Hallo,
Nachdem ich im Januar zum Laufen angefangen habe, konnte ich die letzten Tage bis zum HM in Altötting gar nicht mehr abwarten.
Meine Zeilzeitvorgabe habe ich von Anfangs Sub 2:00 auf Sub 1:50 nach unter korrigiert.
Ob sich das wohl rechen wird .
Mein Plan war die ersten 10km in etwa 52 Minuten zu Laufen und die zweiten in etwa 50 Min.
Aber es kam dann doch etwas anderst.
Auf anraten von @evamaus bin ich erst mal locker angelaufen. Dier ersten 3km in 15:17 Minuten. Dann gings ab in denn Wald und bei km 4 traff ich meine Nachbarin die leider ausgestiegen ist .
Hoffentlich passiert mir das nicht auch noch dachte ich. Im Wald ging es dann Kreuz und Quer herum wobei bei denn Weggablungen immer einigen Zuschauer zum Anfeuern standen .
Ab km 6 schloß ich mich dann 2 Läufern aus Ingostadt an, die diesen Lauf zur Vorbereitung auf den Köln-Marathon absolvierten und eine Zielzeit von etwa 1:45 hatte.
Ganz schön schnell dachte ich mir aber ich lief einfach mit und wir unterhielten uns recht nett. Durchgangszeit bei km 10 war 51:13 Minuten. Aber mir ging es super und so lief ich einfach weiter mit den Ingolstättern mit.
Die ab km 11 das Tempo langsam steigerten.
Lauf einfach solange mit wie es geht sagte ich mir.
Von da an waren wir eigentlich nur noch am überholen was einen wirklich unwahrscheinlich motiviert. Die zweiten 10km lief ich deshalb weit schneller als geplant in 48:37 Minuten. Die letzten 1,1 km gingen dann auch noch da die Musik einen Förmlich ins Ziel trugen.
Endzeit: 1:44:51 also ca 5 Minuten schneller als geplant.
Das Wetter war allerdings auch optimal und danach gings gleich zum Weisbierstand ein Erdinger Alkoholfrei musste gleich her
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Herzlichen Glückwunsch
Intelligent eingeteilt und dann noch richtig schön durchgehalten - eine echte Spitzenzeit für Dein Debut.
Viele Grüße,
Dietmar
Intelligent eingeteilt und dann noch richtig schön durchgehalten - eine echte Spitzenzeit für Dein Debut.
Viele Grüße,
Dietmar
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Hallo Sven,
na das ist doch superprächtigspitzenmäßigtoll gelaufen
Mein Glückwunsch für ein unglaublich gutes Debüt.
Gruß Udo
na das ist doch superprächtigspitzenmäßigtoll gelaufen
Mein Glückwunsch für ein unglaublich gutes Debüt.
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Super!!!! Dass du die 1:50 schaffst, wusste ich.
Aber 1:44 - Spitze!
Meinen Fehler hast du auch nicht gemacht und konntest hinten raus noch zulegen. Sicher eine gute Renneinteilung.
Freu dich und sei stolz über die tolle Premiere!
Wenn ich das so lese, überlege ich doch wieder, ob in 2 Wochen in Neumarkt bei mir zeitmässig nicht auch noch was gehen könnte
Eva
Aber 1:44 - Spitze!
Meinen Fehler hast du auch nicht gemacht und konntest hinten raus noch zulegen. Sicher eine gute Renneinteilung.
Freu dich und sei stolz über die tolle Premiere!
Wenn ich das so lese, überlege ich doch wieder, ob in 2 Wochen in Neumarkt bei mir zeitmässig nicht auch noch was gehen könnte
Eva
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Besten dank Dietmar,gaucho hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch
Intelligent eingeteilt und dann noch richtig schön durchgehalten - eine echte Spitzenzeit für Dein Debut.
Viele Grüße,
Dietmar
dachte auch nicht das es so gut läuft
Danke nochmal für Deine super Tipps die ich von Dir in meiner Anfängerphase bekommen habe. Sonst hätte ich sicher nicht so eine gute Zeit geschafftU_d_o hat geschrieben:Hallo Sven,
na das ist doch superprächtigspitzenmäßigtoll gelaufen
Mein Glückwunsch für ein unglaublich gutes Debüt.
Gruß Udo
Danke für Deine super Start-Tipp , habe gleich nach dem Start an dich gedacht und wollte nicht zu schnell angehen.evimaus hat geschrieben:Super!!!! Dass du die 1:50 schaffst, wusste ich.
Aber 1:44 - Spitze!
Meinen Fehler hast du auch nicht gemacht und konntest hinten raus noch zulegen. Sicher eine gute Renneinteilung.
Freu dich und sei stolz über die tolle Premiere!
