Hy Leute,
wenn die Glykogenspeicher leer sind, dann kommt der „Mann mit dem Hammer“. Kann irgendwo ab 30 km kommen und das Empfinden ist bei jedem Sportler unterschiedlich. Soweit alles klar.
Durch lange Grundlagenausdauerläufe und anschließende vernünftige Ernährung kann man nun die Glykogendepots nicht nur wieder auffüllen, sondern sogar vergrößern. Soweit auch noch klar.
Was ist aber wenn ich bei meinen Grundlagenausdauerläufen (2 bis 3 Stunden) nach 75 bis 90 Minuten ein Säckchen Powergel mit Wasser zu mir nehme? Bremst das den positiven Effekt auf die Glykogenspeicher oder ist das egal weil ein Powergel die Menge der verbrauchten Kohlenhydrate
nie und nimmer abdeckt?
Wie seht Ihr das? Danke gleich mal für Eure Tipps!
LG
Zed
Glykogenspeicher und der Mann mit dem Hammer
1http://www.42195.at
Mein Motto: Ich laufe, aber Gott lenkt...
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