Hallo und guten morgen an alle,
am WE habe ich den Ritt durch die grüne Hölle (Run am Ring) hinter mir gelassen. An den Bergen habe ich bemerkt, dass es mir absolut an Kraft fehlte und ich bin extrem abgeschmiert bin. Jetzt habe ich natürlich für nächstes Jahr noch eine Rechnung mit diesem Lauf offen. Hat einer von euch Ideen, wie ich meine Kraft an den Bergen steigern kann? Ich laufe normalerweise 4-5 mal die Woche in teilweise auch hügeligem Gelände (also keine extremen Steigungen oder so, es geht eben ab und an mal berg auf und berg ab). Oder müsste ich speziell an Bergen trainieren? Bringt eigentlich Krafttraining im Studio etwas?
Danke schon mal an alle die, die einen Rat für mich haben
Gruß die Flitzbiene
Bergtraining, Härte am Berg
1Grüße von der Flitzbiene
:hihi:Du musst die Laufrichtung ändern, sagte die Katze zur Maus und fraß sie:hihi:
:hihi:Du musst die Laufrichtung ändern, sagte die Katze zur Maus und fraß sie:hihi: