Bevor es jemand anderer tut, schnell schnell ein Jahresrückblick noch bevor das Jahr zu Ende ist.
2007: Fakten, Fakten, Fakten:
- ca. 3.000km
- seit Mai bei GREIF in Behandlung: Klasse!
- seit Oktober mit Forerunner unterwegs: Klasse!
- sub_4 geschafft: 3:43: Klasse!
- 7kg weniger als vor einem Jahr: langsam & lahm, aber stetig auf dem Weg nach unten (bin ja keine KlapperElch)
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub_92kg
- sub_3:30
Wunsch für 2008:
Laßt uns alle gesund bleiben!
...und EUER Laufjahr?
gruss hennes
3
Zwei neue persönliche Bestzeiten (Halbmarathon und 15 km). Klasse.
Zwei Marathöne, darunter New York. Superklasse.
Eine neue Laufwebsite, viele Kontakte, wunderbares Feedback. Extrem klasse.
Eine längere Krankheit. Nicht so klasse.
Viel Streuselkuchen. Oberklasse.
Zwei Marathöne, darunter New York. Superklasse.
Eine neue Laufwebsite, viele Kontakte, wunderbares Feedback. Extrem klasse.
Eine längere Krankheit. Nicht so klasse.
Viel Streuselkuchen. Oberklasse.
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4
2007: Fakten, Fakten, Fakten:Hennes hat geschrieben: und EUER Laufjahr?
- ca. 2.500km
- 4 neue Bestzeiten
- Schwimmtraining angefangen
- Sportabzeichen
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub 42:00 min (auf 10)
- Sub 1:40 h (HM)
- M (durchkommen / Sub 4:00h)
- VD (vielleicht OD?)
Wunsch für 2008
- Gesundheit
- mehr Zeit fürs Training (und vielleicht komm ich ja auch mal wieder zum Malen)
Viele Grüße
WD
Viele Grüße
Wolf Dieter
**Offizieller Sponsor der Bundesregierung**
Wolf Dieter
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5
Hallo WD, was heißt'n VD und OD?oko_wolf hat geschrieben: - VD (vielleicht OD?)
Viele Grüße
WD
Viele Grüße
FS
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6
2007: Fakten, Fakten, Fakten:
- ca. 1.400km + 60 km im Becken
- 10er Zeit auf 44 min gedrückt
- 1. Halbmarathon gelaufen super Gefühl
- nicht Rückfällig geworden (rauchen)
2008: Träume, Träume, Träume:
- freue mich auf meinen 2. Nachwuchs
- sub 1:35
- sub 40 min
- Einlauf am Heldenplatz unter tosedem Applaus
Wunsch für 2008
- das es wieder so schön wird wie heuer
- ca. 1.400km + 60 km im Becken
- 10er Zeit auf 44 min gedrückt
- 1. Halbmarathon gelaufen super Gefühl
- nicht Rückfällig geworden (rauchen)
2008: Träume, Träume, Träume:
- freue mich auf meinen 2. Nachwuchs
- sub 1:35
- sub 40 min
- Einlauf am Heldenplatz unter tosedem Applaus
Wunsch für 2008
- das es wieder so schön wird wie heuer
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2007
- 2.300km (grob hochgerechnet)
- erste Versuche im Kraulen
- 1.Saison auf dem Rennrad
- 3 neue Bestzeiten
10km=43:25
HM=1:35:59
M=3:47 (locker)
Wünsche, Ziele für 2008
- 2.500km
- sub 42, sub 1:32, sub 3:30
- Jedermann-Rennen (Rennrad)
- VD (Triathlon)
- richtig Kraulen lernen
- 2.300km (grob hochgerechnet)
- erste Versuche im Kraulen
- 1.Saison auf dem Rennrad
- 3 neue Bestzeiten
10km=43:25
HM=1:35:59
M=3:47 (locker)
Wünsche, Ziele für 2008
- 2.500km
- sub 42, sub 1:32, sub 3:30
- Jedermann-Rennen (Rennrad)
- VD (Triathlon)
- richtig Kraulen lernen
Viele Grüße Dennis
8
frauschmitt2004 hat geschrieben:Hallo WD, was heißt'n VD und OD?
Viele Grüße
FS
VD = Volksdistanz
OD = Olympische Distanz
MD = Mitteldistanz
LD = Langdistanz
Alles Strecken im Triathlon.
Viele Grüße Dennis
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psyXL hat geschrieben:VD = Volksdistanz
OD = Olympische Distanz
MD = Mitteldistanz
LD = Langdistanz
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10
2007: Fakten, Fakten, Fakten:
Jahresbeginn
- Startgewicht 90 kg
- Anfang Februar zum ersten mal 10km am Stück
- ca. 1.700km
- erster 10 er im März (49:15)
- erster HM im Juni (1:50:22)
- 6 10er (PB 45:08)
- 5 HM (PB 1:42:11)
- 1 WK über 26 km (2:14:03)
- akt. Gewicht 82 kg
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub_80 kg
- Marathon-Debut in Regensburg sub_4 (bereits angemeldet)
- HM 1:40
- 10km 44:00
Jahresbeginn
- Startgewicht 90 kg
- Anfang Februar zum ersten mal 10km am Stück
- ca. 1.700km
- erster 10 er im März (49:15)
- erster HM im Juni (1:50:22)
- 6 10er (PB 45:08)
- 5 HM (PB 1:42:11)
- 1 WK über 26 km (2:14:03)
- akt. Gewicht 82 kg
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub_80 kg
- Marathon-Debut in Regensburg sub_4 (bereits angemeldet)
- HM 1:40
- 10km 44:00
27.09.2009 10 km von Röthenbach (10 km) - 38:58
05.04.2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09
11.10.2009 München Marathon (M) - 3:21:47
05.04.2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09
11.10.2009 München Marathon (M) - 3:21:47
11
2007: Fakten, Fakten, Fakten:
- 15. April: mein 1. Marathon
- 13. Mai: mein 2. Marathon
- 30. September: mein 3. Marathon
- 4. November: mein 4. Marathon mit PB
- 17. November: mein 10. Halbmarathon
- 2200 km insgesamt
- noch mehr Marathon laufen
- mal nach Plan laufen
- meine HM-Zeit verbessern
- mich endlich mal an einen Zehner heranwagen
- verletzungsfrei bleiben
Hase
I am vegan because I feel that other sentient beings are not mine to use.
12
2007: Fakten, Fakten, Fakten:
Jahresbeginn
- Startgewicht 67 kg
- 07.01. zum ersten mal 40km am Stück im Training
- ca. 3.800km (hochgerechnet)
- 1. 50k Ultra im März
- 1. M im Mai
- 3 10er (PB 41:25)
- 2 HM mit 22:37 min schnellerer PB (1:28:30) ggü. 2006
- 2 M (PB 3:11:15)
- akt. Gewicht 63 kg
Schade, dass das Jahr schon geht. Lief für mich läuferisch wirklich optimal. War selbst am meisten überrascht. Ab jetzt werden Verbesserungen schwerer...
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub_59 kg (verteilt sich aber auch nur auf 1,73m)
- M sub_3
- HM sub 1:26
- 10km sub 40
- 4000km Jahres-km
- vernünftig(er) trainieren
- Nikotinfrei (bleiben - ein Tag ist noch nicht lange...)
- gesund bleiben
Jahresbeginn
- Startgewicht 67 kg
- 07.01. zum ersten mal 40km am Stück im Training
- ca. 3.800km (hochgerechnet)
- 1. 50k Ultra im März
- 1. M im Mai
- 3 10er (PB 41:25)
- 2 HM mit 22:37 min schnellerer PB (1:28:30) ggü. 2006
- 2 M (PB 3:11:15)
- akt. Gewicht 63 kg
Schade, dass das Jahr schon geht. Lief für mich läuferisch wirklich optimal. War selbst am meisten überrascht. Ab jetzt werden Verbesserungen schwerer...
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub_59 kg (verteilt sich aber auch nur auf 1,73m)
- M sub_3
- HM sub 1:26
- 10km sub 40
- 4000km Jahres-km
- vernünftig(er) trainieren
- Nikotinfrei (bleiben - ein Tag ist noch nicht lange...)
- gesund bleiben
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tja, was soll ich sagen
- mehr als 4000 km
- 2 mal marathon jeweils mit PB
- 2 mal halbmarathon jeweils mit PB
- keinerlei ernsthafte körperliche probleme (das wichtigste)
möge es 2008 auch ohne probleme abgehen, und vielleicht mit ganz leichten verbesserungen! ;-))
- mehr als 4000 km
- 2 mal marathon jeweils mit PB
- 2 mal halbmarathon jeweils mit PB
- keinerlei ernsthafte körperliche probleme (das wichtigste)
möge es 2008 auch ohne probleme abgehen, und vielleicht mit ganz leichten verbesserungen! ;-))
lieber laufend leben, als stehend sterben
2009: einfach abhaken und vergessen
2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB
2009: einfach abhaken und vergessen
2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB
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2007: Fakten, Fakten, Fakten:
- 29. April: mein 1. Marathon unter 4 h (tolle Veranstaltung in Wien)
- 7. Juli: mein 1. kleiner Ultra - 50 km beim Thüringenultra
- 20. Oktober: neue PB beim Schlaubetal-M (toller Lauf mit vielen Foris)
- 15 Wettkämpfe davon 4 Marathon und ein Ultra
- bisher 2100 km
- richtige Ultra laufen
- vielleicht ein M unter 3:45
- weiter Spaß am Laufen haben
Neue Laufabenteuer im Blog
Djävul-Löpare ist gestartet
152007: Fakten, Fakten, Fakten:
Start August
- Startgewicht 101 kg
- ca. 350km
- seit Oktober mit Forerunner 305 unterwegs
- 5 Läufe a 10Km - Training -
- 1 Lauf über 11Km - Training -
- 12kg weniger als im August 2007
- 5Km in 33:00 bei 85% Hfmax
- 10km in 1:14:21 - Wohlfühltempo -
- 27km-37km Training pro Woche
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub 81 kg
-10km unter einer Stunde
- 4 x Volksläufe 10Km sub 50
- 2000km Jahres-km
- gesund bleiben
Gruß
Thorsten
Start August
- Startgewicht 101 kg
- ca. 350km
- seit Oktober mit Forerunner 305 unterwegs
- 5 Läufe a 10Km - Training -
- 1 Lauf über 11Km - Training -
- 12kg weniger als im August 2007
- 5Km in 33:00 bei 85% Hfmax
- 10km in 1:14:21 - Wohlfühltempo -
- 27km-37km Training pro Woche
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub 81 kg
-10km unter einer Stunde
- 4 x Volksläufe 10Km sub 50
- 2000km Jahres-km
- gesund bleiben
Gruß
Thorsten
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ca.2000 km
Marathon von 3:12 auf 2:57
HM von 1:24 auf 1:20
10km von 37:44 auf 36:37
Start und Endgewicht 77 kg
und das wichtigste: Eine Menge Spaß gehabt
Ziele, Träume und Wünsche für 2008
Marathon sub 2.50
Hm sub 1:18
10km sub 35:30
eine Mitteldistanz und eventuell den Ironman in FFM
und wieder ne Menge Spaß haben
Marathon von 3:12 auf 2:57
HM von 1:24 auf 1:20
10km von 37:44 auf 36:37
Start und Endgewicht 77 kg
und das wichtigste: Eine Menge Spaß gehabt
Ziele, Träume und Wünsche für 2008
Marathon sub 2.50
Hm sub 1:18
10km sub 35:30
eine Mitteldistanz und eventuell den Ironman in FFM
und wieder ne Menge Spaß haben
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2007: Fakten, Fakten, Fakten:
- 04.02. Jahresauftakt-Marathon nach fast 2 Monaten Trainingspause aus dem Stand in 3:42 (11. Marathon)
- 04.03. Völlig überraschende HM-PB mit 1:28:55
- 24.03. Beim 6-h-Lauf viel zu schnell losgelaufen (62,234 km, davon 36 in den ersten 3 Stunden, 12. Marathon)
- 14.04. Mit einem vergeigten 10er (43:24) kündigt sich eine länger dauernde Erkältung an
- 06.05. Bamberger Weltkulturerbelauf (HM) als Wiedereinstieg nach einmonatiger Erkältungs-/Verletzungspause
- 13.05. Würzburg-Marathon als Trainingslauf für den Rennsteig (13. Marathon)
- 19.05. Rennsteig-SM (bei km 50 über eine Wurzel gestolpert, daher weit über 8 h hinausgeschossen, 14. Marathon)
- 16.06. Biel nach 56 km abgebrochen (15. Marathon)
- 24.06. Mein erster nicht verpatzter 10er (PB mit 41:21), eine gute halbe Stunde später noch 3. AK-Platz beim 5er mit 20:20)
- 07.07. Jahres-Highlight und "Rache" für Biel: Thüringen-Ultra, 100 km, 2150 Höhenmeter, 3. AK-Platz mit 11:53 (16. Marathon)
- 26.08. Mein zweiter nicht verpatzter 10er (PB mit 40:09)
- 02.09. Total in die Hose gegangener HM (1:35:49)
- 15.09. Mein dritter nicht verpatzter 10er (40:52)
- 14.10. Mal wieder ein Marathon aus dem Stand nach einem Monat Laufpause (17. Marathon)
- 08.12. Untertage-Marathon Sondershausen (ein hoffentlich gelungener 18. Marathon)
- 31.12. Evtl. Silvesterlauf Nürnberg (10er, aber nur wenn sub40 realistisch ist)
Gewicht: Jahrestiefststand 80 kg, Jahreshöchststand 88 kg.
Zum Training bin ich dieses Jahr berufsbedingt kaum gekommen - ich kann von keinem einzigen Lauf behaupten, dass ich gut vorbereitet war. Glücklicherweise konnte ich noch etwas von meinem Trainingszustand 2006 zehren. Auf 2500 Jahreskilometer werde ich wahrscheinlich nicht mehr ganz kommen. Dank der PBs auf den Unterdistanzen und dem 100er in Fröttstädt aber dennoch ein läuferisch schönes Jahr.
2008: Träume, Träume, Träume:
Steht eigentlich alles in meinem Profil. Eine Marathon-PB möchte ich auf jeden Fall laufen. Erstes Ziel sind die 50 km von Rodgau. Den Rennsteig-SM möchte ich auf alle Fälle nochmal machen, vielleicht versuche ich mich auch nochmal in Biel. Mal sehen. Mehr Zeit zum Laufen und ein stabil gehaltenes Gewicht von unter 82 kg wäre schön.
Und v.a. natürlich wieder viele schöne Volksläufe mit vielen netten Foris
- 04.02. Jahresauftakt-Marathon nach fast 2 Monaten Trainingspause aus dem Stand in 3:42 (11. Marathon)
- 04.03. Völlig überraschende HM-PB mit 1:28:55
- 24.03. Beim 6-h-Lauf viel zu schnell losgelaufen (62,234 km, davon 36 in den ersten 3 Stunden, 12. Marathon)
- 14.04. Mit einem vergeigten 10er (43:24) kündigt sich eine länger dauernde Erkältung an
- 06.05. Bamberger Weltkulturerbelauf (HM) als Wiedereinstieg nach einmonatiger Erkältungs-/Verletzungspause
- 13.05. Würzburg-Marathon als Trainingslauf für den Rennsteig (13. Marathon)
- 19.05. Rennsteig-SM (bei km 50 über eine Wurzel gestolpert, daher weit über 8 h hinausgeschossen, 14. Marathon)
- 16.06. Biel nach 56 km abgebrochen (15. Marathon)
- 24.06. Mein erster nicht verpatzter 10er (PB mit 41:21), eine gute halbe Stunde später noch 3. AK-Platz beim 5er mit 20:20)
- 07.07. Jahres-Highlight und "Rache" für Biel: Thüringen-Ultra, 100 km, 2150 Höhenmeter, 3. AK-Platz mit 11:53 (16. Marathon)
- 26.08. Mein zweiter nicht verpatzter 10er (PB mit 40:09)
- 02.09. Total in die Hose gegangener HM (1:35:49)
- 15.09. Mein dritter nicht verpatzter 10er (40:52)
- 14.10. Mal wieder ein Marathon aus dem Stand nach einem Monat Laufpause (17. Marathon)
- 08.12. Untertage-Marathon Sondershausen (ein hoffentlich gelungener 18. Marathon)
- 31.12. Evtl. Silvesterlauf Nürnberg (10er, aber nur wenn sub40 realistisch ist)
Gewicht: Jahrestiefststand 80 kg, Jahreshöchststand 88 kg.
