Duell 2008: DanielaN vs. Tinimaus

Unsere Spielregeln:

• Distanzen: 10km - HM - M
• Wettkampfzeit: 1.1.-31.12.08

Sieger ist, wer nach Ablauf der Wettkampfzeit für mindestens zwei Distanzen die schnelleren Zeiten aufweist. Als Nachweis für die erzielten Zeiten dienen die Ergebnislisten des jeweiligen Wettbewerbes.

Bisherige Bestzeiten:

DanielaN:
10km = 55:24 Minuten -----> neue PB 55:23 min. (Paderborn)
HM = 2:05:09 Stunden
M = noch keiner -------------> erster M 4:34:38 h (Paris)

Tinimaus:
10 km = 53:33 Minuten
HM = 2:09:09 Stunden ----> neue PB 2:06:58 h (Berlin)
M = 5:27:00 Stunden

Alles richtig so?

Endlich mal ein Schneckenduell. Aber dafür umso verbissener.
Schön Bettina; dann gilt es jetzt.

Auch sehr schön finde ich unsere Ziele die ähnlich sind:

10km: unter 50 Minuten
HM: unter 2 Stunden
M: unter 4:30 h

Wobei ich vom reinen Lauftempo her die 10k am schwersten zu erreichen finde. Das Marathonziel ist wohl dagegen eher eine Frage des Trainingsfleißes bei den langen Läufen.

Naja. Toll ist auf jeden Fall in Dir eine Gegnerin zu haben die in der Unterdistanz eine deutlich bessere Zeit hat - Motivation für mich und Du hast eine die eine etwas bessere HM-Zeit hat was für Dich ein Anreiz sein kann.

So können wir uns beide zu den tollen Zielen pushen. Eine tolle Sache.

Na wegen des Wetteinsatzes - brauchen wir einen ? Das Ergebnis steht ja erst Ende des Jahres fest. Planst Du was für 2009 ? Vielleicht treffen wir uns da irgendwo und die Verliererin schmeisst ein Abendessen nach einem gemeinsamen Marathon (sofern wir wieder feste Nahrung zu uns nehmen können)

Ich überleg grad. Eigentlich wollte ich im Frühjahr 2009 in London laufen.
Allerdings ist Hamburg auch klasse und das wäre nach Berlin im Herbst 2008 auch ne tolle Sache. Wenn Du auch da läufst könnten wir uns treffen und die Unterlegene gibt ein nettes Abendessen nach dem Lauf aus.

Na das werd ich aber ganz genau beobachten. Mach uns Spaßläufern keine Schande Tina!

DanielaN hat geschrieben:Ich überleg grad. Eigentlich wollte ich im Frühjahr 2009 in London laufen.
Allerdings ist Hamburg auch klasse und das wäre nach Berlin im Herbst 2008 auch ne tolle Sache. Wenn Du auch da läufst könnten wir uns treffen und die Unterlegene gibt ein nettes Abendessen nach dem Lauf aus.

Hi Daniela,

ich weiß noch gar nicht, was 2009 sein wird, aber ein schönes, nettes Abendessen nach einem Marathon ist doch ein guter Wetteinsatz. Vielleicht fällt uns im Laufe des Jahres noch was ein. Welche Marathons oder andere gute Läufe gibts denn bei dir in der Nähe. Vielleicht wäre ja eine Übernachtung auch drin?

Bettina

Das ist ja mal hochinteressant. Ich werde euer Duell auch mit Spannung verfolgen!

Bettina, deine 10er-Zeit ist ja im Vergleich zu deinen HM- und Marathonzeiten richtig schnell, finde ich. Da geht noch was!

Wobei ich Daniela recht gebe und euer Ziel Sub-50 auf 10 km am ambitioniertesten von allen finde.

Das wird spannend !

running-rabbit hat geschrieben:Das ist ja mal hochinteressant. Ich werde euer Duell auch mit Spannung verfolgen!

Bettina, deine 10er-Zeit ist ja im Vergleich zu deinen HM- und Marathonzeiten richtig schnell, finde ich. Da geht noch was!

Wobei ich Daniela recht gebe und euer Ziel Sub-50 auf 10 km am ambitioniertesten von allen finde.

Das wird spannend !

Zum besseren zuschauen - "ich hab da mal was vorbereitet ..."

DanielaN vs. Tinimaus

DanielaN hat geschrieben:Zum besseren zuschauen - "ich hab da mal was vorbereitet ..."

DanielaN vs. Tinimaus

Sehr schön!

Das ist natürlich nur meine bescheidene Meinung, aber ich finde trotzdem, dass Sub-50 auf 10 km einige Grade härter ist als Sub-2 im HM und Sub-4:30 im Marathon.

