Hallo zusammen,
derzeit im Tapering für meinen ersten HM am 28.10. (falls die Erkältung mich läßt) Ich will dann noch in diesem Jahr den ATG Winterlauf machen (18km). Frage ist, wie dafür trainieren. Nach dem HM am 28. sind das noch 7 Wochen. Im will die 18 km in sub 2 h laufen. Wer hat ein paar Vorschläge für mich, wie ich in den 7 Wochen trainieren soll. Sind 3 mal Training die Woche genug ? Die sub 2h sollten nicht so problematisch sein, da ich im Training zum HM die 18 km in 2.15 h gelaufen bin (als langsamer bis lockerer DL).
Danke schon mal für die Vorschläge
Achim
Trainingsplan für 18km Lauf
1Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein