin ich in diesem Jahr mit durchgehender I-Pott-Beschallung gelaufen, handverlesene Playlist genau 4 Stunden lang - hat gereicht. Das letzte Lied hatte ich extra so gewählt, dass ich es eigentlich nicht mehr hören wollte - ist mir auch gelungen.

Gruß
Manu

Guten Morgen!
Also ich lauf eigentlich meistens ohne Musik, obwohl ich immer alleine unterwegs bin! Ich lauf immer ziemlich früh los (heute wars auch 6:15), wenn kaum Leute unterwegs sind und ich möchte eigentlich hören, wenn Gefahr im Anmarsch ist. Mich irritiert die Musik eher, weil ich immer furchtbar erschreck, wenn hinter mir dann ein Radl oder gar ein Hund vorbeischießt, die ich nicht habe kommen hören!
Ab und zu hab ichs auf längeren Distanzen schon mal probiert, mit meinem MP3. Aber irgendwie gibt dann die Batterie auch immer ziemlich schnell den Geist auf (reicht wohl nur ca 1 Stunde), was mich dann wiederum nervt!
Im Oktober hab ich meinen 1. Marathon geplant und da überleg ich, ob ich vielleicht den MP3 mitnehm.
LG

Hallo LcChris,

probier's einfach aus. Mich würde schon nerven das "Equipment" mit mir rum zu tragen. Außerdem will ich das Naturerlebnis. Musik stört da nur. Bei harten Trainingseinheiten sowieso.

Die Geschmäcker sind nun mal unterschiedlich. Probier's aus.

Gruß Udo

Hab ich auch mal probiert - allerdings musste ich feststellen, dass das nichts für mich ist. Ich müsste genau den Rhythmus fürs Laufen treffen, da ich automatisch im Takt versuche zu laufen. Und da hab ichkeine Lust dazu das zusammenzustellen. Ausserdem sind mir immer die Stöpsel aus den Ohren gefallen, das Kabel hat genervt...und so weiter.

Ich freu mich jetzt am Zwitschern der Vögel, am dröhnen der Mähdrescher und Traktoren - was die Natur halt so bietet..

is sone Sache. Für ne halbe oder Stunde is das mit den Strippen und Stöpseln in den Ohren egal. Ich hab mir von Sennheiser diesen Headset mit Bügel um den Nacken besorgt. Das geht halbwegs, nervt aber in Verbindung mit den Brillenbügeln. Laufe im Moment bevorzugt morgens, so richtich früh, da machts auch viel mehr Laune dem neuen Tag zuzuhören. Aber radeln geht ohne nich....


Erwinelch

Hallo
ich laufe - wenn ich allein laufe - fast immer mit Musik. Ein normales kleines Walk-Radio mit Ohrstöpseln. Ich finde das ganz angenehm, so höre ich Musik und bekomme auch mal die Nachrichten mit.

Bei einem Wettkampf würde ich wohl immer ohne Musik laufen. Da will ich dann schon alles mitbekommen. Das Klatschen der Zuschauer, das Schnaufen meines Nebenläufers... ich hätte sonst schon das Gefühl, dass mir da etwas entgeht!

Eva

pandadriver58 hat geschrieben:Hab ich auch mal probiert - allerdings musste ich feststellen, dass das nichts für mich ist. Ich müsste genau den Rhythmus fürs Laufen treffen, da ich automatisch im Takt versuche zu laufen. Und da hab ichkeine Lust dazu das zusammenzustellen.

Alternative um den 'musikalischen Rhythmus' zu finden:
http://www.yamaha.com/bodibeat/consumer.asp

Yamaha hat den MP3-Player Bodibeat entwickelt, der sich mit seinem Träger synchronisieren soll: Je schneller der Läufer, desto flotter der Sound. Der Sport-Player ist mit einem Beschleunigungssensor ausgestattet, der die Daten von einem Schrittzähler und einem Puls-Messer auswertet und entsprechend heiße oder ruhige Rhythmen auswählt.

http://www.golem.de/0707/53574.html

Frag mich was passiert wenn man sich da ein Hörbuch od Podcast raufläd ...

