Gewichtszunahme durch Laufen?

Hallo,

ich habe erst vor 14 Tagen mit dem Laufen angefangen. Ich laufe alle zwei Tage morgens und länger als 20 Minuten halte ich auch noch nicht durch, ich bin aber für den Anfang zufrieden.

Nun habe ich festgestellt, dass ich durch das Laufen zugenommen habe!

Eigentlich wollte ich abnehmen und habe deswegen auch damit angefangen. Ich muss noch dazusagen dass ich sonst nicht unsportlich bin, ich besuche seit einem Jahr regelmäßig ein Fitnessstudio und mache dort auch Ausdauer und Kraftraining, ausserdem spiele ich seit 2 Jahren noch 4 - 5 x die Woche Golf (auch wenn viele meinen dies wäre kein Sport

Also kann das wirklich sein, das ich jetzt durch das Laufen in der kurzen Zeit fast 1,5 kg zugenommen habe?

Beste Grüße

Claudia

ja.

ja, aber nicht wegen des Laufens sondern trotz des Laufens

Geht das auch wieder weg?

Ja.

Mehr Energie verbrennen als Du zu Dir nimmst.

psyXL hat geschrieben:Ja.

Mehr Energie verbrennen als Du zu Dir nimmst.

stimmt. Ist auf ganz lange Sicht zwar zuverlässig tödlich, dauert bis dahin aber sehr lange. Die Zeit dazwischen nennt sich "abnehmen"....

Peter Greif schreibt glaub ich im seinem Countdown, dass sich durch Training der Sauerstoffgehalt im Blut und dadurch das Blutvolumen erhöht und man so erstmal zunehme. Ich finde allerdings die Stelle nicht mehr, weiß nicht ob ichs richtig wiedergebe und obs wissenschaftlich erwiesen ist. Finde die Erklärung aber eigentlich ganz einleuchtend.

corn fake hat geschrieben: Peter Greif schreibt glaub ich im seinem Countdown, dass sich durch Training der Sauerstoffgehalt im Blut und dadurch das Blutvolumen erhöht und man so erstmal zunehme. Ich finde allerdings die Stelle nicht mehr, weiß nicht ob ichs richtig wiedergebe und obs wissenschaftlich erwiesen ist. Finde die Erklärung aber eigentlich ganz einleuchtend.

Mit allem Respekt dir gegenüber ... aber dies ist schlicht Unsinn

Gruß,
Achim

Manche Menschen haben nach dem Laufen mehr Appetit - isst du einfach mehr/anders/unkontrollierter als vorher?
Außerdem: 1 1/2 kg liegen bei mir im Bereich ganz normaler Schwankungen (Zyklus etc.) - könnte auch das ein Grund sein?

Mach dich am besten gar nicht erst verrückt - guck höchstens darauf, ob du am Essen etwas geändert hast und korrigier das ggf. wieder.

vg, viel Spaß beim Laufen
kobold

Hast du dich regelmässig (jeden Tag) und in etwa zur gleichen Zeit gewogen?

Weil 1.5 Kilo Differenz in diesem Zeitraum (auch von einem Tag zum andern) ist nicht viel resp. nichts aussergewöhnliches.

Habe früher mal geboxt und da lagen zwischen Trainingstag und Ruhetag gut und gerne 3 Kilo Differenz dazwischen (Essen, TRINKEN!, Verbrennung usw.)

Abgesehen davon ist es nichts ungewöhnliches dass wenn man mit Ausdauersport anfängt erst mal zunimmt.

Wenn dein "Motörchen" erst mal rund läuft gehts bestimmt irgendwann in die andere Richtung.

Abitany hat geschrieben:Mit allem Respekt dir gegenüber ... aber dies ist schlicht Unsinn

Gruß,
Achim

Ich finde die Stelle auch partout nicht und somit hast Du vielleicht gar nicht mal so Unrecht.. Frag mich bloß, wo ich das aufgeschnappt habe

corn fake hat geschrieben:Ich finde die Stelle auch partout nicht und somit hast Du vielleicht gar nicht mal so Unrecht.. Frag mich bloß, wo ich das aufgeschnappt habe

Doch, Greif hat es geschrieben ( und es ist kein Schmarrn ), ob es nun davon die 1,5 kg in 2 Wochen sind, erscheint mir aber zu viel, eher grösseren Hunger und folglich mehr Essen durch neue Anforderung.