Zum Training bin ich dieses Jahr berufsbedingt kaum gekommen - ich kann von keinem einzigen Lauf behaupten, dass ich gut vorbereitet war. Glücklicherweise konnte ich noch etwas von meinem Trainingszustand 2006 zehren. Auf 2500 Jahreskilometer werde ich wahrscheinlich nicht mehr ganz kommen. Dank der PBs auf den Unterdistanzen und dem 100er in Fröttstädt aber dennoch ein läuferisch schönes Jahr.
2008: Träume, Träume, Träume:
Steht eigentlich alles in meinem Profil. Eine Marathon-PB möchte ich auf jeden Fall laufen. Erstes Ziel sind die 50 km von Rodgau. Den Rennsteig-SM möchte ich auf alle Fälle nochmal machen, vielleicht versuche ich mich auch nochmal in Biel. Mal sehen. Mehr Zeit zum Laufen und ein stabil gehaltenes Gewicht von unter 82 kg wäre schön.
Und v.a. natürlich wieder viele schöne Volksläufe mit vielen netten Foris
Stefan
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2007:
Marathon verletzt abgebrochen (-)
Halbmarathon verletzt nicht angetreten (-)
wunderschöne Trainingsläufe (+)
Helfer beim Teufelslauf (+)
Ziele 2008:
Nicht wieder verletzen
mehr wunderschöne Trainingsläufe
Hamburg Marathon
Gardasee Marathon???
nach 10 Jahren mal wieder unter 3:30 laufen (irrer Wunsch, kein Ziel)
alles ein bisschen lockerer sehen
Grüße an alle
Achim
Marathon verletzt abgebrochen (-)
Halbmarathon verletzt nicht angetreten (-)
wunderschöne Trainingsläufe (+)
Helfer beim Teufelslauf (+)
Ziele 2008:
Nicht wieder verletzen
mehr wunderschöne Trainingsläufe
Hamburg Marathon
Gardasee Marathon???
nach 10 Jahren mal wieder unter 3:30 laufen (irrer Wunsch, kein Ziel)
alles ein bisschen lockerer sehen
Grüße an alle
Achim
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Dann will ich auch mal:
2007: Fakten, Fakten, Fakten
2007: Fakten, Fakten, Fakten
- Startgewicht 118 kg
- erster Laufversuch am 27.04.2007, Laufen (max. 300m) und Gehen im Wechsel
- sehr viel Freude am Laufen entwickelt
- Trainingsbestzeiten: 5k=28:28 min; 10k=59:23 min; 15k=1:41:31 h
- Steigerung auf 30 Wochenkilometer
- Gewicht momentan 100 kg
- Gewicht sub 88 kg
- 10 sub 50
- HM sub 1:59:59 h
- weiterhin viel Spaß beim Laufen - und das für uns alle
Viele Grüße,
Maik
Maik
Ich auch!
202007: Fakten, Fakten, Fakten:
- 1523km bis 25.10., seitdem Zwangspause
- deshalb Marathon nicht gelaufen
- 3x Halbmarathon gelaufen
- 1x Viertelmarathon, Zeit im Vergleich zu 2006 um 6 Minuten verbessert
- PB auch über 10km
- zig wunderschöne Trainingsläufe
- ich habe mir meinen lange gehegten Wunsch vom Leben am Meer erfüllt
2008: Träume, Träume, Träume:
- (Hamburg-) Marathon laufen
- PB auf allen Strecken
Wünsche für das restliche 2007:
-Schnell gesund werden
-noch ein paar km laufen
Wünsche für 2008:
- gesund/verletzungsfrei bleiben
- Viele schöne Trainings- und Wettkampfkilometer für uns alle!
LG Marion
- 1523km bis 25.10., seitdem Zwangspause
- deshalb Marathon nicht gelaufen
- 3x Halbmarathon gelaufen
- 1x Viertelmarathon, Zeit im Vergleich zu 2006 um 6 Minuten verbessert
- PB auch über 10km
- zig wunderschöne Trainingsläufe
- ich habe mir meinen lange gehegten Wunsch vom Leben am Meer erfüllt
2008: Träume, Träume, Träume:
- (Hamburg-) Marathon laufen
- PB auf allen Strecken
Wünsche für das restliche 2007:
-Schnell gesund werden
-noch ein paar km laufen
Wünsche für 2008:
- gesund/verletzungsfrei bleiben
- Viele schöne Trainings- und Wettkampfkilometer für uns alle!
LG Marion
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2007: Fakten, Fakten, Fakten
Ca. 2000 km (hochgerechnet). Da fast vier Monate ausgefallen waren (Bandscheibe), ganz ok.
10-km-Bestzeit: Das erste Mal unter 40 Minuten (+).
Halbmarathon: Optimale Vorbereitung, aber einen Tag vorher Schwächeanfall (-).
Schöne Trainingsläufe (+).
Gelernt, mit meinem Bandscheibenvorfall zu leben (+).
2008: Träume, Träume, Träume
<39 min auf 10 km.
Wieder einen HM unter 1:30 h (besonders gerne den Kiel-Lauf, denn da starte ich als Teil des "Firmen-Teams").
Gesund bleiben. Keinen Ausfall wegen irgendwas.
Ca. 2000 km (hochgerechnet). Da fast vier Monate ausgefallen waren (Bandscheibe), ganz ok.
10-km-Bestzeit: Das erste Mal unter 40 Minuten (+).
Halbmarathon: Optimale Vorbereitung, aber einen Tag vorher Schwächeanfall (-).