Die beiden letzteren hab ich bereits in der Tasche (1:58 und 4:24), aber von Sub-50 auf 10 km wage ich nicht mal zu träumen.

Wie gesagt: ich bin gespannt!

running-rabbit hat geschrieben:Sehr schön!

Das ist natürlich nur meine bescheidene Meinung, aber ich finde trotzdem, dass Sub-50 auf 10 km einige Grade härter ist als Sub-2 im HM und Sub-4:30 im Marathon.

Die beiden letzteren hab ich bereits in der Tasche (1:58 und 4:24), aber von Sub-50 auf 10 km wage ich nicht mal zu träumen.

Wie gesagt: ich bin gespannt!

Das sehe ich genauso. Zu den beiden anderen Zeiten passt eher eine sub55 auf 10km. Aber ich will euch euren Ehrgeiz nicht nehmen und bin gespannt, wie euer Duell ausgeht.

Dirkii hat geschrieben:Das sehe ich genauso. Zu den beiden anderen Zeiten passt eher eine sub55 auf 10km.

Ja ich weiß ! Darum schrieb ich es. Ich weiß noch nichtmal ob ich auf einer amtlich vermessenen Strecke eine 55er laufen kann bzw. das im Griff habe. Da hab ich meine Zweifel. Aber man soll sich ja hohe Ziele setzen. Inoffiziell glaube ich an das Erreichen des 5er-Schnitts wenn es gut läuft erst einmal über 5 km gegen Ende des nächsten Jahres. Aber wer weiß ... wenn einmal ein Wunder geschieht ...

Hallo Daniela,

wie weit bist du denn mit deiner Jahresplanung für die 10er und HM Distanz? Vielleicht könnten wir einen Lauf gemeinsam unter die Füße nehmen? Es muss ja nicht gegeneinander sein, sondern eher miteinander um eine der Subzeiten zu knacken. Vielleicht nen 10er, da können wir uns gut gegenseitig unterstützen, wenn es für dich die Distanz mit dem schwierigsten Ziel ist. Hier im Raum Hannover gibt es einige schöne Läufe, aber ich würde auch gern in deiner Ecke was kennenlernen wollen.

Bettina

Tinimaus hat geschrieben:Hallo Daniela,

wie weit bist du denn mit deiner Jahresplanung für die 10er und HM Distanz? Vielleicht könnten wir einen Lauf gemeinsam unter die Füße nehmen? Es muss ja nicht gegeneinander sein, sondern eher miteinander um eine der Subzeiten zu knacken. Vielleicht nen 10er, da können wir uns gut gegenseitig unterstützen, wenn es für dich die Distanz mit dem schwierigsten Ziel ist. Hier im Raum Hannover gibt es einige schöne Läufe, aber ich würde auch gern in deiner Ecke was kennenlernen wollen.

Bettina

Hallo Bettina,

na bunt isses jetzt hier. Dafür bin ich eine der Ersten nach dem Umzug.

Ja es wäre auch klasse mal was zusammen zu laufen. Das kriegen wir bestimmt hin. Also auf meiner HP siehste ja schon das erste Vierteljahr meiner WK-Planung. Ich mach ja ne Winterserie mit zur Vorbereitung, obwohl ich da noch nicht mit Bestzeiten rechne. Dann mache ich was 10er angeht vermutlich einiges in Münster weil die tolle Veranstaltungen haben - ich denke Cityrun und Schloßlauf . Beim HM wäre ein Bestzeitversuch in der Vorbereitung für Berlin drin oder auch danach, wenn es entsprechend mindestens drei Wochen danach ist. Was gibt es denn an attraktiven Läufen bei Dir ? Hannover ist ja auch im Frühjahr. Ist das nicht Anfang Mai ? Gibt es da auch nen HM ? Weil einen zweiten Marathon werd ich nach Paris nicht laufen, aber ein HM geht wenn der Abstand stimmt. Ein 10er wär noch besser ....

DanielaN hat geschrieben:Ja es wäre auch klasse mal was zusammen zu laufen. Das kriegen wir bestimmt hin. ... Ich mach ja ne Winterserie mit zur Vorbereitung, obwohl ich da noch nicht mit Bestzeiten rechne. ... Was gibt es denn an attraktiven Läufen bei Dir ? Hannover ist ja auch im Frühjahr. Ist das nicht Anfang Mai ? Gibt es da auch nen HM ? Weil einen zweiten Marathon werd ich nach Paris nicht laufen, aber ein HM geht wenn der Abstand stimmt. Ein 10er wär noch besser ....

An der Winterlaufserie teilzunehmen ist eine Superidee. In Hannover gibts leider keine Winterlaufserie, soweit ich weiß. Ich habe mir überlegt, bestimmte Marathonläufe als Trainingsläufe zu nutzen, ich laufe natürlich nicht den ganzen. Einer zum Beispiel (Springe-Deister-Marathon Anfang April) geht über 4 Runden, und da würde ich dann nur drei laufen.

In Hannover (4. Mai 2008) gibt es zusätzlich einen HM und 10km und ich überlege, was ich besser laufen soll, denn nur ein Wochenende vorher ist ja der Hamburgmarathon. Ich weiß nicht, ob da eine größere Pause angebracht wäre. Was meinst du wie lange sollte man nach einem Marathon Pause bis zum nächsten Wettkampf machen? Übernachten könntest du aber trotzdem gern bei uns: Dann kann ich dich anfeuern. Viele von unserem Lauftreff sind da ja auch unterwegs.

Es gibt bei uns auch den so genannten Laufpass, da sind fast alle Termine in und um Hannover eingetragen.

Tinimaus hat geschrieben:In Hannover (4. Mai 2008) gibt es zusätzlich einen HM und 10km und ich überlege, was ich besser laufen soll, denn nur ein Wochenende vorher ist ja der Hamburgmarathon. Ich weiß nicht, ob da eine größere Pause angebracht wäre. Was meinst du wie lange sollte man nach einem Marathon Pause bis zum nächsten Wettkampf machen? Übernachten könntest du aber trotzdem gern bei uns: Dann kann ich dich anfeuern. Viele von unserem Lauftreff sind da ja auch unterwegs.

Ja Tina, lauf doch einfach mit Susann und mir eine gemütliche 10km-Trainingsrunde!!!

Dirkii hat geschrieben:Ja Tina, lauf doch einfach mit Susann und mir eine gemütliche 10km-Trainingsrunde!!!

Ja ein Wettkampf eine Woche nach nem Marathon könnte zu früh sein.

Ich denke man kann aus der Superkompensation des Marathon-WK an sich durchaus einen guten 10er laufen, aber da wäre es sinnvoll 2 besser noch 3 Wochen zu warten.

Da Paris bereits am 06.04. ist, könnte ich also in Hannover ganz gut versuchen die 10er-Bestzeit anzugreifen.

Andererseits hab ich zu dieser Zeit eine ziemlich enge Wettkampfplanung weil ich am 30.04. einen 5er in Nordkirchen laufe (quasi Pflichtveranstaltung) und dann am 10.05. gern den Mitternachtslauf in Kröv laufen möchte ... ich muß also wirklich mal schauen. Aber dank Bettinas Link oben kann ich ja mal schauen was sich sonst so in Hannover anbietet.

DanielaN hat geschrieben:Ja ein Wettkampf eine Woche nach nem Marathon könnte zu früh sein.

Ich denke man kann aus der Superkompensation des Marathon-WK an sich durchaus einen guten 10er laufen, aber da wäre es sinnvoll 2 besser noch 3 Wochen zu warten.

Da Paris bereits am 06.04. ist, könnte ich also in Hannover ganz gut versuchen die 10er-Bestzeit anzugreifen.

Andererseits hab ich zu dieser Zeit eine ziemlich enge Wettkampfplanung weil ich am 30.04. einen 5er in Nordkirchen laufe (quasi Pflichtveranstaltung) und dann am 10.05. gern den Mitternachtslauf in Kröv laufen möchte ... ich muß also wirklich mal schauen. Aber dank Bettinas Link oben kann ich ja mal schauen was sich sonst so in Hannover anbietet.

Na dann komm uns mal besuchen und lauf den 10er. Ich laufe ihn ja auch. WIe geschrieben, allerdings gemütlich mit Susann, unserer Neueinsteigerin.

Tinimaus hat geschrieben:An der Winterlaufserie teilzunehmen ist eine Superidee. In Hannover gibts leider keine Winterlaufserie, soweit ich weiß. .

In Bredenbeck am Deister, jeden 2. Samstag mit vielen verschiedenen Leistungsstufen.
Man kann verschiedene Strecken bis 20 KM absolvieren und seine KM eintragen lassen.
Ab 120 km (glaube ich) gibt es am Ende eine eigene gravierte Medallie
Start und Ziel ist am sogenannten Waldsportplatz.Dort kann man sich auch umziehen und duschen.
Das ist kein Wettkampf sondern eher Lauftreffartig.

Sonntagsmorgens gibt es beim Post-SV noch einen Lauftreff auch für Nicht Vereinsmitglieder.

Eine Winterlaufserie gibt es

Der Hiddestorfer hat geschrieben: In Bredenbeck am Deister, jeden 2. Samstag mit vielen verschiedenen Leistungsstufen. ... Das ist kein Wettkampf sondern eher Lauftreffartig.

Sonntagsmorgens gibt es beim Post-SV noch einen Lauftreff auch für Nicht Vereinsmitglieder.

Hey, danke für die Infos! Leider kann ich samstags nicht laufen, da ich da "Kinderhüten"spiele. Das mit dem Post-SV werd ich mir mal anschauen.

Hi Daniela,

ich starte jetzt in meine Marathonvorbereitung für Hamburg. Bin heute ca. 18 km in 2 Stunden gelaufen und war ziemlich erledigt. Machst du eigentlich auch beim km-Spiel mit? Wie ist der Egmont HM gelaufen und wie siehts mit deiner Vorbereitung für Paris aus?

Liebe Grüße,
Bettina

Oh, ich habe auf deiner HP gesehen, dass du in Egmond gut gelaufen bist. Bist du zufrieden? So fit bin ich zur Zeit, glaub ich, nicht. Herzlichen Glückwunsch!

Hallo Bettina,

ja für die Verhältnisse in Egmond war das sehr gut. Ich denke in 4 Wochen bei der Winterlaufserie in Hamm werde ich die HM-Zeit nochmal unterbieten können und dichter an meine Bestzeit ranlaufen. Die zweite Hälfte in Egmond war nicht mehr wirklich gut. Daran gilt es noch zu arbeiten.

Meine Marathonvorbereitung für Paris hat noch gar nicht richtig angefangen. Ich weiß nicht ob Du gesehen hast, daß ich mir in Egmond ne dicke Grippe eingefangen hab und bis gestern eigentlich nichts machen konnte. Ist immer noch nicht ganz weg. Und gestern war der erste Serienlauf in Hamm über 10 km und die 1:01:54 sind natürlich mehr als schlapp aber das war ja zu erwarten. Wenn ich nicht die Serie hätte vollständig haben wollte, wäre ich gestern nirgendwo gelaufen, sondern hätte locker trainiert.

Naja aber ich hoffe jetzt geht es aufwärts.

Hallo Bettina,

kurzer Zwischenbericht; die Erkältung ist noch nicht ganz ausgestanden und letzte Nacht habe ich wieder Schweissausbrüche und verschleimte Augen gehabt. Aber heute war dann der zweite Serienlauf in Hamm über 15 km.

Der 10er vor zwei Wochen ging ja mit knapp 62 Minuten etwas in die Hose. Viel schneller wars heute auch nicht aber immerhin die 15 schon wieder unter 6er-Schnitt; Endzeit: 1:29:23. Der erste 5er war mit 28:45 o.k. die anderen beiden waren leicht über 30 Minuten. Es ging besser obwohl es am Ende schwer war dicht am 6er-Schnitt zu laufen.

Naja wenn es weiter aufwärts geht, kann ich in 2 Wochen beim HM in Bestzeitnähe laufen. Wobei das ja auch immer vom Wetter abhängt. Heute war es optimal aber immerhin haben wir ja noch Winter und es könnte wieder schlimmer kommen.

DanielaN hat geschrieben:Hallo Bettina,

kurzer Zwischenbericht; die Erkältung [...] zweite Serienlauf in Hamm über 15 km. [...] schon wieder unter 6er-Schnitt; Endzeit: 1:29:23. [...] Naja wenn es weiter aufwärts geht, kann ich in 2 Wochen beim HM in Bestzeitnähe laufen.

Hi Daniela,

mensch, ich bin richtig stolz auf dich! Das ist unter den Umständen doch eine richtig super Zeit. Ich hoffe nur, dass du dadurch nicht wieder krank wirst. Denn so ein Lauf ist doch schon eine große Belastung für den Körper, vor allem, wenn du erkältet bist. Trotzdem noch einmal gute Besserung! Ich bin ja ganz gespannt auf deinen Halbmarathonbericht in zwei Wochen und ich drück dir die Daumen für eine schnelle Zeit. Meine Bestzeiten werde ich wohl eher in der zweiten Hälfte des Jahres angehen.

Ich hatte mich länger nicht gemeldet, da ich am 30.01. und am 08.02. Abschlussprüfungen hatte. Es war soweit alles in Ordnung, ich bin nur gespannt auf das Ergebnis der zweiten Prüfung. Leider konnte ich wegen des Lernens nicht so viel laufen.

Dafür habe ich mich aber heute mit einem 22,5-km-Lauf belohnt. Ich bin eine fast 3-km-Runde achtmal gelaufen und war nach 2:40 Stunden fertig. Bei den letzten drei Runden im Dunkeln ist mein Freund mit dem Rad neben mir her gefahren und hat mich mich Wasser und Banane versorgt. Das spornt nochmal extra an. Und ich war erstaunt, wie gut es mir während des Laufs ging und das es wirklich Spaß gemacht hat. Die 18 km vor zwei Wochen waren so viel anstrengender!

In der nächsten Woche werde ich wohl hoffentlich mal über 50 km laufen.

Liebe Grüße,
Bettina

Hallo Daniela,

da kommt es doch in Paderborn zwischen uns zu einem ersten, direkten Duell!!! Ich werde dort jetzt auch die 10-km-Strecke in Angriff nehmen und, laut Dirkii, unter 55:00 Minuten laufen. Bin gespannt, dich mal "in echt" kennenzulernen.

Bettina

Hallo Bettina,

das ist ja riesig. Na dann machen wir vorher ne kleine Party. Hoffentlich trinkst Du da so viel, daß ich gewinnen kann ... ... denn ich bin nicht überzeugt davon, ob ich schon 55 Minuten laufen kann.

Wobei; ich häng mich einfach an Dich dran und durch die zusätzliche Motivation geht sicher einiges mehr ....

Moin Daniela,

kleiner Tipp von mir. Tina hat die Eigenheit immer zu schnell anzugehen. Also lass sie besser erst mal laufen. Am Ende wird abgerechnet!

DanielaN hat geschrieben:Hallo Bettina,

das ist ja riesig. Na dann machen wir vorher ne kleine Party. Hoffentlich trinkst Du da so viel, daß ich gewinnen kann ... ... denn ich bin nicht überzeugt davon, ob ich schon 55 Minuten laufen kann.

Wobei; ich häng mich einfach an Dich dran und durch die zusätzliche Motivation geht sicher einiges mehr ....

Hey, ne Party ist klasse! Aber ich werde mich doch wohl zusammenreißen können? Naja, wenn es so leckere Cocktails gibt, hmmmm, und du mir einen ausgibst? Ich werde mich aber auch einfach an Dirk dranhängen. Dann kann er als Packesel die Arbeit machen.

Dirkii hat geschrieben:Moin Daniela,

kleiner Tipp von mir. Tina hat die Eigenheit immer zu schnell anzugehen. Also lass sie besser erst mal laufen. Am Ende wird abgerechnet!

Pah, da plauderst du einfach aus dem Nähkästchen! Das gibts ja nicht. Na, da habe ich dann wohl zwei Gegner! Euch werd ich's schon zeigen.

Hallo Tina,

auf das direkte Duell freue ich mich. Nun liegt auch der dritte Serienlauf in Hamm über HM hinter mir.

Ein kurzer Bericht .... die gute Nachricht: Ich bin angekommen. Die etwas schlechtere: Nicht in der Nähe der Bestzeit. Leider keine Chance.

Die ersten 5 km waren noch unter 30, der zweite Abschnitt knapp drüber; bis zu km 14 war ich vom Schnitt her noch genau auf 6er und dann hatte ich doch einen leichten Einbruch mit einigen Kilometern 20 bis 30 Sekunden über 6er-Schnitt. Der letzte war zwar wieder 5:48, aber das kann jeder ... - Ich dachte ich renn die 15 in der gleichen Zeit durch die den 15er 14 Tage vorher aber ich merkte schon früh, daß ich das nicht drauf hab. Ich werd wohl nie ein Rennen mit negativem Split schaffen - zwischen dem ersten und dem letzen 5-km Abschnitt lagen 2 Minuten. Und bis heute hab ich noch leichten Muskelkater.

Dennoch bin ich optimistisch, denn ich bin das aus vollem Training heraus gelaufen. Hab nur Freitag und Samstag pausiert und am Donnerstag vorher noch 12 km mit Fahrtspiel gemacht. Und den Sonntag vorher noch meinen ersten 30er in 3:30 im Training gelaufen. Ich denke dafür ist das gut, denn voll erholt wäre Bestzeit vielleicht möglich gewesen, weil ich dann in der zweiten Hälfte mehr Kraft gehabt hätte.

Aber die Serie bin ich ja auch zur Vorbereitung gelaufen.

Hallo Dani,

in dieser Woche habe ich nun auch die ersten Wettkämpfe des Jahres bestritten. Und es war doch sehr erfreulich. Die 14 km beim CeBIT Charity Run bin ich in 1:20:52 gelaufen. Die Zeit bei km 10 lag bei ca. 57:xx. Das war superklasse, denn ich hätte nicht gedacht, dass ich diese Strecke unter 6min/km laufen kann und das auch durchhalte. Zuerst hatte ich mich an Dirkii gehängt, habe ihn aber nach ca. 3 km ziehen lassen - er ging die Sache für mich dann doch zu schnell an.

Die ersten 6 km liefen auch super, die Anfeuerungen der Messebesucher vor allem in den Hallen war wirklich top. Aber die Wärmeunterschiede waren ziemlich krass: von kühlem, frischem und windigem Wetter in die stickigen, warmen Hallen, das war echt nicht meins. Dummerweise war ich auch zu warm angezogen, denn ich hatte am Tage ziemlich gefroren, aber meine Zeit hat das zum Glück nicht beeinträchtigt. Bei km 9 zog bereits der erste Mann des HM an mir vorbei und darauf sprach mich auch ein anderer Läufer an. So kamen wir ins "Gespräch" und ins gemeinsame Laufen: Er wollte eigentlich nur 7 km laufen und das ganze sei jetzt ziemlich anstrengend für ihn. So haben wir uns gegenseitig ins Ziel gezogen und ich kam flott ins Ziel. Naja, auf der Zielgeraden musste er mich dann doch noch überholen. Männer eben!


Vom Celler-WASA-Lauf bin ich auch seit einem Stündchen wieder da. Man, am Anfang des Laufs war ich ziemlich genervt, denn die Straßenbreite für über 2.000 Läufer ist einfach zu schmal. Beim Start ziehts sich ja meist ziemlich hin: anlaufen - stehenbleiben - anlaufen. Okay, das kenne ich auch von anderen Rennen. ABER, da ich mich weiter hinten aufgestellt hatte, ich bin ja keine Schnelle, stoppte das Läuferfeld in der ersten Kurve. Oh, war ich wütend!!! Naja, während des Laufs habe ich dann die gesamten 10 km ander Läufer/Innen überholt. Das spornt schon an, ist aber trotzdem nervig sich immer vorbeizuschlängeln und Lücken zu suchen. Das Ergebnis war dann doch sehr überraschend: hangestoppte 0:56:07. Juhuuu! Endlich komme ich mal wieder in die Nähe meiner Bestzeit.

Bettina

Glückwunsch Tina, zur Celler Zeit!

Hallo Tina,

na da hab ich ja tagelang Deinen Eintrag übersehen.

Herzlichen Grückwusch zu der tollen Zeit in Celle. Dann ist es ja wieder ausgeglichen. Sag mal warum stehst Du denn mit 57:05 da in der Liste ? Haben die keine Nettozeitmessung ?

Vermutlich geht das das ganze Jahr so. Ich lege vor und du konterst. Das motiviert ja auch.

Aber mal ehrlich; ob ich am Samstag schaffe die tolle 10er zu unterbieten ist fraglich. Ich traue mir über lange Strecken eine Menge zu weil ich gut im Training bin, aber auf den 10er hab ich kaum trainiert und das Tempo tut mir mehr weh als ein 6er oder knapp drüber.

Und ich lauf auch am Samstag aus dem vollen Marathontraining heraus; habe am Sonntag 31 km in 6:50er Schnitt gemacht und gestern nen 17er in 6:20 bis 6:30. Die 6:30er laufe ich zur Zeit schon ziemlich locker; dabei könnte ich mich schon unterhalten. Aber die Beine sind doch noch schwer für Samstag. Aber egal ich dachte der Marathon ist wichtiger als der 10er und dafür richtig zu tapern kostet mich meinen Rhythmus. Von daher wär ne obere 56er schon ziemlich gut.

Aber mach Dir mal keine Sorge ich ziehe schon nach ..... noch 2 Wochen.

Tinimaus hat geschrieben:Das Ergebnis war dann doch sehr überraschend: hangestoppte 0:56:07. Juhuuu! Endlich komme ich mal wieder in die Nähe meiner Bestzeit.

Super, Bettina!
Herzlichen Glückwunsch, das haste richtig gut gemacht!

Hallöchen,

danke für die Glückwünsche!!! Leider gibts in Celle keine Nettozeiten, sollte ich lieber die Bruttozeit in die Signatur schreiben?

In Paderborn werde ich leider nicht dabei sein, da wir zu Ostern bei meiner Mutter sind und das sind mit dem Zug dann 5 Stunden fahrt pro Strecke. Das lohnt sich dann doch nicht. Häng dich einfach an Dirkii ran so lang du kannst, dann wirst du meine Zeit unterbieten.

Das Marathontraining klappt bei mir auch richtig gut. Am letzten Sonntag sind Dirkii und ich 30 km gelaufen - das war ja mein erster 30er, den ich komplett durchgelaufen bin. Der 28er davor war deutlich anstrengender.

Ich wünsche dir viel Spass und ne tolle Zeit in Paderborn.

Bettina

Tinimaus hat geschrieben:! Leider gibts in Celle keine Nettozeiten, sollte ich lieber die Bruttozeit in die Signatur schreiben?

Hallo Tina,

schade daß wir uns nicht treffen.

Was die Zeit angeht; ne lass mal. Dann hab ich mehr Ansporn; ob ich das morgen schaffe weiß ich eh nicht. Hängt davon ab wie gut ich mich vom Training erholt habe. Habe jetzt zwei Tage pausiert. Und das Wetter ist ja blöd. Aber egal; ich geb morgen mein Bestes .....

wenns nix wird iss ja auch nicht schlimm. Das Jahr ist ja noch lang.

Hallo Tina !

Ich bin wieder da. Und leider hab ich Deine Zeit doch unterboten. Ich glaub es ja selbst nicht, nachdem der doofe Arzt mir die anaerobe Schwelle letzte Woche mit 6:08 min/km angegeben hat. Die dumme Gurke ! Ich lass mir mein Geld zurückgeben. (siehe Diskussion anderer Thread)

Meine Erfahrungen aus dem Marathontraining, daß mir ein Schnitt knapp über 6er nicht mehr wehtut haben sich bestätigt. Die Witterungsbedingungen waren perfekt ! Etwas kühl aber dennoch klasse windstill und in der Stunde hat es kaum geregnet oder geschneit. Der erste km war etwas drubbelig mit vielen Leuten aber ich stand etwas weiter vorne und hatte diesmal direkt die richtigen Leute fürs Tempo. Vielleicht etwas langsam der erste km in 5:35 min. und dann ging es weiter mit 5:30ern und ich dachte das hälste nicht durch. Aber ich habs riskiert. Manche km waren sogar unter 5:30. Dann kam der km 5 mit der leichten Steigung und der war nur 5:40 naja ... ab km 6 bzw. 7 wurde es schon schwer und die Atmung ging hoch. Aber da war ein älterer Mann der mitlief und laufstark zwei andere Frauen anfeuerte "Du schaffst das - das hast Du drauf". Da hab ich mir gedacht: Ich auch ! Und lief mit ihnen. Bei km 8 mußte ich sie aber dann etwas ziehen lassen, aber da war meine gute Zeit nicht mehr zu verhindern. Ich lief den letzten "nur" in 5:25 also kein besonderer Schlußspurt. Aber die Endzeit netto war dann 55:23 neue PB !!! Wenn auch nur um eine Sekunde. Dennoch ich die Zeit hundertmal mehr wert weil meine alte Bestzeit beim Parklauf in Dortmund auf zu kurzer Strecke enstanden ist. Das ist meine erste 55er auf stimmiger Strecke.

Und das beste ist; mein Mann sagte ich sah viel besser aus als sonst, also nicht so kaputt. Hatte ich mich nicht genug gequält ? Ich war auch sehr schnell wieder erholt und bin sogar ausgelaufen. Nein ich denke das liegt nur an der guten Ausdauer. Man kommt halt schneller und in besserem Zustand an. Ich bin so glücklich .... das klappt in Paris !

Hi Daniela,

Glückwunsch zur tollen Zeit!!!

Danke Dir Dirk !

Schade daß wir uns nicht getroffen haben; wir hätten was ausmachen sollen.

Dir aber auch einen Riesen-Glückwunsch !!!!

TOP ! Mit einer Zeit unter 55 hab ich auch mal geliebäugelt aber man soll nicht zuviel wollen. Am Ende war ich wohl etwas sauer. Da hätte mal der Arzt das Laktat messen sollen.

Naja wenns jetzt schon so gut läuft, dann lassen wir es ja im Herbst erst recht krachen ! Habt Tina und Du auch schon ein Ziel für den Herbst ? Ich bin ja für Berlin gemeldet.

Richtig schade war, daß Tina nicht konnte. Ich hab mich so auf ein Treffen gefreut. Wir haben bestimmt einiges zu bequatschen. Das Duell ist richtig motivierend und das wär heute der Hammer gewesen wir beide direkt gegeneinander. Tina und ich hätten wahrscheinlich jetzt beide noch bessere Zeiten. Naja wir werden es sicher dieses Jahr nochmal hinkriegen.

Ich wünsch Euch Beiden weiterhin eine tolle Marathonvorbereitung und drücke Tina die Daumen für den nächsten Konter.

Hallo Daniela,

herzlichen Glückwunsch zu Deiner schöner Zeit

Danke Daniela, ich bin auch sehr zufrieden!

Also meine Planung für den Herbst steht schon. Da werde ich zwei HM in Hannover und den Baldeneysee-Marathon in Essen laufen. Als letzten Zehner laufe ich Anfang Juni einen hier in der Nähe. Ab Herbst plane ich nur noch längere Wettkämpfe ein. Und im Training verstärke ich das Hügeltraining, da ich nächstes Jahr weniger flache Wettkämpfe laufen werde.


Ich hab noch nie ne Laktatmessung machen lassen. Werde ich wohl auch nie. Ich laufe nach Gefühl und einzig mit ner normalen Stoppuhr, ohne Rundenmessung, ohne Pulsmessung. So machts mir einfach am meisten Spaß.

Ein Treffen war in dem Gewusel zufällig auch kaum hinzukriegen. Das nächste Mal verabreden wir uns einfach. Vielleicht haste ja auch Lust, mal in Hannover ein Läufchen mit zu machen. Ich könnte auf alle Fälle ein Gästezimmer anbieten.

Hallo Dirk und Daniela,

euch allen beiden herzlichen Glückwunsch zu euren neuen Zehner-PBs, das ist ja supermotivierend, klasse!

Danke Hase!

Das sieht ja richtig gut aus, bei euch allen
Die Duellidee war wirklich Klasse!

Auch von mir Glückwünsche zur tollen Verbesserung!

@daniela: weiter Daumendrück für die Marathon-Vorbereitung!

Eva

evimaus hat geschrieben:Auch von mir Glückwünsche zur tollen Verbesserung!

@daniela: weiter Daumendrück für die Marathon-Vorbereitung!

Eva

Danke Dir !

Ist eigentlich nur noch Tapering. Jetzt Kraft tanken und gesund bleiben; mehr muß ich nicht mehr schaffen.

Ich wäre auch gern schon so weit!
Bis dahin sind es aber noch 2 lange Läufe und ein HM-Wettkampf.
Auf die Ruhewochen vorher und nachher freue ich mich richtig!

Eva

Hey Bettina, mir ist grad was eingefallen;

wenn ich das Duell gewinne stelle ich Dir im nächsten Jahr eine Unterkunft für den Karstadt Marathon (Ostroute) zur Verfügung und Du schmeisst ein Abendessen danach. Wir könnten da zusammen den Halbmarathon bestreiten. Als Siegerin muß ich dann nicht reisen.

und wenn Du gewinnst machen wir alles genau umgekehrt und ich komme zu Dir und nehme mit Dir beim Hannover Marathon am Halbmarathon teil und schmeisse hinterher ein Abendessen.

Wie wär denn das ?

Wow, herzlichen Glückwunsch zur genialen Pariser Marathonzeit!!! Davon kann ich nur träumen. Erzähl doch mal, wie es war, ich bin ja schon ganz gespannt.

Beim Berliner HM ist es für mich auch super gelaufen, denn ich habe nach zwei Jahren endlich meine HM-Bestzeit geknackt und war über zwei Minuten schneller. Es ist eine 2:06:58 h geworden, ich hatte spaßeshalber eine 2:07:00 h angepeilt - super Timing, was?

DanielaN hat geschrieben:wenn ich das Duell gewinne stelle ich Dir im nächsten Jahr eine Unterkunft für den Karstadt Marathon (Ostroute) zur Verfügung und Du schmeisst ein Abendessen danach. Wir könnten da zusammen den Halbmarathon bestreiten. Als Siegerin muß ich dann nicht reisen. Und wenn Du gewinnst machen wir alles genau umgekehrt und ich komme zu Dir und nehme mit Dir beim Hannover Marathon am Halbmarathon teil und schmeisse hinterher ein Abendessen. Wie wär denn das ?

Das ist eine super Idee!!! So machen wir es.

Tinimaus hat geschrieben:Wow, herzlichen Glückwunsch zur genialen Pariser Marathonzeit!!! Davon kann ich nur träumen. Erzähl doch mal, wie es war, ich bin ja schon ganz gespannt.

Ich bin ein ganz mieser Schnüffler. Ich hab auch schon versucht, herauszubekommen, was sie gelaufen ist, aber ich bin nicht fündig geworden.. Welche Zeit bist Du denn nun gelaufen, Daniela? Und Glückwunsch zum Finish des ersten. Nichts wird jetzt so sein wie früher Und dieses Erlebniss wirst Du nie vergessen!

Gruß
Chris

P.S: Habs in Tinimaus' Signatur entdeckt

Glückwunsch zur tollen Zeit

Glückwunsch Daniela!
Sei stolz auf das erreichte!

Und dir Tina Glückwunsch zur neuen PB!