Alfathom hat geschrieben:Doch, Greif hat es geschrieben ( und es ist kein Schmarrn )

Mehr Gewicht durch den Sauerstoffgehalt im Blut? Wie soll denn das gehen?

Gruss
TriRun

TriRunner hat geschrieben:Mehr Gewicht durch den Sauerstoffgehalt im Blut? Wie soll denn das gehen?

Gruss
TriRun

1,5 kg ? ... das kann nur das Eisen sein; ist verflucht schwer ..

Also erst mal vielen Dank für Eure Antworten.

Dann muss ich wohl doch mehr essen, mist... werde ich ab sofort beobachten

Vielleicht bist du nicht im Fettverbrennungspuls gelaufen .

Zeit zum Verwässern, nachdem das Thema vorerst geklärt scheint

@EvanderH: Am Wochenende noch in Moskau auf die Fr*** gekriegt und heute schon in einem deutschsprachigen Laufforum. Reschpekt! Da sag noch einer, Boxen macht die Birne weich ...

Lachmöwe hat geschrieben:Vielleicht bist du nicht im Fettverbrennungspuls gelaufen .

JEHOVA, sie hat Jehova gesagt!

Hallo Claudia,
das ist eine Schwankung die sicher nicht mit wirklicher Gewichtszunahme zu tun hat.
Es reicht ja beispielsweise, salzreich zu essen und schon lagert sich Flüssigkeit ein.
(1 Gr Salz bindet zB rund 100 ml Wasser. Das kann schon in ein paar Scheiben Brot enthalten sein. Auch andere Salze außer Kochsalz binden Flüssigkeit, da reicht eine Tütensuppe oder eine Chipstüte..etc,) .
Und Wassereinlagerung (kann ohne sichtbare Ödeme sein) zur Zeit der Menses wurde ja oben schon erwähnt.

Was auch immer der Grund ist, ich würde dir raten erstmal einen längeren Zeitraum zu beobachten.
Muskelaufbau ist es sicher noch nicht und schon gar nicht die Sauerstoffsättigung des Blutes .

Mach dich nicht kirre. Wenn du nichts änderst und zusätzlich läufst, wirst du sicher nach und nach abnehmen..

Gruß Rolf

kobold hat geschrieben:Zeit zum Verwässern, nachdem das Thema vorerst geklärt scheint

@EvanderH: Am Wochenende noch in Moskau auf die Fr*** gekriegt und heute schon in einem deutschsprachigen Laufforum. Reschpekt! Da sag noch einer, Boxen macht die Birne weich ...

Vielen Dank für die nette Begrüssung

Boxen macht nur die Birne weich wenn man nicht schnell genug ist...

Aber gut aufgepasst, Respekt

Ich nehme nach Wettkämpfe 1-2Kg zu habe dann einen richtigen heißhunger

Aber auf die lange sicht gesehen hilft wirklich nur eine negative Kalorienzunahme.

Lauf so langsam oder schnell wie du willst und esse nach dem Laufen 2Stunden nichts. Dadurch lernt der körper schneller das Körperfett in Energie umzuwandeln.

corn fake hat geschrieben:Peter Greif schreibt glaub ich im seinem Countdown, dass sich durch Training der Sauerstoffgehalt im Blut und dadurch das Blutvolumen erhöht und man so erstmal zunehme. Ich finde allerdings die Stelle nicht mehr, weiß nicht ob ichs richtig wiedergebe und obs wissenschaftlich erwiesen ist. Finde die Erklärung aber eigentlich ganz einleuchtend.

Nur durch Sauerstoff und Blut soll man merklich zunehmen? Durch Blut leuchtet mir ja gerade noch ein, aber Sauerstoff? Sauerstoff ist ein Gas und wiegt ja nun wirklich nicht viel.

kobold hat geschrieben: JEHOVA, sie hat Jehova gesagt!

Scheiße, zu langsam....

erwinelch hat geschrieben:Scheiße, zu langsam....

...dann hast du ja doch Recht. Du bist einfach ein viel zu dicker, viel zu langsamer Elch.