Schöne Trainingsläufe (+).
Gelernt, mit meinem Bandscheibenvorfall zu leben (+).
2008: Träume, Träume, Träume
<39 min auf 10 km.
Wieder einen HM unter 1:30 h (besonders gerne den Kiel-Lauf, denn da starte ich als Teil des "Firmen-Teams").
Gesund bleiben. Keinen Ausfall wegen irgendwas.
Run As Thou Wilt.
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2007: Fakten, Fakten, Fakten
Erstmals über 2000 km seit ich 2003 mit Laufen angefangen habe. Ende Dez. werden es ca. 2.200km sein. ganz ok.
keine Bestzeiten, alles gemütlich, keine Verletzungen, viele tolle Trainingskilometer mit Freunden. sehr o.k.
neue Läufe (Jungfrau), längere Läufe (Troisdorf), bekannte Läufe (Rennsteig, Hermann), super
Weitestgehend gesund geblieben, sehr schön
2008: Träume, Träume, Träume
auf PB's bin ich nicht (unbedingt) aus.
Ein paar neue Läufe in noch unbekannten Gegenden werde ich machen.
Mich langsam in Richtung längerer Strecken orientieren.
Gesund bleiben.
Neue und alte Foris treffen.
Weniger Trainingskonflikte wegen Berufsstress.
Walter
Erstmals über 2000 km seit ich 2003 mit Laufen angefangen habe. Ende Dez. werden es ca. 2.200km sein. ganz ok.
keine Bestzeiten, alles gemütlich, keine Verletzungen, viele tolle Trainingskilometer mit Freunden. sehr o.k.
neue Läufe (Jungfrau), längere Läufe (Troisdorf), bekannte Läufe (Rennsteig, Hermann), super
Weitestgehend gesund geblieben, sehr schön
2008: Träume, Träume, Träume
auf PB's bin ich nicht (unbedingt) aus.
Ein paar neue Läufe in noch unbekannten Gegenden werde ich machen.
Mich langsam in Richtung längerer Strecken orientieren.
Gesund bleiben.
Neue und alte Foris treffen.
Weniger Trainingskonflikte wegen Berufsstress.
Walter
23
Bei mir:
positiv:
Bestzeit Marathon verbessert von 3:58:xx auf 3:25:01
Bestzeit HM verbessert von 1:41:xx auf 1:35:17
ca. 3000 Laufkilometer (hochgerechnet)
den Triathlon für mich entdeckt, Verein beigetreten
erste Volksdistanzen absolviert
negativ:
10er Bestzeit nur eingestellt von 44:41(2006) auf 44:41 (März 2007) , neuer Versuch 16.12.07
bisher Schwierigkeiten das Kraulschwimmen zu lernen
Ziele 2008:
M sub 3:15
HM Richtung 1:30
10er Richtung 40:xx
Triathlon: erste OD und erste MD absolvieren
Gruss Jörg
positiv:
Bestzeit Marathon verbessert von 3:58:xx auf 3:25:01
Bestzeit HM verbessert von 1:41:xx auf 1:35:17
ca. 3000 Laufkilometer (hochgerechnet)
den Triathlon für mich entdeckt, Verein beigetreten
erste Volksdistanzen absolviert
negativ:
10er Bestzeit nur eingestellt von 44:41(2006) auf 44:41 (März 2007) , neuer Versuch 16.12.07
bisher Schwierigkeiten das Kraulschwimmen zu lernen
Ziele 2008:
M sub 3:15
HM Richtung 1:30
10er Richtung 40:xx
Triathlon: erste OD und erste MD absolvieren
Gruss Jörg
You can check out any time you like but you can never leave
geplant:
10.07.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)
http://lonerunner-lauf-triathlon.blogspot.com/
geplant:
10.07.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)
http://lonerunner-lauf-triathlon.blogspot.com/
24
2007
wichtiges Jahr für mich, denn: mein Einstieg ins Laufen!
Bis zum Sommer gesteigert auf 4 Einheiten/50 Wochen-Km
Die ersten beiden HMs gelaufen. Einer ging schlecht (1.51), einer gut (1.46)
für 2008
- verletzungsfrei bleiben
- mehrere Wettkämpfe laufen;
- neue HM-Bestzeit (unter 1.45 ?)
- gaaaanz evtl. Marathon
Eva
wichtiges Jahr für mich, denn: mein Einstieg ins Laufen!
Bis zum Sommer gesteigert auf 4 Einheiten/50 Wochen-Km
Die ersten beiden HMs gelaufen. Einer ging schlecht (1.51), einer gut (1.46)
für 2008
- verletzungsfrei bleiben
- mehrere Wettkämpfe laufen;
- neue HM-Bestzeit (unter 1.45 ?)
- gaaaanz evtl. Marathon
Eva
25
... mein Laufjahr ist am 31.12. zu Ende und nicht Anfang Dezember ...
Gruß Udo
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Hallo Udo,
schön, mal wieder etwas mehr von Dir zu lesen. Gib es zu: Du bist nur zu faul, jetzt hier einen Roman zu schreiben!
schön, mal wieder etwas mehr von Dir zu lesen. Gib es zu: Du bist nur zu faul, jetzt hier einen Roman zu schreiben!
Viele Grüße,
Maik
Maik
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Für mich war 2007 ein unheimlich schönes, erfolgreiches und wettkampfmäßig üppig bestücktes Laufjahr, mit zwei Bestzeiten, die ich nicht weiter unterbieten möchte - HM 1:48:07 h und M 3:56:27 h - die dürfen in alle Ewigkeit bestehen bleiben, so zufrieden bin ich damit. Auf diesen Lorbeeren will ich mich ausruhen!
