Hi,
werde in zwei Wochen meinen dritten Marathon in Angriff nehmen (Berlin) und bin nun auf der Suche nach einer optimalen Zielzeit. Die Vorbereitung war recht unspektakulär: Vier bis sechs Trainingseinheiten (das ensprach dann so zwischen 60-85km) 5 lange Läufe (davon ein Marathon am 26.08.2007). Keine Krankheiten oder sonstige störende Elemente. Die aktuellsten Bestzeiten sind eine 36:27 auf die 10 und eine 1:20:18 auf den Halbmarathon (beide sind aus dem September). Oberstes Ziel sind natürlich die 3 Stunden zu knacken, aber ich frage mich ob da bei guten Bedingungen auch mehr gehen könnte. Vielleicht gibt es Leute mit ähnlichen Untersistanzzeiten, die schon einen Marthon absolviert haben, oder welche die einen Tipp abgeben können.
MfG
Raphael
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2:50-2:55
Wenn Du die Ersten 5km nicht schneller als 20:30 läufst und guten Tag erwischt.
Gruß
Rolli
Wenn Du die Ersten 5km nicht schneller als 20:30 läufst und guten Tag erwischt.
Gruß
Rolli