Wenn ich das so lese, überlege ich doch wieder, ob in 2 Wochen in Neumarkt bei mir zeitmässig nicht auch noch was gehen könnte
Eva
Überholen in der zweiten Hälfte war auch ein ziemlicher Motivator
Das es Heute so gut lief hatte aber sicher auch mit den traumhaften Bedingungen zu tun gehabt. Optimale Temperatur, absolut flache Laufstecke, super Organisation und tolle Zuschauer.
Wünsche Dir die gleichen Bedingungen in Neumarkt dann fällt mit Sicherheit die 1:50
6
Hallo
habe mich jetzt angemeldet.
Die Strecke in Neumarkt ist allerdings keine "Rennstrecke" wie in Deggendorf.
Ob eine zeitliche Verbessserung möglich ist, weiß ich deshalb nicht.
Aber es soll eine tolle Veranstaltung sein mit richtigem "Eventcharakter".
Das hatte ich bisher noch nicht...
Willst du dieses Jahr noch was mitlaufen?
Eva
habe mich jetzt angemeldet.
Die Strecke in Neumarkt ist allerdings keine "Rennstrecke" wie in Deggendorf.
Ob eine zeitliche Verbessserung möglich ist, weiß ich deshalb nicht.
Aber es soll eine tolle Veranstaltung sein mit richtigem "Eventcharakter".
Das hatte ich bisher noch nicht...
Willst du dieses Jahr noch was mitlaufen?
Eva
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Bin momentan echt am Überlegen noch ein Rennen zu laufen.evimaus hat geschrieben:Hallo
habe mich jetzt angemeldet.
Die Strecke in Neumarkt ist allerdings keine "Rennstrecke" wie in Deggendorf.
Ob eine zeitliche Verbessserung möglich ist, weiß ich deshalb nicht.
Aber es soll eine tolle Veranstaltung sein mit richtigem "Eventcharakter".
Das hatte ich bisher noch nicht...
Willst du dieses Jahr noch was mitlaufen?
Eva
Weis aber noch nicht so genau wo
Irgendwie hat mich jetzt schon ein bisschen das Lauffieber gepackt.
8
Hallo Sven,
Glückwunsch zu diesem Wahnsinns-Debüt und dieser Renneinteilung . Habe ich bei meinem ersten auch geschafft, bin dafür bei dem zweiten zu forsch angegangen (für die äußeren Bedingungen).
Also weiterhin viel Erfolg und noch viele schöne Läufe, da sollte noch einiges drin sein .
Gute Erholung
Anett
Glückwunsch zu diesem Wahnsinns-Debüt und dieser Renneinteilung . Habe ich bei meinem ersten auch geschafft, bin dafür bei dem zweiten zu forsch angegangen (für die äußeren Bedingungen).
Also weiterhin viel Erfolg und noch viele schöne Läufe, da sollte noch einiges drin sein .
Gute Erholung
Anett
9
Wahnsinn, was für ein Einstand.
Tolle leistung.
Bin ich froh, dass ich nicht mit dir gelaufen bin, da wäre ich ja der volle Bremser gewesen
Da ist bei dir wirklich noch was drin.
Ich wünsche dir gute Erholung, sofern du welche brauchst, und weiterhin ein schönes Training.
Tolle leistung.
Bin ich froh, dass ich nicht mit dir gelaufen bin, da wäre ich ja der volle Bremser gewesen
Da ist bei dir wirklich noch was drin.
Ich wünsche dir gute Erholung, sofern du welche brauchst, und weiterhin ein schönes Training.
10
Servus,
ein wirklich spitzenmäßiges Resultat für ein HM Debüt! Der Bericht hätte von dem her ruhig etwas länger ausfallen dürfen
Berni
ein wirklich spitzenmäßiges Resultat für ein HM Debüt! Der Bericht hätte von dem her ruhig etwas länger ausfallen dürfen
Berni
11
Hallo Anett,Erdbeerkeks hat geschrieben:Hallo Sven,
Glückwunsch zu diesem Wahnsinns-Debüt und dieser Renneinteilung . Habe ich bei meinem ersten auch geschafft, bin dafür bei dem zweiten zu forsch angegangen (für die äußeren Bedingungen).
Also weiterhin viel Erfolg und noch viele schöne Läufe, da sollte noch einiges drin sein .
Gute Erholung
Anett
Danke für die Glückwünsche
Hoffe auch das noch ein bisschen geht, nächstes Jahr vielleicht unter 1:40 aber jetzt ist erst mal Freude über den gelungenen Einstand angesagt.
Hallo Reno,Reno hat geschrieben:Wahnsinn, was für ein Einstand.
Tolle leistung.
