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Mercede-Benz-Halbmarathon

Mercede-Benz-Halbmarathon

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Hallo,

angefangen hat alles ziemlich schlecht. Hab diese Nacht nur viert Stunden geschlafen, letzte nur fünf. Dementsprechend fühlte ich mich ziemlich schlecht heute morgen, wollte aber trotzdem meinen ersten Halbmarathon bestreiten. Nach dem ordentlichen Frühstück gings mir dann auch besser und ich konnte langsam durch meine verquollenen Augen was erkennen.
Losgefahren bin ich mit der SBahn um kurz vor 7, war dann kurz vor 8 Uhr vor Ort und konnte ziemlich schnell und problemlos meine Startunterlagen abholen. Eigentlich sah das Wetter perfekt aus, wars aber wegen des starken (und kalten) Windes doch nicht wirklich. NAchdem mein Vater gekommen war um mir Rucksack mit sämtlichen Sachen abzunehmen begann ich mich warmzulaufen und immer weiter zu entblättern :) Gelaufen bin ich dann in meiner kurzen Laufshort und einem kurzärmligen Funktionsshirt (Singlet hatte ich auch mit, war mir aber zu kalt :P ).

Start ging problemlos und äußerst pünktlich!! Wirklich um punkt 9 Uhr gings los! Ich hatte mir vorher ein Pace Band von "MarathonGuide" ausgedruckt, damit ich nich immer rumrechnen muss. Zielzeit war 1:40. Ich lief recht locker, hatte im rechten Ohr die passende Musik (sonst wär es mir auch zu langweilig gewesen!) und hatte bei Kilometer 5 plötzlich nen Vorsprung von 3 min erreicht was meine Zielzeit betraf. Fühlte sich aber noch recht locker an, hab nach kurzem Schreck das Tempo also nicht rausgenommen, sondern bin so weiter gelaufen. Die erste Runde hatte ich dann auch recht schnell (~41:50) erledigt. Diese Zeit entsprach immerhin meiner 10 km PB, die ich bei der CityNacht aufgestellt hatte. Ich dachte mir noch, "nee, dass kann doch nich sein, du läufst viel zu schnell!!! Pass auf!!". Nun begannen auch langsam meine Beine erste Ermüdungserscheinungen aufzuweisen. Die ließen sich aber recht gut aushalten, weil ich immer mehr Leute überrundete :zwinker4: .. Die meisten walkten nur noch, habens wahrscheinlich auch nich mehr vo Zielschluss geschafft. Das zog sich dann so hin und ab Kilometer 15 wurde es dann wirklich hart. Mein Kohlenhydrat Gel schien ein bisschen zu helfen, denn ich konnte meine Geschwindigkeit exakt halten. Ich musste auch keine nervigen Zwischenstopps machen an den Wasserstellen, denn ich hatte meinen Trinkgürtel dabei.
Ich hatte ja gedacht, dass km 15 hart war. Stimmt aber nich, richtig mies wurde es ab km 19. Ich konnte wirklich nich mehr, ich hatte keine Lust mehr!! Da kamen zwei flinke Läufer an mir vorbei, damit kam mein Ego mal wieder nicht klar. Also: dranngeblieben! Auch unter ordentlichen Muskelschmerzen noch den Rest durchgekämpft, im Ziel nen Schlussspurt hingelegt, Sprecher ruft nur meinen Namen und meinte noch "klasse Zeit, eine 1:27!!". Im Ziel musste ich dann erstmal normal weiter laufen, mir war tierisch schlecht und ich war wacklig auf den Beinen :) Ich denk das ist aber normal.

Voraburkunde abgeholt. Platz 70 in der Gesamtwertung, Platz 2 in meiner Altersklasse mit einer Zeit von 1:27:15,1 ! Hab ich mich tierisch gefreut.
Eigentlich wollte ich nicht so schnell laufen, aber wozu dann den Wettkampf hab ich mir gedacht! Hat wirklich Spaß gemacht und war super organisiert. Ich bin im nächsten Jahr garantiert wieder dabei!!! :daumen: :daumen:
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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Klasse Einstand auf der HM-Distanz, vor allem auf der nicht ganz leichten Strecke. Erhol Dich gut!

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Stimmt das hatte ich vergessen zu schreiben:

Man muss bevor man über die Brücke lief so einen Kreisel hochlaufen. Beim zweiten mal wär ich fast rückwärts wieder runtergetaumelt :D
Auch sonst zum Teil mal ne kleine Treppe oder so, das tut weh!!