Seid ihr alle auf Diät??

Pit, kein Gramm zuviel!

1,5 kg finde ich auch ein bisschen viel. Die ersten paar Monate, nachdem ich mit Laufen begonnen habe (das war im Januar dieses Jahres), habe ich wenig zugenommen und bin jetzt etwa 2 kg unter meinem Anfangsgewicht. Da ich nicht mit Laufen begonnen habe, um abzunehmen, muss ich schauen, mein Gewicht zu halten.
Ich denke, die ersten paar Wochen und Monate legst du ein wenig an Muskelmasse zu und irgendwann verbrennen die Muskeln mehr, als du isst. (War bei mir zumindest so.)
Das wird sich schon geben, da musst du keine Angst haben. Wie weiter oben schon von jemandem erwähnt, könnte es auch hormonelle Ursachen haben.

Gruss
Kesla

Also ich für meinen Teil habe schon vor einigen Jahren die Waage aus dem Fenster geworfen. (Damals eher aus Frust). Inzwischen habe ich einiges abgenommen (was ich weiß, weil der Inhalt des Kleiderschrankes komplett ausgetauscht werden musste). Auch durch das Laufen. Und daher, dass sich bei steigenden Trainingsumfängen automatisch das Essverhalten anpasst. Eigentlich esse ich mehr als früher, nur anders. Trotzdem denke ich, dass Schwankungen von anderthalb Kilo ein Witz sind und nicht aussagekräftig. Ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass mich das ständige Wiegen und die Frage nach dem "Warum habe ich trotz meiner Diät in den letzten zwei WOchen nicht abgenommen?" damals nur frustriert haben. Jetzt esse ich mehr, anders, gelassener und bin viel schlanker. Also: Lass dich nicht von lächerlichen anderthalb Kilos beeindrucken!

Miriam1973 hat geschrieben:Also ich für meinen Teil habe schon vor einigen Jahren die Waage aus dem Fenster geworfen. (Damals eher aus Frust). Inzwischen habe ich einiges abgenommen (was ich weiß, weil der Inhalt des Kleiderschrankes komplett ausgetauscht werden musste). Auch durch das Laufen. Und daher, dass sich bei steigenden Trainingsumfängen automatisch das Essverhalten anpasst. Eigentlich esse ich mehr als früher, nur anders. Trotzdem denke ich, dass Schwankungen von anderthalb Kilo ein Witz sind und nicht aussagekräftig. Ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass mich das ständige Wiegen und die Frage nach dem "Warum habe ich trotz meiner Diät in den letzten zwei WOchen nicht abgenommen?" damals nur frustriert haben. Jetzt esse ich mehr, anders, gelassener und bin viel schlanker. Also: Lass dich nicht von lächerlichen anderthalb Kilos beeindrucken!

Berni_90 hat geschrieben:Nur durch Sauerstoff und Blut soll man merklich zunehmen? Durch Blut leuchtet mir ja gerade noch ein, aber Sauerstoff? Sauerstoff ist ein Gas und wiegt ja nun wirklich nicht viel.

Ich finde die Stelle wie gesagt nicht wieder, vielleicht macht Alfathom sich nochmal die Mühe und zitiert die genaue Passage.

@pornfake: Sehr origineller Nick

Miriam1973 hat geschrieben:Also ich für meinen Teil habe schon vor einigen Jahren die Waage aus dem Fenster geworfen.

auch , hab letzte Woche durch Austausch der Waage meinen BMI erfolgreich unter 30 gedrückt. das waren 2 KG. Hatte mit der alten Waage plötzlich 1-2 Kg Schwankung pro tag, ich wusste bis dato nicht, daß elektronische Waagen aaussleiern

kk66 hat geschrieben: Das stimmt, ist aber schwerer als Luft.

Aber nur minimal, damit kommst Du nicht auf 1.5 kg.

Das ist aber ohnehin egal, da Sauerstoff im Blut ja nicht als Gas vorliegt, und somit im Blut eine erheblich groessere Dichte aufweist als in der Luft. Daraus folgt, dass man zunimmt, wenn man Sauerstoff aufnimmt.
Kilomengen sind so allerdings nicht moeglich. Unsere Physiker koennen das ja mal ausrechnen.

