Hallo allereits,
nach Jahren der Wettkampfabstinenz und unregelmäßigem Lauftraining bin ich im April wieder mit dem regelmäßigen Laufen angefangen und am Freitag meinen ersten Wettkampf seit Jahren gelaufen. 9,6 Km in 47,7 Min
Ich wusste wohl, das ich von der Schnelligkeit noch ziemliche Deffizite habe, da ich zur Zeit nur Trainingsläufe im Grundlagenbereich mache, aber das ich so langsam bin ???? Der Lauf ging über 3 Runden und ich bin die Runden gleichmäßig und meiner Meinung nach auch zügig durchgelaufen.
Am Schlimmsten ist aber der Muskelkater. Ich spüre so jeden Muskel in den Beinen und kann mich nur schleppend fortbewegen. Ich muss noch anmerken, das der Lauf auf Asphalt bzw. teilweise auf Kopfsteinpflaster stattfand.
Woher kommtdieser wahnsinnige Muskelkater. War der Wettkampf zu früh für mich ? war das Tempo " zu hoch ", da meine Muskulatur das höhere Tempo noch nicht gewohnt war oder liegt es an der Strecke bzw. dem Untergrund?
Mein erster Wettkampf nach Jahren der Abstinenz
1und sollte ich mal nicht mehr sein, tut meine Asche in eine Eieruhr, damit ich auch nach meinem Tode noch laufen kann