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Wie gestalte ich mein letztes Training vor 10 km Wettkampf

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Wie gestalte ich mein letztes Training vor 10 km Wettkampf

1 von Hasenzahn
Hallo Zusammen,

ich laufe am Sonntag meinen ersten 10km Wettkampf. Meine letzte Trainingswoche gestaltete sich so: Sonntag Intervall-Training, gestern 10 km im GA2 Bereich. Am Donnerstag möchte ich noch ein Abschlusstraining vor dem Wettkampf machen. Da ich in dieser Hinsicht unerfahren bin, würde ich gerne wissen, wie ich noch trainieren soll. Intervall, GA1 oder GA2 auf 10 km?
Danke für Eure Tipps!

Viele Grüße

Karin
:hallo:

2 von erwinelch
Hasenzahn hat geschrieben:Hallo Zusammen,

ich laufe am Sonntag meinen ersten 10km Wettkampf. Meine letzte Trainingswoche gestaltete sich so: Sonntag Intervall-Training, gestern 10 km im GA2 Bereich. Am Donnerstag möchte ich noch ein Abschlusstraining vor dem Wettkampf machen. Da ich in dieser Hinsicht unerfahren bin, würde ich gerne wissen, wie ich noch trainieren soll. Intervall, GA1 oder GA2 auf 10 km?
Danke für Eure Tipps!

Viele Grüße

Karin
:hallo:

gemütliches und genüssliches langsames Traben in der milden Herbssonne.

3 von TomX
erwinelch hat geschrieben:gemütliches und genüssliches langsames Traben in der milden Herbssonne.
So ist es. Wenn du magst kannst du am Tag vor dem Wettkampf auch nochmals 30 min langsames Joggen (da ist es wieder, das böse Wort) einbauen. Mir zumindest bekommt das gut.

4 von 3fach
3-4 Steigerungen bis auf WK-Tempo kommen bei dem gemütlichen Joggen auch noch mal gut.

Grüße,
3fach
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