Bin ich froh, dass ich nicht mit dir gelaufen bin, da wäre ich ja der volle Bremser gewesen
Da ist bei dir wirklich noch was drin.
Ich wünsche dir gute Erholung, sofern du welche brauchst, und weiterhin ein schönes Training.
schade das wir uns verpasst haben, hoffe aber du kommst nächstes Jahr wieder und dann klappts vielleicht doch noch mit unserem Treffen.
Erholung brauch ich schon, habe Heute ein leichtes ziehen im Kniebereich, ansonsten gehts mir aber überraschend Gut.
Also dann viel Erfolg in München
Hallo Berni,Berni_90 hat geschrieben:Servus,
ein wirklich spitzenmäßiges Resultat für ein HM Debüt! Der Bericht hätte von dem her ruhig etwas länger ausfallen dürfen
Berni
für meine Verhältnisse war das eigentlich schon ein langer Bericht
Bin da noch nicht so geübt wie Du.
Schade das es bei Dir Heuer nicht geklappt hat
Hoffe ich sehe dich nächstes Jahr mal mit @reno zusammen vor dem HM
12
Ach ja, wie schön ists doch im ersten Jahr! Da purzeln sie noch wie wild, die Zeiten. Herzlichen Glückwunsch!Sven1965 hat geschrieben:Meine Zeilzeitvorgabe habe ich von Anfangs Sub 2:00 auf Sub 1:50 nach unter korrigiert.
...
Endzeit: 1:44:51 also ca 5 Minuten schneller als geplant.
Mach mal! Da geht noch was!Bin momentan echt am Überlegen noch ein Rennen zu laufen.
Grüße
Jan
*** Ironman Regensburg 2010 ***
*** Ironman Hawaii 2010 ***
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Hi,
Gratualtion zum geschafften HM und das noch in der super Zeit. Ich zieh meinen Hut vor dir. Klasse Leistung!
Liebe Grüsse
Gratualtion zum geschafften HM und das noch in der super Zeit. Ich zieh meinen Hut vor dir. Klasse Leistung!
Liebe Grüsse
15
@Gilli, Anja und Jan für die Glückwünsche.
War selber ziemlich über die Zeit überrascht, wäre schon mit 1:49:59 sehr zufrieden gewesen.
Vor allen die zweiten 10km in 48:37 haben mich sehr Überrascht, so schnell bin ich bis jetzt noch nie über 10km gelaufen. Hatte sogar mal einen km mit 4:38 dabei. Das man im Wettkampf so über sich hinauswachsen kann habe ich nicht für möglich gehalten (@evimaus hatte es mir zwar vorhergesagt, so richtig geglaubt habe ich es aber nicht)
War selber ziemlich über die Zeit überrascht, wäre schon mit 1:49:59 sehr zufrieden gewesen.
Vor allen die zweiten 10km in 48:37 haben mich sehr Überrascht, so schnell bin ich bis jetzt noch nie über 10km gelaufen. Hatte sogar mal einen km mit 4:38 dabei. Das man im Wettkampf so über sich hinauswachsen kann habe ich nicht für möglich gehalten (@evimaus hatte es mir zwar vorhergesagt, so richtig geglaubt habe ich es aber nicht)
Kompliment
16Hallo Sven,
Deine Zeit ist einfach SUPER TOLL. Riesen Kompliment. Bin auch seit Januar 07 "richtig" dabei, bin aber noch lange nicht so sauschnell wie Du.
Bleib dran - süchtig bist Du ja wahrscheinlich schon
Uwe
Deine Zeit ist einfach SUPER TOLL. Riesen Kompliment. Bin auch seit Januar 07 "richtig" dabei, bin aber noch lange nicht so sauschnell wie Du.
Bleib dran - süchtig bist Du ja wahrscheinlich schon
Uwe
2008
06.04.08 HM in Berlin
27.04.08 HM Genußlauf Müllheim
01.06.08 HM in Kassel
29.06.08 HM Stadtlauf München
2007 HM Kassel, HM Flensburg, 10 km Baunatal
06.04.08 HM in Berlin
27.04.08 HM Genußlauf Müllheim
01.06.08 HM in Kassel
29.06.08 HM Stadtlauf München
2007 HM Kassel, HM Flensburg, 10 km Baunatal
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Hallo Uwe,RainRunner hat geschrieben:Hallo Sven,
Deine Zeit ist einfach SUPER TOLL. Riesen Kompliment. Bin auch seit Januar 07 "richtig" dabei, bin aber noch lange nicht so sauschnell wie Du.
Bleib dran - süchtig bist Du ja wahrscheinlich schon
Uwe
Danke, es waren aber auch Super Bedingungen
Wünsche dir für deine weiteren Läufe alles Gute !!!