3,5 Wochen bis Marathon: Erkältung!!!

Es sind noch gut 3,5 Wochen bis zu meinem ersten Marathon am 14.10. in München. Und gerade jetzt plage ich mich mit einer Erkältung herum

Gestern Abend hat es angefangen mit leichten Halsschmerzen und leichten Schnupfen. Heute früh bin ich mit kräftigen Halsschmerzen und verstopfter Nase aufgewacht. An Laufen war nicht zu denken.
Mittlerweile ist die Nase wieder fast frei und die Halsschmerzen nur noch leicht, aber ich fühl mich elend

Laufen muss ich heute auf jeden Fall nochmal sein lassen, mal sehen wie es morgen geht, aber aktuell denk ich eher nicht

Nun zu meiner eigentlichen Frage:

Je nachdem wie schnell die Sache wieder abklingt, weiß ich nicht ob der Marathon noch Sinn macht. Hab bisher das ganze Jahr über fleißig lange Läufe gesammelt (eigentlich jede Woche einen Lauf mit >23km drin gehabt). Insgesamt vier 30er-und-mehr-Läufe.
Diesen und kommenden Sonntag sind noch zwei 30er geplant. Nur so wie es mir jetzt geht, ist daran erstmal nicht mehr zu denken

Würdet ihr den Marathon absagen? Wie würdet ihr weiter vorgehen?


Hmm, ist jetzt etwas lang geworden. Aber ich bin aktuell einfach dermaßen frustriert. Das ganze Jahr mir den Ar*** aufgerissen für das Ziel und kurz vorher das
Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps/Ratschläge geben.

Ich würde es auch so machen, wie Kniepoog vorgeschlagen hat. Wenn du es jetzt auskurierst und nicht verschleppst, bist du nächste Woche vielleicht schon wieder fit. Mein Geheimtipp: gurgeln mit Salbeitee und heiße Dampfbäder mit Salbeitee. Am besten gleich heute damit anfangen. Damit habe ich schon so manche Erkältung abgekürzt.

Im Grunde weiß ich ja, dass ich gut trainiert hab. Aber die ganze Sache vergrößert die Aufregung, die ich davor hab, nur noch

Ich denk mir halt, dass jeder Lauf, der jetzt noch ausfällt (besonders die Langen) dazu führt, dass die letzten km beim Marathon immer mehr weh tun

Aber schonmal danke euch Beiden!

lass den langen diese Woche einfach aus und nächste Woche kannst du fit wieder ins Training steigen und die letzte harte Trainingswoche absolvieren mit einem letzten 30+xkm lauf.

Eine Erkältung 3,5 Wochen vor einen Marathon ist nicht so schlimm, wenn man gut trainiert ist, und du hast das anscheinend gemacht!

kurier dich auf jeden fall komplett aus und mach 14 tage vor dem marathon noch einen richtig langen eher richtung 35km.
ich musste dieses jahr die erfahrung machen, dass gut drei wochen vor dem hamburg marathon (verletzt) der letzte lange lauf deutlich zu lange her ist. daran ists wohl hauptsächlich gescheitert.

Danke Leute für die aufmunternden Ratschläge!

Auch wenn das schlechte Gefühl mit Sicherheit bleibt, bis ich die Erkältung los bin und noch zumindest diesen einen 30er gemacht habe

Es ist hat einfach besch**, wenn man sich das ganze Jahr auf diesen Tag vorbereitet und dann kurz vorher wieder zurück geworfen wird

Zumindest hab ich von dem Gedanken, alles abzusagen erstmal verabschiedet
Aber ne gute Vorbereitung (auch mental) sieht, denke ich, anders aus

Die Erkältung wird wahrscheinlich überhaupt nicht ins Gewicht fallen und ist evtl. sogar positiv. Siehs einfach als Regenaration. Schlimmer wärs wenn du dich verletzt hättest!

tob1 hat geschrieben:Die Erkältung wird wahrscheinlich überhaupt nicht ins Gewicht fallen und ist evtl. sogar positiv. Siehs einfach als Regenaration. Schlimmer wärs wenn du dich verletzt hättest!

Genau - das ist Tapering und sonst nix.

Auch mal mit Salzwasser gurgeln - da wird man schnell gesund, denn das will man nicht oft wiederholen.