Auch auf den kürzeren Distanzen (5 km und 10 km) bin ich wieder in greifbare Nähe jahrzehntealter Bestzeiten gekommen.
Kilometermäßig wird das wohl auch das Top-Jahr - ich glaube nicht, dass ich jemals mehr Kilometer in einem Jahr gelaufen bin.
Ausblick auf 2008: Keine konkreten Pläne bzgl. langer Strecken, wahrscheinlich eher gar kein Marathon, dafür werde ich mich auf die kürzeren Wettkämpfe stürzen und gucken, ob ich auf 5 und 10 Kilometer tatsächlich noch neue Bestzeiten laufen kann. Zu unterbieten wären 22:30 min und 47:30 min...aber ich versuch's einfach mal! By the Way: An einem Duell wäre ich durchaus auch interessiert...so als Ansporn...am liebsten natürlich gegen eine Frau, aber die sind in dem Duell-Thread deutlich unterrepräsentiert. Freiwillige bitte vor!
Auch auf den kürzeren Distanzen (5 km und 10 km) bin ich wieder in greifbare Nähe jahrzehntealter Bestzeiten gekommen.
Kilometermäßig wird das wohl auch das Top-Jahr - ich glaube nicht, dass ich jemals mehr Kilometer in einem Jahr gelaufen bin.
Ausblick auf 2008: Keine konkreten Pläne bzgl. langer Strecken, wahrscheinlich eher gar kein Marathon, dafür werde ich mich auf die kürzeren Wettkämpfe stürzen und gucken, ob ich auf 5 und 10 Kilometer tatsächlich noch neue Bestzeiten laufen kann. Zu unterbieten wären 22:30 min und 47:30 min...aber ich versuch's einfach mal! By the Way: An einem Duell wäre ich durchaus auch interessiert...so als Ansporn...am liebsten natürlich gegen eine Frau, aber die sind in dem Duell-Thread deutlich unterrepräsentiert. Freiwillige bitte vor!
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Kylie hat geschrieben:By the Way: An einem Duell wäre ich durchaus auch interessiert...so als Ansporn...am liebsten natürlich gegen eine Frau, aber die sind in dem Duell-Thread deutlich unterrepräsentiert. Freiwillige bitte vor!
Das fänd ich ja schön, Manu.... wo wir doch auch im Kilometerspiel so ein Kopf-an-Kopf-Rennen hinlegen
Einziges Problem: du bist viel zu schnell für mich, da komm ich nicht mit
Hase
I am vegan because I feel that other sentient beings are not mine to use.
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Ich hab zwar nicht so viel vorzuweisen, bin aber auch stolz, deshalb will ich auch mal!
- ich konnte nach ca. 4 Monaten endlich wieder laufen (Bänderriss, Fraktur,...)
- seit April laufe ich jetzt
- seitdem: ca. 400km gelaufen
10km am Stück gelaufen
14kg abgenommen
kein mal krank gewesen
Was ich mir für 2008 wünsche/vornehme:
- Natürlich auch gesund und verletzungsfrei bleiben!
- meine ersten beiden 10km-Wettkämpfe (damit ich hier nächstes Jahr auch ein paar PBs eintragen kann )
- viele schöne gelaufene Kilometer
---Jule---
- ich konnte nach ca. 4 Monaten endlich wieder laufen (Bänderriss, Fraktur,...)
- seit April laufe ich jetzt
- seitdem: ca. 400km gelaufen
10km am Stück gelaufen
14kg abgenommen
kein mal krank gewesen
Was ich mir für 2008 wünsche/vornehme:
- Natürlich auch gesund und verletzungsfrei bleiben!
- meine ersten beiden 10km-Wettkämpfe (damit ich hier nächstes Jahr auch ein paar PBs eintragen kann )
- viele schöne gelaufene Kilometer
---Jule---
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running-rabbit hat geschrieben:Das fänd ich ja schön, Manu.... wo wir doch auch im Kilometerspiel so ein Kopf-an-Kopf-Rennen hinlegen
Einziges Problem: du bist viel zu schnell für mich, da komm ich nicht mit
Ja, aber kilometermäßig liefern wir uns ein heißes Kopf-an Kopf Rennen! Ich denke aber, Du liegst bald vorn....wann war noch mal Dein nächster Marathon?
Gruß von
Manu
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evimaus hat geschrieben:@kylie: hier gibt es Duelle? Uiiih!
Auch will!
Eva
Dann verziehen wir uns jetzt lieber in den Duell-Thread! Hab da schon gepostet, aber ich glaube, Du bist eh schon einiges schneller als ich...ich suche am liebsten jemanden mit bisher ähnlichen Zeiten.