Aber dank dir!
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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Scheiße, ist der Junge schnell!

Glückwunsch!

Jetzt ein paar Tage ganz locker zur Regeneration, dann nochmal etwas Tempo und am Wochenende den letzten langen Lauf, danach wird runtergefahren, dabei aber zumindest noch ab und zu das Marathontempo angetippt.

Viel Erfolg für den Marathon!

Carsten

P.S.: KH-Gel wäre sicher bei unter 90min nicht nötig gewesen. Trinken bei der Distanz und den Temperaturen auch kaum. Andererseits ist es natürlich ganz amüsant, wenn da unter 1:30 einer mit T-Shirt und Getränkegurt reinkommt :-)

P.P.S: Mein erster HM war in 1:36. In meinem zweiten Laufjahr bin ich vor dem Berlin-Marathon eine 1:28:14 gelaufen, wollte den M dann iirc in 3:15 laufen und bin nach 3:27 ins Ziel gekommen. Mach's besser!

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CarstenS hat geschrieben:Scheiße, ist der Junge schnell!
:peinlich:

Dank dir!! Ja so hatte ich das auch vor, am nächsten Wochenende nen 28er oder so, ansonsten nix mehr anbrennen lassen :)
Ich weiß dass das gel nich notwendig gewesen wäre, war nur nen test fürn Marathon. Weißte, wenn ich dann erst da merke dass ich wenn ich schnell laufe plötzlich doch mich davon übergeben muss, dann is das schlecht! :P

Ich wills jetzt nich soo übertreiben am 30., nich dass ich kein finisher bin oder sonen blödsinn weil ich nen zu schnelles Tempo angegangen bin. 3:30 - 3:40 is mein Ziel, das reicht auch für den ersten. Wenn ich noch Reserven hab, ab km 35 lass ich die dann raus. Wahrscheinlich werd ich genau da keine Reserven mehr haben :)

Aber vielen Dank nochmal!!! i'll do my best!
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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Hallo Josch!
j0sch hat geschrieben:Ich weiß dass das gel nich notwendig gewesen wäre, war nur nen test fürn Marathon. Weißte, wenn ich dann erst da merke dass ich wenn ich schnell laufe plötzlich doch mich davon übergeben muss, dann is das schlecht! :P
Guter Punkt.
Ich wills jetzt nich soo übertreiben am 30., nich dass ich kein finisher bin oder sonen blödsinn weil ich nen zu schnelles Tempo angegangen bin. 3:30 - 3:40 is mein Ziel, das reicht auch für den ersten.
Auch vernünftig. Das `besser als ich' kannst Du ja auch schaffen, indem Du dichter an Deine Zielzeit kommst ;-)

Letzter Tipp (eigentlich klar, aber mir hätte man das vor meinem ersten sagen sollen ;-): Wenn es am Anfang voll ist, nicht die Nerven verlieren, nicht zick-zack laufen.

Viel Erfolg!

Carsten

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CarstenS hat geschrieben: Letzter Tipp (eigentlich klar, aber mir hätte man das vor meinem ersten sagen sollen ;-): Wenn es am Anfang voll ist, nicht die Nerven verlieren, nicht zick-zack laufen.
Hallo Carsten,

ja das ist immer so ein Ding. Ich werd das einfach so angehen, dass ich ja schließlich über 40 km Zeit hab noch verlorene Zeit vom Anfang rauszuholen. Aber dieses zick-zack laufen is wirklich grausam, man muss deutlich schneller sein als die zu überholenden, weils sonst auch mal zum Fall kommen kann. 10 km da irgendwo durchschlängeln wär also totaler Mist :nene:
Mein Onkel meinte auch schon zu mir ich soll am Anfang das ganz ruhig angehen, einfach die tolle Stimmung genießen und die Zeit außen vor lassen (er ist beim ersten 3:07 gelaufen). So werd ichs wahrscheinlich auch machen :)

Also nochmal danke für die Tipps und aufmunternden Worte!
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

Glückwunsch!

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Klasse j0sch, bei 1:40 Zielzeit mal so eben mehr als 10 Minuten unterbieten :geil: , Wow,
Wenn Du das beim Marathon auch so machst, dann kann nichts mehr schiefgehen!
:daumen: :daumen: :daumen:
Liebe Grüße Binchen
Bild


Jetzt ein echter Marathoni!

