Hallo,
da ich im Moment durch Knieschmerzen gehandicapt bin und wenn diese vorüber sind ich langsam wieder weitermachen möchte, frage ich mich was besser ist für meine geschundenen Knie.
Ich habe die Möglichkeit auf schönen ebenen Strecken mit überwiegend Asphalt als Belag zu laufen oder über, meist mit Schotter befestigten, Waldwegen die dann aber mit viel, z.T. recht heftigem, Auf und Ab verbunden sind.
Eigentlich laufe ich lieber im Wald weil mir das bergauf mittlerweile viel Spass macht (im Gegensatz zum Anfang ) das bergab allerdings ist z.T. doch recht heftig. Gehen die Belastungen beim Berglaufen eher auf die Knie oder auf andere Gelenke/Muskeln? Vielleicht habt ihr mir ein par Tipps was sinnvoller für mich und meine Knie ist.
Danke und LG
Robert
Bergauflaufen schlecht für die Knie?
1Ich versuche durch Training schneller schnell zu werden als durchs Alter langsam
PB: 5k: 19:07 // 10k: 40:04 // HM: 1:28.58,8 // M: 3:17:39
Ziele: 5k: 18:59 // 10k: 39:59 // HM: 1:29:59 // M: 3:14:59
http://www.feelinggood24.de/page-rauchstop.html
PB: 5k: 19:07 // 10k: 40:04 // HM: 1:28.58,8 // M: 3:17:39
Ziele: 5k: 18:59 // 10k: 39:59 // HM: 1:29:59 // M: 3:14:59
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