Gruß von
Manu
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2007: Fakten, Fakten, Fakten
- ca. 2.000 km
- 1. Halbmarathon im März
- 1. Marathon im September
- Immer noch leichte Probleme mit rechten Fuß (Hallux)
2008: Träume, Träume, Träume:
- Halbmarathon in 1:59
- Marathon in 4:30
- Mal wieder einen 10er laufen (0:55)
- Fußprobleme ganz loswerden
- ca. 2.000 km
- 1. Halbmarathon im März
- 1. Marathon im September
- Immer noch leichte Probleme mit rechten Fuß (Hallux)
2008: Träume, Träume, Träume:
- Halbmarathon in 1:59
- Marathon in 4:30
- Mal wieder einen 10er laufen (0:55)
- Fußprobleme ganz loswerden
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2007: Fakten, Fakten, Fakten:
- Im September 2007 angefangen zu laufen
- konsequent am Ball geblieben, mind. 2, normal 3 Einheiten pro Woche
- 5 KM in 30:21 Min geschafft
- das erste Mal eine Stunde durchgelaufen
2008: Träume, Träume, Träume:
- 40 KM Wochenpensum schaffen
- 10 KM ~50-45 Min
- Mal nen 10 KM "Wettkampf" laufen
- 1.5 Stunden durchlaufen
Wunsch für 2008
- gesund bleiben
- den Spass am laufen nicht zu verlieren
- Im September 2007 angefangen zu laufen
- konsequent am Ball geblieben, mind. 2, normal 3 Einheiten pro Woche
- 5 KM in 30:21 Min geschafft
- das erste Mal eine Stunde durchgelaufen
2008: Träume, Träume, Träume:
- 40 KM Wochenpensum schaffen
- 10 KM ~50-45 Min
- Mal nen 10 KM "Wettkampf" laufen
- 1.5 Stunden durchlaufen
Wunsch für 2008
- gesund bleiben
- den Spass am laufen nicht zu verlieren
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VD = Volks-Distanz (500m Schwimmen, ~20km Rad, ~5km Laufen)frauschmitt2004 hat geschrieben:Hallo WD, was heißt'n VD und OD?
Viele Grüße
FS
OD = Olympische Distanz (1500m/40km/10km)
Viele Grüße
Wolf Dieter
Viele Grüße
Wolf Dieter
**Offizieller Sponsor der Bundesregierung**
Wolf Dieter
**Offizieller Sponsor der Bundesregierung**
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Brav!Kylie hat geschrieben:Dann verziehen wir uns jetzt lieber in den Duell-Thread!
Da wartet auch noch woody auf Dich. M in 3:30 ist angesagt!
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... stcount=43
Mit Jungs will sie ja nicht spielen - sonst wüsste ich schon jemanden...
gruss hennes
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2007 FAKTENx3
Linkes Knie hält
Mehr brauchts eigentlich net!
Wie gesagt keine PBs allerdings auch nicht darauf ausgewesen und da es im kommenden Jahr wieder genauso schön werden soll hab ich mein Saison auch schon beendet geschätzer U_D_O wünsche Dir/Euch allen bei euren Vorhaben noch viel Erfolg und nochmehr SPASS
2008 TRÄUMEx49
Wie 2007 Laufen dürfen/können und schaun was dabei rumkommt
Ade
AR
Linkes Knie hält
Mehr brauchts eigentlich net!
Wie gesagt keine PBs allerdings auch nicht darauf ausgewesen und da es im kommenden Jahr wieder genauso schön werden soll hab ich mein Saison auch schon beendet geschätzer U_D_O wünsche Dir/Euch allen bei euren Vorhaben noch viel Erfolg und nochmehr SPASS
2008 TRÄUMEx49
Wie 2007 Laufen dürfen/können und schaun was dabei rumkommt
Ade
AR
HM Stuggi 2005: 1:33:39
M Lissabon 2005: 3:08
HM Köln 2007: 1:37:30
M New York 2007 3:21:10
HM Köln 2008: 1:33:16
M Lissabon 2005: 3:08
HM Köln 2007: 1:37:30
M New York 2007 3:21:10
HM Köln 2008: 1:33:16
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Fakten, Fakten, Fakten 2007:
ca. 3000km Training
10km: 35:42
HM: 1:19
Marathon: 2:49
Träume, Träume, Träume 2008
10km: 34:29
HM: 1:17
Marathon: 2:44
Gruß gamma
ca. 3000km Training
10km: 35:42
HM: 1:19
Marathon: 2:49
Träume, Träume, Träume 2008
10km: 34:29
HM: 1:17
Marathon: 2:44
Gruß gamma
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Fakten, Fakten, Fakten 2007:
ca. 3200km Training (inkl. Wettkampfkilometer)
HM: 1:13:37 (neue PB)
M: 2:39:01 (neue PB)
Ziel 2008:
Rennsteig Supermarathon Zielzeit unter 6 Std.
Gruß
Kraxi
ca. 3200km Training (inkl. Wettkampfkilometer)
HM: 1:13:37 (neue PB)
M: 2:39:01 (neue PB)
Ziel 2008:
Rennsteig Supermarathon Zielzeit unter 6 Std.
Gruß
Kraxi
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2007: Fakten, Fakten, Fakten:
- erster Lauf Ende August (max. 500m am Stück),
längster Lauf bisher 17(!!!)km
- Startgewicht 92kg
jetziges Gewicht 87kg
-seit Mitte November mit Forerunner unterwegs, seitdem km-süchtig
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub 80kg
- 3 bis 4 Stündchen am Stück laufen können
2009: Träume, Träume, Träume:
- Marathonpremiere in sub 3:30
Grüße,
Markus
- erster Lauf Ende August (max. 500m am Stück),
längster Lauf bisher 17(!!!)km
- Startgewicht 92kg
jetziges Gewicht 87kg
-seit Mitte November mit Forerunner unterwegs, seitdem km-süchtig
2008: Träume, Träume, Träume:
- sub 80kg
- 3 bis 4 Stündchen am Stück laufen können
2009: Träume, Träume, Träume:
- Marathonpremiere in sub 3:30
Grüße,
Markus
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2007: Fakten, Fakten, Fakten
gelaufene Kilometer: 3100 km
HM: 1:31:22 (PB)
10 k: 42:19 (PB)
Ziele für 2008: hoch !!!
HM: sub 1:30
10 k: sub 42
Köln classics Triathlon (2,5/90/HM): gut ankommen und noch lächeln können
gelaufene Kilometer: 3100 km
HM: 1:31:22 (PB)
10 k: 42:19 (PB)
Ziele für 2008: hoch !!!