Wenn an der These was dran ist, dann liegt der Gewichtsunterschied aber ohnehin nicht am Sauerstoff, sondern an den zur Bindung des Sauerstoffs benötigen Proteinen (um 1 g Sauerstoff zu binden, braucht der Körper ca. 500 g Hämoglobin, wenn ich richtig gerechnet habe!). Wenn der Körper mehr Sauerstoff binden will (gezwungernermaßen, weil der Mensch einfach nicht mit dem Trainieren aufhört ...), muss er mehr rote Blutkörperchen bilden. Um den Hämatokrit einigermaßen gleich zu halten (wenn der zu hoch wird, darf man nämlich nicht mehr laufen, sondern muss TdF fahren ), bildet er gleich noch Leukocyten und Plasma und was sonst noch durch die Adern kreucht und fleucht. Das bringt alles Pfunde - der gebundene Sauerstoff fällt da garantiert nicht mehr ins Gewicht.

So ein Menschlein enthält m.W. etwa 6-7 L Blut. Wenn jemand durch Training seine aufnehmbare Sauerstoffmenge um 20% steigert (das ist wahrscheinlich viel, scheint mir aber nicht unmöglich zu sein), dann braucht er etwa 1,2-1,4 L mehr Blut (oder der Hämatokrit steigt). Jedenfalls scheint mir die These nicht grundsätzlich unplausiblel zu sein.

Meint ...

Michael, Chomiker

Das Blutvolumen soll sich inerhalb kurzer Zeit ( 1-2 Wochen ) der erhöhten oder neuen Leistungsanforderung erhöhen, um 10 - 15%, was bei einem Blutvolumen zwischen 5 -8 Liter schnell ein kg ausmachen kann.
Peter Greif im CD für Senioren "Heißer Ofen".

Hallo. Ich hab alles versucht. (Fast alles!) Die Waage im Badezimmer in die unterschiedlichsten Ecken geschoben. Mir die langen, dicken Haare abschneiden lassen (Gewicht!), wiegen vor dem Schxxssen und erst recht danach. Fastenkuren. Weightwatchers. LowFat. Obsttage. Gemüsetage. LowCarb. Und was nicht alles. Aber: Mein Leben hat erst an Lebensqualität gewonnen, seit ich der Tanita-Zicke nicht mehr so viel Beachtung schenke. Die hat eh nen Knall. Mein Fettgehalt kann (!) gar nicht stimmen (weil ich das nicht will, stampf wütend auf den Boden). Seitdem ich sie grösstenteils ignoriere, gehts mir besser. Und irgendwie richte ich mich nur noch nach gefühltem Gewicht. Ich fühl mich heute schlank. Und ich laufe heute nicht mehr um abzunehmen, sondern um dieses tolle Gefühl zu haben. Dieses "hey, ich fühl mich gut"-Gefühl. SchXXss auf das Gewicht. Geh laufen, achte auf die Ernährung und geniess das Leben. Es gibt Wichtigeres im Leben als Deine Figur. Dein Charakter, Deine Persönlichkeit, Deine Gesundheit.....und noch sooooooo vieles mehr......,

Hi Schneckchen,


hab ich Dir schon immer gesagt !
Aber Danke fürs zitieren

LG
Michael

Lauflust hat geschrieben:Hi Schneckchen,


hab ich Dir schon immer gesagt !
Aber Danke fürs zitieren

LG
Michael

schon immer? frau nennt das "fishing for compliments", alles strategie....

pedinordschnecke hat geschrieben: schon immer? frau nennt das "fishing for compliments", alles strategie....

oder einfach nur rumschleimen

LG
Michael

Lauflust hat geschrieben:oder einfach nur rumschleimen

LG
Michael

Schleim nur schön weiter.

Alfathom hat geschrieben:Das Blutvolumen soll sich inerhalb kurzer Zeit ( 1-2 Wochen ) der erhöhten oder neuen Leistungsanforderung erhöhen, um 10 - 15%, was bei einem Blutvolumen zwischen 5 -8 Liter schnell ein kg ausmachen kann.
Peter Greif im CD für Senioren "Heißer Ofen".

Und ich such mich im CD dumm und dusselig
Danke