Sport nach Meniskusriss

Hi flassi!
Langsam anfangen ist das Gebot der Stunde!
Gemäßigtes/gemütliches Radfahren (nicht gleich mit dem MTB auf die nächste Alm hetzen) ist ok. Kraulschwimmen auch. Warum durftest du das nicht schon viel eher?
Joggen: vorsichtig = kurz und langsam mal versuchen, falls das Knie beim normalen Gehen absolut schmerzfrei ist.
Brustschwimmen ist wg. der Beinbewegung blöd für die Knie. Wenn du gerne im Waser wärst ist vll. Aquajogging besser.
Ballspiele würde ich wegen dem Springen und der vielen plötzlichen Bewegungen jetzt noch nicht machen. Hab aber keine Ahnung wie ein Zeitlupenball-Spiel abläuft.
Inline-Skaten: Achtung Sturzgefahr. Wenn du die für dich minimieren kannst, ok. Aber das arme Knie muß ja nicht gleich was Neues abkriegen.

Wichtig wäre auch Krafttraining (oder besser noch medizinische Trainingstherapie - damit ein Physiotherapeut dabei ist) um die Beine wieder zu kräftigen.

LG Marion