Hallo zusammen,
ich, d.h. 26 Jahre, rund 30-40km die Woche verteil auf 3 oder 4 Tage - habe seit rund 2 Monaten Problem mit dem rechten Unterschenkel. Damals fing es an, nach dem Laufen (rd. 10km in ca. 45 Min.) im rechten äusseren unteren Unterschenkel leicht zu schmerzen. Hatte den Eindruck, dass er von der Achillessehne ausging und den Unterschenkel hoch strahlte. Allerdings ohne Druckempfindlichkeit. Behandlung nach jedem Laufen mit Eis und anschliessend Voltaren-Salbe. So ging das rund 3 bis 4 Wochen und die Schmerzen wurden immer stärker. Auch zwischenzeitliche Laufpausen von bis zu einer Woche änderten daran nichts. Der erste Lauf nach einer längeren Pause ging dann eigentlich auch immer ohne grössere Probleme, doch danach war alles wieder so wie vorher. Eher sogar noch schlimmer. Irgendwann tat es dann auch beim alltäglichen Gehen - vor allem nach längerem Sitzen - und vor allem treppab weh. Beim Laufen wurde der Schmerz mit zunehmender Dauer komischerweise nicht stärker, sondern eher schwächer. An manchen Tagen war auch ein leichter Schmerz am rechten ober Oberschenkel bzw. seitliche Hüfte zu spüren.
Mittlerweile ist es so schlimm, dass ich kaum gehen und nur noch humpeln kann. Am Samstag musste ich einen gemütlichen langsamen Lauf bereits nach 5 Minuten aufgrund unerträglicher Schmerzen abbrechen. Am Sonntag konnte ich mich dann praktisch gar nicht mehr bewegen. Zusätzlich Schmerzen im Fussgelenk, an der Achillessehne am vorderen Schienbein und unterhalb der Kniescheibe. Am Montag ab zum Doc. Der wusste mal wieder viel, nur leider nicht das, worauf es ankommt. Seine Diagnose: Muskelverhärtung in der rechten Wade, 2 Spritzen, Eigenmassage, Wärmebehandlung mit Salbe, 3-4 Wochen Laufpause, tägliche intensive Dehnung, KG. War sofort skeptisch, ob das wirklich "alles" sein sollte. Ebenfalls meinte er, dass meine Muskeln stark verkürzt seien und ich dringend meine Dehngewohnheiten ändern müsse, um auch noch in einem Jahr vernünftig Sport treiben zu können. Das war auch das Einzige, was ich wirklich ernst genommen habe und auch beherzigen will. Obwohl ich dazu sagen muss, dass ich mir - als starker Überpronierer - schon immer der Wichtigkeit einer vernünftigen Dehnung bewusst war und eigentlich auch davon ausgegangen war, dies bereits ausreichend und regelmässig zu tun.
Gestern dann zum Physio. Der hat - zu meiner grossen Verwunderung - keine Muskelverhärtung feststellen können. Er geht eher von einer Sehnenreizung aus. Die verkürzten Muskeln im hinteren Oberschenkel hat er auch feststellen können und mir Dehnungsübungen für zu Hause gezeigt. Die Schmerzen im Fussgelenk und an der Achillessehne hätten damit allerdings nix zu tun. Hier würde der Grund evtl. beim Sprunggelenk liegen...
Hatte vielleicht irgendjemand ein ähnliches Problem? Bin total verzweifelt und wäre für jede Antwort dankbar.
Viele Grüsse,
MiB
Unklare Schmerzen rechter Unterschenkel
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