Heiss baden, früh ins Bett (Hände auf der Bettdecke!) und morgen ist besser und keine Ausrede mehr da :-))

gruss hennes

Danke für euer gutes Zureden!

Hat mir wieder etwas mehr Hoffnung gegeben
Geht mir zwar immer noch so schlecht, aber die Gedaken ans Aufgeben weit weg

Dennoch wärs mir lieber, ich hätte heute meinen 18km-Lauf absolvieren können

Hi Mat,

ich denke, die anderen haben recht, aber ich muss Dir recht geben.
Das ist ein Albtraum. Bei mir sinds noch 1,5 Wochen und um mich im
Büro herum die Pest

Gute Besserung & das wird schon !
Alex

So ne kurze Krankenstandsmeldung:

Kratzen im Hals ist weg, ich fühl mich auch nicht mehr so schlapp. Dafür läuft die Nase wie blöd
Aber ist wahrscheinlich gar nicht so schlecht, dann kommt das ganze Gedüns wenigstens raus

Das Einizge ist, ICH WILL LAUFEN!!!
Ist aber heute und wohl morgen auch noch zu früh

So heute geht es schon viel besser
Nur noch Schnupfen

Werde mich aber heute noch mit dem Laufen zurückhalten, morgen geht's dann mi frischer Kraft an die letzten 3 Wochen und den letzten 30er (nächste Woche Sonntag; 2 Wochen vor München)

So jetzt der Supergau.

Nachdem es mir gestern im Verlaufe des Tages immer schlechter ging, bin ich dann doch mal zum Arzt.
Der hat mir gleich mal Antibiotika verschrieben und übers Wochenende Sportverbot erteilt

Hab mir wohl irgendnen verka*** Virus eingefangen und sollte ich mich zu sehr anstrengen kann sich das aufs Herz-/Kreislaufsystem legen und dann war der erste Marathon womöglich auch mein Letzter

Montag muss ich nochmal hin. Dann kann er beurteilen ob's besser wird und ich evtl. leichtes Training machen darf.
Er sieht die Chancen bei 70:30 das es mit dem Marathon klappt (ist selbst Läufer)

Auf jeden Fall ist meine Stimmung im Keller

Such doch mal alternativ nen Marathon der zwei Wochen später ist. Dann hast du nicht umsonst trainiert.

Matman hat geschrieben:So jetzt der Supergau.

Nachdem es mir gestern im Verlaufe des Tages immer schlechter ging, bin ich dann doch mal zum Arzt.
Der hat mir gleich mal Antibiotika verschrieben und übers Wochenende Sportverbot erteilt

Hab mir wohl irgendnen verka*** Virus eingefangen und sollte ich mich zu sehr anstrengen kann sich das aufs Herz-/Kreislaufsystem legen und dann war der erste Marathon womöglich auch mein Letzter

Montag muss ich nochmal hin. Dann kann er beurteilen ob's besser wird und ich evtl. leichtes Training machen darf.
Er sieht die Chancen bei 70:30 das es mit dem Marathon klappt (ist selbst Läufer)

Auf jeden Fall ist meine Stimmung im Keller

Tja, kenne ich zu gut - letzten Sonntag leichtes Kratzen im hals, Tee gesoffen wie ein irrer, Bonbons gelutscht und nix gemacht, nur ausgeruht, Montag dann soooo ein Kopf und naja, Mittwoch dann Husten und alles mögliche noch, wollte jeden Tag mal wieder Sport machen, bringt nix sagt die Vernunft. Statt dessen hab ich halt einfach pausiert und war bis heute nicht mehr laufen oder radeln und beim Arzt war ich auch - wie bei dir hat er mir Hämmer verschrieben, was für mich heißt, die nächsten 10 Tage noch einmal daheim bleiben.


Es bringt alles nichts, so erfahren bin cih mittlerweile - wenn mans übergeht und trotzdem trainiert lilegt man hinterher umso länger richtig auf der Nase und das hatte ich schonmal, also lieber 14 Tage kurieren und dann wieder anfangen.

Matman hat geschrieben:Es sind noch gut 3,5 Wochen bis zu meinem ersten Marathon am 14.10. in München. Und gerade jetzt plage ich mich mit einer Erkältung herum

Genauso geht es mir auch gerade, mein erster ist am 20.10. Ich habe mich aber am Sa verkühlt und bin gestern mit leichtem Halskratzen gelaufen, was ich wohl nicht hätte machen sollen . Jetzt ist das Kratzen weg, aber ein saftiger Schnupfen da. Gehe aber gleich morgen früh zum Arzt, um wenigstens 2 Tage richtig auszukurieren, muss auch nächste Woche in der Firma fit sein.
Mal sehen,wie es am Sonntag aussieht, wenn der lange Lauf ansteht, ein bisschen Zeit ist noch.

Wenn es gar nicht anders geht, müsste ich eben dann auf den HM umschwenken. Aber das wäre schon sehr ärgerlich, wenn man sich so lange gezielt vorbereitet .

Matman hat geschrieben: Montag muss ich nochmal hin. Dann kann er beurteilen ob's besser wird und ich evtl. leichtes Training machen darf.
Er sieht die Chancen bei 70:30 das es mit dem Marathon klappt (ist selbst Läufer)

Wie sieht es denn bei dir nun aus. Geht es dir besser und darfst du wieder laufen?

Viele Grüße
Anett

Erdbeerkeks hat geschrieben: Wie sieht es denn bei dir nun aus. Geht es dir besser und darfst du wieder laufen?

Viele Grüße
Anett

Mir gehts wieder besser, zwar noch nicht topfit, aber besser
Antobiotika durfte ich absetzen und bin heute zum ersten Mal nach 7 Tagen Pause wieder gelaufen!

Zwar nur 10,3km, aber es hat sich sowas von gut angefühlt
mal schauen, ob ich den Langen am Sonntag hinbekomme


Wünsche auf jeden Fall dir gute Besserung!

Da ich immernoch starken Husen hab, schon seit dem 17.9. und noch bis zum 1.10. Antibiotika nehme, seit dem 24.9. hab ich bis 29.9. vorgenommen, keinen Sport zu machen, erst recht nicht radeln. Man lernt aus Fehlern - und meiner ist jedesmal gewesen zu früh wieder anzufangen

Matman hat geschrieben: Zwar nur 10,3km, aber es hat sich sowas von gut angefühlt
mal schauen, ob ich den Langen am Sonntag hinbekomme

Hört sich ja schon mal gut an bei dir. Aber übertreibe es nicht.

Ich habe jetzt auch Antibiotika bekommen und darf die ganze Woche nicht laufen . Mal sehen, wie es nächste Woche ist. Ich werde meinen Marathon-Start davon abhängig machen, ob und wie ich noch einen langen Lauf hinbekomme.

Gutes Gelingen
Anett

Erdbeerkeks hat geschrieben:Hört sich ja schon mal gut an bei dir. Aber übertreibe es nicht.

Ich habe jetzt auch Antibiotika bekommen und darf die ganze Woche nicht laufen . Mal sehen, wie es nächste Woche ist. Ich werde meinen Marathon-Start davon abhängig machen, ob und wie ich noch einen langen Lauf hinbekomme.

Gutes Gelingen
Anett

Hoffentlich klappt das bei dir auch so wie bei mir!
Wünsch dir auf jeden Fall gute Besserung
Und das wird schon

@tocktock: Auch dir natürlich gute Besserung

Matman hat geschrieben:Wünsch dir auf jeden Fall gute Besserung
Und das wird schon

Danke.

Aber ärgerlich ist es schon, da bereitet man sich so lange vor...
Bei mir kommt noch hinzu, dass ich 3 Jahre nicht die Spur einer Erkältung hatte. Und nun ausgerechnet jetzt .

Ich kenn das mit dem Vorbereiten vom ganz ganz ganz ganz kleinen Stil her, eigentlich hätte ich z.B. ganz gern einen stinkigen 6km Lauf letzten Freitag absolviert, aber der musste ohne mich starten, ging einfach nicht. Man muss sich zwingen, vernünftig zu sein, das fällt mir unheimlich schwer, aber es taugt nix, man vergisst in den 1-2 Wochen Erkältung, dass man im Jahr soviele Zeiten hat, in denen man keine Erkältung hat. Man muss sich da einfach dran erinnern und zwar immer wieder während dieser bescheidenen Zeit ;-)

Gute Besserung @all