Meine Meinung: Ohne Musik laufen ist ein starkes Mentaltraining. Man ist allein mit sich und seinem Getrappel, nichts lenkt ab. Wenn etwas weh tut, muss man es allein ausblenden. Die Gedanken fließen nicht um die Musik drumherum. Und man taucht ganz anders in seine Umgebung ein. Man lässt sie zu.

Ich würde die Umgebungsgeräusche nicht missen wollen. Ich liebe auch die Satzfetzen der Spaziergänger oder Fahrradfahrer, die mir entgegenkommen. Da basteln sich schnell ganze Geschichten zusammen.
Ich habe mal versucht, mit Musik zu laufen. Ich habe da das Gefühl, in einer Glasglocke zu laufen, etwas, das mich von meiner Umgebung trennt und das mag ich nicht. Es verunsichert mich sogar und ich erschrecke, wenn ein Fahrradfahrer an mir vorbei fährt. Für mich ist das nichts.

Also, ich lauf immer mit Mp3-Player!
Auch beim Wettbewerb! Ich hab es auch schon ohne Musik beim Laufen probiert... rund 2Min langsamer auf 10KM!
Mit Kabel o.Ä. hab' ich noch nie Probleme gehabt.
Batterie hält auch mindestens 40KM


Gruß, Erik!

Giegi hat geschrieben:Kylie, das find ich jetzt spannend: Welches war das letzte Lied?

Ich meine, es war Staind mit It's Been A While ...ein schönes Stück, aber wahrlich zu melancholisch für einen Zielspurt.

Gruß
Manu

Ich glaube auch, dass jeder selber sehen muss, wie er es beim Laufen handhabt. Die von dir, LcChris, anfangs genannten "theoretischen Überlegungen", bleiben theoretische, denn jeder Mensch ist anders. Sicherlich treffen Motivation, Ablenkung und die mögliche Veränderung des Laufrythmus zu, allerdings variiert das bei jedem Läufer in der Wirkung deutlich, besonders wenn man versucht, die Abhängigkeit zwischen Laufzeit bzw. dem Erfolg und der (Nicht-)Verwendung eines mp3-Players "richtig" zu untersuchen. Jeder handhabt es wahrscheinlich so, wie er sich wohler fühlt.

Ich persönlich bin anfangs fast immer mit mp3-Player gelaufen. Damals bin ich nur so zum Spaß gelaufen, um fit zu bleiben. Da habe ich die Musik, wenn ich alleine am Wasser unterwegs war, dazu genutzt, um einfach abschalten zu können.
Inzwischen trainiere ich nach Plan für Wettkämpfe, sodass da beim Training nicht viel mit "abschalten" ist, stattdessen eher konzentriert sein für das richtige Training. Nur bei einem langsamer Dauerlauf zum Wohlfühlen kommt der mp3-Player nun noch zum Einsatz.


Zur Motivation durch bestimmte Lieder:
Eine so "vorgefertigte" Playlist hört sich wirklich interessant an
Einige Auswirkungen hat das auch bei mir, beim Wohlfühllauf, erst Sonntag bin ich wie verrückt strahlend durch den Wald gehüpft, weil ich die Lieder so toll fand ... ob ich dadurch nun schneller war, weiß ich aber nicht mehr ...

Ich bin einige Jahre immer ohne Musik gelaufen, jetzt sehr oft mit. Die Körperwahrnehmung wird schon gestört. Ich laufe jetzt wieder öfter ohne. Tempoeinheiten oder Wettkämpfe laufe ich ohnehin ohne, da will ich mich ja aufs Laufen konzentrieren. Den langen Lauf gestern habe ich trotzdem mal wieder mit Musik gemacht.

Gruß,

Carsten

Das ist bei mir ganz unterschidlich, meist kurze bis 1 Stunde ohne Beschallung. Längere dann doch auch mal mit, da es mir sonst zu langweilig wird. Zu Anfang habe ich auch immer automatisch versucht meine Schritte dem Rhythmus anzupassen. Inzwischen kann ich ganz gut oben einen anderen Rhythmus hören als ich unten laufe. Ist wahrscheinlich reine Übungssache.