HM: sub 1:30
10 k: sub 42
Köln classics Triathlon (2,5/90/HM): gut ankommen und noch lächeln können
Laufen macht Spaß und hält jung und gesund !
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
Jeder braucht seine Ziele !:hallo:
Die flotten MädelZZZ
42
Fakten, Fakten, Fakten 2007:
wieder angefangen regelmäßig zu trainieren
deswegen nur 1200 km gelaufen
auf allen gelaufenen Distanzen PB aufgestellt
5 Wettkämpfe absolviert
Ziele 2008:
3000 km im Training laufen
das Duell mit Karsti gewinnen
d.h.: auch neue PB aufstellen
Marathon debütieren
mind. die 16 geplanten Wettkämpfe laufen
und gesund durch´s neue Jahr kommen
wieder angefangen regelmäßig zu trainieren
deswegen nur 1200 km gelaufen
auf allen gelaufenen Distanzen PB aufgestellt
5 Wettkämpfe absolviert
Ziele 2008:
3000 km im Training laufen
das Duell mit Karsti gewinnen
d.h.: auch neue PB aufstellen
Marathon debütieren
mind. die 16 geplanten Wettkämpfe laufen
und gesund durch´s neue Jahr kommen
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Duelle??
Wo?
Wann?
Wie?
2007:
War ein schönes Jahr, leistungstechnisch habe ich alles noch nicht so ernst genommen, 39:09 über 10k und 1:31:51 ganz aktuell über HM recht locker sinds dann geworden.
Achja: und ich hab 16 kg abgenommen..
FÜR 2008:
Also mal 5k sub 17:00
10k sub 36 (sollte beides gut machbar sein)
HM sub 1:20 (wird schon schwerer)
Und sub 74 kg..
PACKEN WIRS AN!!!
UND: WER WILL EIN DUELL????
Wo?
Wann?
Wie?
2007:
War ein schönes Jahr, leistungstechnisch habe ich alles noch nicht so ernst genommen, 39:09 über 10k und 1:31:51 ganz aktuell über HM recht locker sinds dann geworden.
Achja: und ich hab 16 kg abgenommen..
FÜR 2008:
Also mal 5k sub 17:00
10k sub 36 (sollte beides gut machbar sein)
HM sub 1:20 (wird schon schwerer)
Und sub 74 kg..
PACKEN WIRS AN!!!
UND: WER WILL EIN DUELL????
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da gehts lang >>>alwinesrunner hat geschrieben:Duelle??
Wo?
Wann?
Wie?
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... ml?t=33426
gruss hennes
45
Erfolge 2007
Lauf-Marathon unter 4h (3:59:42) Mumbai, Indien.
inoffizieller Europäischer Meister im 140km-Ultra-Inline-Skate-Marathon (5:06:55) Atlanta, USA.
Ziele 2008
mal wieder barfuss am Strand joggen
Lauf-Marathon unter 4h (3:59:42) Mumbai, Indien.
inoffizieller Europäischer Meister im 140km-Ultra-Inline-Skate-Marathon (5:06:55) Atlanta, USA.
Ziele 2008
mal wieder barfuss am Strand joggen
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, Hi,
2007 ? Naja 2 Marathons verkackt, , 'nen Halbmarathon in 1:13:40, und , ja, schnell bin ick noch! 10 km in 32:39 min, das Highlight des Jahres für mich, !!!!
2008 ?
Schnell bleiben, ausdauernder werden, !!!!
Glückwunsch allen zufriedenen Foris', .Trost allen unzufriedenen, kranken und verletzten hier, !!!!
2007 ? Naja 2 Marathons verkackt, , 'nen Halbmarathon in 1:13:40, und , ja, schnell bin ick noch! 10 km in 32:39 min, das Highlight des Jahres für mich, !!!!
2008 ?
Schnell bleiben, ausdauernder werden, !!!!
Glückwunsch allen zufriedenen Foris', .Trost allen unzufriedenen, kranken und verletzten hier, !!!!
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2007: Fakten, Fakten, Fakten:
- weitestgehend gesund geblieben
- neue Bestzeiten abgegriffen
2008: Träume, Träume, Träume:
- weiterhin gesund bleiben
- ein schönes Duell mit Kathrinchen
- ... mein größter Wunsch: neue Bestzeiten!
- weitestgehend gesund geblieben
- neue Bestzeiten abgegriffen
2008: Träume, Träume, Träume:
- weiterhin gesund bleiben
- ein schönes Duell mit Kathrinchen
- ... mein größter Wunsch: neue Bestzeiten!
It takes both sunshine and rain to make a rainbow.
Grüße von Monika
Grüße von Monika
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Hennes!Hennes hat geschrieben:Brav!
Da wartet auch noch woody auf Dich. M in 3:30 ist angesagt!
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... stcount=43
Mit Jungs will sie ja nicht spielen - sonst wüsste ich schon jemanden...
gruss hennes
Ich weiß schon, warum ich weibliche Duellantin gesagt habe.
It takes both sunshine and rain to make a rainbow.
Grüße von Monika
Grüße von Monika
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FEIGLING!woodstock hat geschrieben:Hennes!
Ich weiß schon, warum ich weibliche Duellantin gesagt habe.
gruss hennes
50
könntest dich ja mit laufjoe matchen, hennes. der hat in etwa deine marathonzeit! ;-)
lieber laufend leben, als stehend sterben
2009: einfach abhaken und vergessen
2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB
2009: einfach abhaken und vergessen
2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB