173 Höhenmeter, istdas viel?

hallo, ich bin am überlegen ob ich nächsten samstag den halbmarathon in hachenburg laufen möchte. dieser hat allerdings 173 meter höhenunterschied. ich laufe am liebsten flache strecken. unter 173 meter differenz kann ichmir jetzt nicht soviel vorstellen, aber es hört sich verdammt viel an. was meint ihr? lg julia

na berglauf ist's mit sicherheit noch keiner! ;-)
aber spürbare steigungen wird der lauf schon in sich bergen. mein letzter HM in stainz hatte ca. 140 höhenmeter im gesamten und ich nahm diese durchaus auch optisch wahr. hatte trotzdem zu einer neuen PB gerreicht.

Hallo,

run4afrika hat geschrieben:... aber es hört sich verdammt viel an. was meint ihr?

Eigentlich ist es nicht besonders viel. Ist halt relativ...
Schau doch mal, ob auf der Homepage zu dem Lauf ein Strecken- / Höhenprofil vorhanden ist. Wenn sich die Höhenmeter auf ein paar Wellen verteilen, wirst du sie kaum merken. Lauf mit, das klappt schon.

viel ists nicht, aber für einen PB Versuch solltest du schon mehr als 2 Minuten Potenzial zur alten PB haben!
In Flensburg hatte ich ca. 150-200 Höhenmeter, denke das hat mich knapp 2 Minuten gekostet.

In Hachenburg liegt das Ziel eine ganze Ecke höher als der Start - das kostet zusätzliche Zeit.

Andreas

danke für die antworten. ist einer von euch schon mal in den hm in ulmen gelaufen?

Die 173 m sind nur die Differenz von tiefsten zum höchsten Punkt. Gute 50 Höhenmeter müssen zweimal hoch gelaufen werden. Also 3-5 Minuten kostet es schon mehr gegenüber einer flachen Strecke, schätze ich.

Vielleicht komm ich auch.

hi marienkäfer, die 3-5 minuten sind mir egal.bist du hachenburg schonmal gelaufen? lg

Nein, noch nicht, da ja Ende Oktober jeweils ein Marathon ansteht, wenn ich dafür fit bin. (Diesmal gehts nach Luzern anstelle von Frankfurt ) Wenn überhaupt, evtl. diesmal ein langsamer Trainings-HM in Hachenburg. Viel Erfolg!

was ist denn für dich langsam? meine trainings partnerin läuft diesmal nicht mit......... aber ich denke mal einen knappen 7er schnitt ist dir zu langsam, oder?

run4afrika hat geschrieben:was ist denn für dich langsam?

Halt nicht ganz so schnell wie möglich, sondern ca. 10 Min. langsamer insgesamt, also bei dieser Strecke ca. 2:10 würde ich anstreben. Davon erhole ich mich schnell wieder und bin 8 Tage später marathonreif, hoff ich.

Bin letztes Jahr in Hachenburg den Marathon gelaufen - der hat eine zusätzliche Schleife zur Halbmarathon-Strecke. HM geht erst durch den Wald immer leicht bergan (ca. 3-5%) und dasselbe auf der zweiten Hälfte wieder runter (zumindest fast, da das Ziel etwas höher liegt). Ist ganz angenehm zu laufen - aber so 250-300 Höhenmeter dürften es schon sein, also rechne mal so, als wäre es ca. 1 km mehr flache Strecke (Höhenmeter x 4 entspricht zusätzliche Strecke flach)
Grüße, Wernher