Eine bestimmte Playlist habe ich dann nicht, freue mich immer mal wieder wenn ich Lieder höre die ich lange nicht gehört habe und per Zufallswiedergabe vom Player gespielt werden.

Gruß Todden

Ich bin immer ohne Musik gelaufen. Erst letzten Winter habe ich mir so eine kleine Lalla besorgt, weil mir das Laufen im Dunkeln kein Spaß mehr machte. Da hat die Musik geholfen.

Beim Laufen im Dunkeln erhöht die Musik bei mir durchaus die Konzentration, der Laufrhythmus wird aber nicht beeinflusst. Das liegt aber vielleicht auch an der Art der Musik die ich dabei habe (Jazz/Klassik). Gerade die langsamen intensiven Stücke haben mich zu guten Leistungen angetrieben. Es muß ja nicht immer Bollern.

Ich hab es mal mit Musik versucht, weil ich dachte, ich könne dann irgendwann meine Trainingsläufe nutzen, um auch Hörbücher anzuhören.

Nach ein paar Tests kam ich zu der Erkenntnis, dass es nichts für mich ist, weil ich von der Technik genervt war und mir die Umgebung zu weit "entrückt" ist. Außerdem laufe ich öfters in der Dämmerung oder Dunkelheit, und wenn dann zusätzlich zur eingeschränkten Sicht auch noch das Gehör durch die Beschallung "ausfällt", kann es zu blöden Situationen kommen.

Aber das ist ja offensichtlich eine ganz individuelle Sache, die ausprobiert werden muss.

Grüße von Mitsch

Ich halte es immer so:
Ab Herbst, im Winter immer mit Musik.
Im Frühling, Sommer immer ohne, da ist es in der Natur schön genug.
Im Herbst/Winter ist eh alles grau, dunkel, kalt und nass, da gibt die Musik die notwendige Motivation, den Schweinhund zu verjagen.
Im Sommer liebe ich es in den Wäldern zu laufen und die Vögel und andere Geräusche zu hören.
Wettkämpfe habe ich schon mit und ohne versucht....komisch..."mit" war ich schneller fällt mir gerade ein. Sollte vielleicht mal wieder mit Musik an den Start gehen....

Ich laufe überwiegend ohne Musik und setze den MP3_Player gelegentlich -wenn mir danach ist (Stimmungssache ) bei langen Laufstrecken ein. Die Musik ist dann sehr rythmisch und fördert mein Tempo (Ted Nugent - Stranglehold oder Deep Purple - Child in Time, Live-Konzert Stockholm oder Dire Straits, Rory Gallagher usw. ).

Zum Komfort: Es gibt da von Sennheiser Kopfhörer die oberhalb der Hörmuschel noch einmal einen kleinen runden "Telleraufsatz" haben, den man dann in die Ohrmuschel leicht hineindrehen kann und somit beim Laufen a) nicht zu spüren sind und trotzdem fest sitzen. Automatisch liegt die Kopfhörer membrane eng an, so dass man den vollen Musikgenuss hat.

Ansonsten genieße ich -wie U_D_O schon schreibt- ehrer die natürlichen Geräusche, wenn man im Freien, also ausserhalb der Stadt läuft.

hallo,
also ich lief einen Marathon mit Kopfhörer Bestzeit.
Vor allen bei den letzten Km spornte mich die Musik an---ganz
besonders dann, wenn Lieblingsschlager zu hören waren---
mensch war ich dann gut drauf.
Gruß Peter

Also wenn ich alleine meine Läufe durch die Botanik absolviere dann hab ich meistens schon Musik im Ohr. Ganz normal gemixtes. Rock, Pop, Klassik, Metal, Trance, House bla bla. Viel Culcha Candela

Wenn ich mit Freunden zusammen laufe, beim Training im Verein oder privatem Tempotraining auf der Bahn immer ohne. Grade beim Sprint muss ich mich konzentrieren mich in der Kurve nicht hinzulegen und so weiter. Außerdem kann man dann viel besser beißen. "Komm zieh! ZIEH! ZIEH DU AR***!" das wirkt bei mir wunder

langsame und mittlere läufe absolvier ich am liebsten mit was im ohr.
das kann jetzt irgendein neues album sein, dass ich mir in ruhe durchhören will, oder, was öfter der fall ist, ich hab diverse podcasts oder hörbücher im ohr.

auf die weise hör ich was interessantes (besonders mag ich den "braincast" *G*), lass mich vom rhytmus nicht ablenken und komme voll informiert wieder nach hause.

tempoläufe (die sind bei mir noch nicht wirklich lang ) mach ich nur mit musik:

zum einlaufen langsamere lieder, die aber schon schwung geben, ab einem bestimmten song ist dann der beat so schnell, dass es genau für mein "schnelllauftempo" paßt.
und zum auslaufen dann langsamere songs, die in richtung *beruhigen* gehen.
optimal!

frauschmitt2004 hat geschrieben:Meine Meinung: Ohne Musik laufen ist ein starkes Mentaltraining. Man ist allein mit sich und seinem Getrappel, nichts lenkt ab. Wenn etwas weh tut, muss man es allein ausblenden.

Also wenn mir etwas wehtut, dann tut es aber mit oder ohne Musik weh, leider.

ohne musik geh ich gar nicht los - so in aller stille (unterbrochen durch mein keuchen) kommt mir die runde immer endlos vor. aber mit der richtigen musik merke ich gar nicht, dass ich da eigentlich anstrengende dinge vollbringe.

Servus zusammen,

ich lauf in letzter Zeit oft mit. Wuppt einfach besser irgendwie, Zeit geht schneller rum. Hatte aber teils arge Probleme damit, einen knapp unpassenden Musikrythmus auszublenden, bin da gern mal aus dem Schritt gekommen. Auch heute sind mir zu deutliche Rythmen in der Musik noch nicht so lieb. Das geht inzwischen aber ganz gut. Spezielle Playlisten hab ich nicht, da wird eingepackt, worauf ich grad Lust habe (müsst ich mir vielleicht mal bauen).

Kleiner Tip für Leute, die auf ihre Musik laufen wollen:
http://www.mixmeister.com/download_freestuff.html

Der "BPM Analyzer" zeigt schön die (achtung, überraschung ) BPM aus MP3's an. Klappt recht zuverlässig. Wenn man dann so seine Schrittfrequenz kennt, oder ein Lied, wodrauf man besonders gut laufen kann, kann man sich da schön was aus seiner Sammlung zusammenbasteln.

Gruß, Andi

Ich habe in letzter Zeit immer ohne Musik gelaufen, Vorallem im Wald, da ich gerne hören will ob jemand von hinten kommt. Heute wieder mit Musik gelaufen und es lief viel besser. Herrlicher rhytmus und der Zeit geht sehr schnell vorbei. In nächster Zeit also nur noch mit Musik. Vorallem guten Hard-Rock und Metal.

Mit meiner Kopfhörer hatte ich bisher auch keine problemen.

MfG,
Denise

Susa29 hat geschrieben:ohne musik geh ich gar nicht los - so in aller stille (unterbrochen durch mein keuchen) kommt mir die runde immer endlos vor. aber mit der richtigen musik merke ich gar nicht, dass ich da eigentlich anstrengende dinge vollbringe.

dito. da kann man gleich noch ein bischen schneller laufen.

Training fast immer mit Musik, die langen Läufe mit Hörbuch. Super - vor sich hin laufen und die Zeit vergeht viel schneller. Krimis, historische Romane alles mögliche. Letztens der olle Dieter Bohlen und Achilles Verse. Ich bin lachnd duch die Gegend gelaufen, die Leute müssen gedacht haben was ist mit dem los?

Zur Technik, einfacher MP3-Player aus der billig Fraktion, hält bei mir ca. 18 Monate. Oder will mir hier jemand weißmachen er höhrt beim Laufen die feinsten Steronuancen raus? Kopfhörer als Knopf im Ohr so wie zum einhängen (die ganz normalen halt), ich habe wohl die richtige Anatomie dazu, ich hänge die ein und da bleiben die auch drei Stunden ohne rauszufallen oder zu verrutschen.

Ich mag Natur pur!!!!