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Danke Binchen!! :) Mal abwarten wie jetzt die Vorbereitung läuft, hoffentlich alles Verketzungsfrei, dann kann auch der Marathon ganz gut werden :zwinker5:

Überings, der Erste aus meiner Alterklasse ist 9 Sekunden vor mir ins Ziel gekommen :haeh: :haeh: :nene: Son Mist :klatsch:
Und ich bin plötzlich nicht mehr auf Platz 70, sondern 71 :D Aber das is mir reichlich egal.

Muskelkater hab ich heute recht ordentlich, will trotzdem nachher entweder regenerativ laufen oder radfahrn, mal schaun was ich dann schaffe.
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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j0sch hat geschrieben:Hab diese Nacht nur viert Stunden geschlafen, letzte nur fünf. Dementsprechend fühlte ich mich ziemlich schlecht heute morgen, wollte aber trotzdem meinen ersten Halbmarathon bestreiten.

Zielzeit war 1:40.

Die erste Runde hatte ich dann auch recht schnell (~41:50) erledigt. Diese Zeit entsprach immerhin meiner 10 km PB, die ich bei der CityNacht aufgestellt hatte.

Zeit von 1:27:15,1 ! Hab ich mich tierisch gefreut.

Eigentlich wollte ich nicht so schnell laufen, aber wozu dann den Wettkampf hab ich mir gedacht!
OK - Rezept: man nehme für den 1. HM
1. Nicht ausreichend schlafen
2. unrealistische Zielzeit (Tiefstapler)
3. stellt die vor einem Monat gelaufene 10er PB auf der ersten Hälfte ein
4. Trinkgurt und Gel (die Ausrüstung macht dann den Läufer etwas schwerer)
5. Einstellung, nicht schnell laufen zu wollen

und erhält dann eine 1:27:15 - Wahnsinn!!! :daumen: :daumen: :daumen:

Was passiert dann bei Deinem zweiten HM? Bin gespannt!
Gruß Thomas
PBs: 5km: 19:03 - 5,6km: 21:25 - 10km: 41:25 - HM: 1:26:39 - M: 3:11:15 - 50km: 4:09:09
Bild
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Melrose hat geschrieben:OK - Rezept: man nehme für den 1. HM
1. Nicht ausreichend schlafen
Das wirkt sich glaub ich gar nich so aus, Adrenalin sei dank!
Melrose hat geschrieben: 2. unrealistische Zielzeit (Tiefstapler)
unrealistisch war die nicht, sollte ein Trainingslauf werden. "sollte"!! :D
Melrose hat geschrieben: 3. stellt die vor einem Monat gelaufene 10er PB auf der ersten Hälfte ein
komisch oder?!
Melrose hat geschrieben: 4. Trinkgurt und Gel (die Ausrüstung macht dann den Läufer etwas schwerer)
Meinste das wirkt sich wirklich negativ aus? die 0,5 kg, hmmmmm :P
Melrose hat geschrieben: 5. Einstellung, nicht schnell laufen zu wollen

und erhält dann eine 1:27:15 - Wahnsinn!!! :daumen: :daumen: :daumen:

Was passiert dann bei Deinem zweiten HM? Bin gespannt!
Dank dir vielmals :winken: Mal schaun was passiert. Wahrscheinlich ein genauso entsetzlicher Muskelkater wie heute :D
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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j0sch hat geschrieben:Meinste das wirkt sich wirklich negativ aus? die 0,5 kg, hmmmmm :P
Ich finde Gürtel einfach nur hinderlich (auch beim Training)

Aber ernsthaft: Getränke und Nahrung sind für einen HM in Deiner Geschwindigkeitsklasse nicht wirklich notwendig, es sei denn, es ist ziemlich warm.

Ach ja, überarbeite doch mal das sub4-Ziel in Deiner Sig (bei weiter Auslegung stimmt es zwar, aber...)
Gruß Thomas
PBs: 5km: 19:03 - 5,6km: 21:25 - 10km: 41:25 - HM: 1:26:39 - M: 3:11:15 - 50km: 4:09:09
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Was soll ich zu der Leistung sagen? Einfach: herzlichen Glückwunsch zu dem Einstand auf der HM-Distanz :respekt: !
Deine Zeit ist für mich einfach unerreichbar!
Gruß
Ralph

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Danke euch beiden!!

@dusano: Blos nich, dann brech ich nen paar hundert Meter später nämlich zusammen :D Nene Marathon werd ich "vernünftig" laufen, sprich nich einfach meine Zeitvorgabe übern Haufen werfen!

@Thestral: Es geht ja auch nicht immer um die Zeit. Würde ich mich total verausgaben und würde eine für mich gute PB schaffen wär ich genauso froh und stolz! An die Grenzen stoßen (nicht überschreiten), das isses! In meinem Alter ist sone Zeit glaub ich gar nich soo ungewöhnlich, nen Kumpel is 1:28 beim SCC Halbmarathon gelaufen ...
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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Bin zarte 19 :)

Ich stell morgen nen Bild rein, wo ich gerade beim Finish gestern war. Geiler Gesichtsausdruck :nick:

Ich hoffe auch dass ich noch ein bissel Kraft am Ende hab. Wenn die Schmerzen schon bei km 10 oder 15 anfangen weiß ich dass ich was falsch mache ;)
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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Hi Josch,

Du bist so krass, weisst Du das?

Meinen herzlichen Glückwunsch :respekt: :party: zu dieser Wahnsinnszeit und viel Spaß beim Marathon!
It takes both sunshine and rain to make a rainbow.

Grüße von Monika

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woodstock hat geschrieben:Hi Josch,

Du bist so krass, weisst Du das?

Meinen herzlichen Glückwunsch :respekt: :party: zu dieser Wahnsinnszeit und viel Spaß beim Marathon!
:hihi: Danke für die Glückwünsche, ich weiß dass ich krass bin, und zwar krass kaputt i.M. ... Sobald ich nen bissel irgendwo sitze und aufstehen will, uufffff ... naja, somit wird die party erstmal verschoben, aber spätestens am Wochenende hol ich die nach :P
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

Glückwunsch ...

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... jOsch,

habe ich richtig gelesen, daß es Dein 1. Halbmarathon war :respekt: .
Ist ja der blanke Wahnsinn. Dann mal jetzt gute Erholung, was im schwebenden Zustand ja nicht schwer fallen dürfte.

LG A. :hallo:
"Erfahrung ist nicht das, was mit einem Menschen geschieht, sondern das, was er daraus macht." -Aldous Huxley-

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@Angelwerk:

Ja du hast richtig gelesen. Vielen Dank :)
Heute is der Muskelkater schon besser, werd nachher wieder eine Laufeinheit probieren.

Im Anhang is nun das versprochene Bild. I :love2: my weiße Oberschenkel :D
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....
Dateianhänge
101_00921.JPG 101_00921.JPG 117 mal betrachtet 95.39 KiB

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Hast Du den Administrator schon um Freischaltung des Bildes gebeten?
Liebe Grüße Binchen :hallo:
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Jetzt ein echter Marathoni!

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Nö muss man das?! Naja dann schreib ich denen mal, danke für den tipp :daumen:
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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Ok das dauert mir ehrlich gesagt zu lang, hatte zwar ne Mail geschrieben aber nu hab ichs einfach auf meinen Space hochgeladen.

Hier der Link zu dem Bild.
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....

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Na, das sieht doch richtig gut aus (sieht auch ziehmlich nach 500 m nach Startbereich aus :zwinker4: )

Liebe Grüße Binchen
Bild


Jetzt ein echter Marathoni!

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Binchen rennt hat geschrieben:Na, das sieht doch richtig gut aus (sieht auch ziehmlich nach 500 m nach Startbereich aus :zwinker4: )

Liebe Grüße Binchen
Ja, ich bin das eben schon schnell angegangen beim Start und war dann total platt! Mit dem Gesicht bin ich auch die ganzen 21,1 km gelaufen.
Lg,
Josch

2007: 04.08: City-Nacht-Berlin in 41:47 min (Wettkampf Debut) - 09.09: Mercedes-Benz-Halbmarathon in 1:27:15 (PB) - 30.09: Berlin Marathon in 3:48:58 (PB) - 02.12: 24. BRC-Cross-Staffel-Lauf (6 km) in 23:36
2008: 10.02: Plänterwaldlauf (10km) in 37:57 - 09.03: Britzer Garten in 37:51 (PB) - 06.04: Berliner Halbmarathon in 1:27:29 - 12.04: 40. Berglauf (7,5 Km) in 30:31 - 19.04 26. Pankower Frühlingslauf (12,5 Km) in 49:38 - 24.05: Spreewald Duathlon - .... Laufpause ....
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