Was mir auffällt....

hallo zusammen,

jetzt hab ich doch mal eine frage...
als leserin des forums (und auch anderen foren) fällt mir auf, dass es wohl keine läuferin und auch läufer gibt die nicht von irgendwelchen beschwerden geplagt werden. auch im gespräch mit laufkollegen - jeder hat irgendetwas.
den einen plagen die knie, ein anderer hat hüft oder rückenbeschwerden von archillessehnenentzündungen bis wadenschmerzen - alles dabei. mir selber tut seit gestern ohne ersichtlichen grund der rist am linken fuß wehX(
... an was liegt das.... ist unser doch so gliebter sport wirklich gesund?
überfordert man sich ??
gibt es läufer denen nix weh tut?
möchte dies einfach mal zur diskussion hier stellen und eure erfahrungen hören?

gruss gabi

Moin,

also mich plagen im Moment gottseidank keine Zipperlein. (Laufe ca 3 Stunden die Woche - km weiss ich leider nicht)

Ich laufe auch erst seit knapp einem halben Jahr regelmässig und zu Beginn plagte mich das Läuferknie. Ich bin dann sofort zum Arzt, bekam eine Stromtherapie und eine Kniebinde (mit der ich immer noch laufe) und Ruhe war/ist.

Ich trainiere auf keine Wettkämpfe und mache immer 1-2 Tage Pause (laufe also 2-3 Mal die Woche) und versuche, mich nicht zu überfordern, denn die Muskulatur ist mittlerweile da, aber die Bänder und Sehnen sollen ja bis zu einem Jahr brauchen, bis sie sich an diese Belastung gewöhnt haben. Ausserdem mache ich viel Ausgleichssport (Reiten und Radfahren), so dass ich meinen Körper auch anders belaste.

Also bis jetzt fahr ich mit der LangsamDranGewöhnenundNichtÜbertreiben-Methode für mich sehr gut

Greetz, Anneke

I`m running, yes indeed I hope you understand

Hallo Gabi,

also mir tut überhaupt nix weh. Immer schön dehnen, gut regenerieren und nicht übertreiben dann kann nichts passieren.:klugscheiss:

Viele Grüsse

The_Runner (der heute auf Wolke 7 schwebt)



...der sich wieder für den Olympus Marathon in Hamburg am 18.04.04 angemeldet hat !

...mit tut nix weh!! Zumindest NIX im Fahrgestellbereich
TOI TOI TOI!!!
( hoffentlichbleibtdasauchso...!!!)

*slowly* Heike

Hallo Gabi,

muss dich leider auch enttäuschen.
Ich laufe seit 3 Jahren und hatte bisher fast null Probleme.
Nur einmal vor einem Jahr mit der Fußsohle,
sind durch Einlagen behoben.
Bin kein timerunner, sondern ein funrunner,
gibt aber auch funtimerunner..

Zum Thema Verletzungen:
Wenn Jemand z.B. umknickt und sich irgendwas zerrt
oder sogar abreißt, kann passieren.
Aber Verletzungen durch zu großen Ehrgeiz finde ich persönlich
manchmal auch "hausgemacht" und absehbar.

Bei dem Versuch, immer neuen Bestzeiten hinterherzujagen,
steigt nach meiner Erfahrung auch das Verletzungsrisiko.

Deswegen sind für mich die Threads, in denen es um "Zeiten"
geht, ein etwas zweischneidiges Schwert.
Einerseits die Motivation, sich zu verbessern, andererseits die
Gefahr, sich zu übernehmen.

Für mich ist es wesentlich wertvoller, jeden Tag, an dem ich laufen will
laufen zu können als mit einer gestern aufgestellten Bestzeit 2 Wochen außer Gefecht zu sein.

Aber das ist meine ganz persönliche Einstellung dazu.

Viel Grüße aus KO:rotate:

Ebi

scio non sciens

Original von gabi vorfuß:
hallo zusammen,

... an was liegt das.... ist unser doch so gliebter sport wirklich gesund?
überfordert man sich ??
gibt es läufer denen nix weh tut?
möchte dies einfach mal zur diskussion hier stellen und eure erfahrungen hören?

gruss gabi

Hallo Gabi,

ich habe auch keine Beschwerden.

Meiner Meinung nach handelt es sich bei den meisten hier im Forum geschilderter Beschwerden um Anpassungsreaktionen. Die treten auf, wenn man mit dem Laufen beginnt, nach längerer Pause wieder einsteigt oder Umfang oder Intensität des Trainings wesentlich verändert. Diese Beschwerden verschwinden nach kurzer Zeit wieder.

Viele Grüße

Günther

Hallo!

Also mir tut z.B. zur Zeit überhaupt nix weh. Und eigentlich hatte ich vom Laufen überhaupt noch nie Beschwerden, außer dass ich mir einmal das Sprunggelenk überlastet habe, aber da war ich echt selber schuld... (Thema Überforderung und zu früh zu viel wollen).!
Ansonsten: Kein Knieweh, kein Rückenweh, naja, nach einem langen lauf fühlen sich die Fußsohlen manchmal etwas geschunden an, aber das ist auch kein richtiger Schmerz, eher so eine Art Erschöpfungsgefühl in den Füßen und Beinen. Und vielleicht hie und da auch ein kleiner Muskelkater.

Aber sonst alles bestens!

Ich glaube jeder, der länger läuft, macht mal ERfahrung mit Wehwechen, aber ist das nicht bei jedem Sport oder sogar jedem Hobby der FAll? Wer viel läuft, knickt halt eher mal mit dem Fuß um als jemand der auf dem Sofa rumliegt. Wer reiten geht, fällt früher oder später mal vom Pferd, und wer regelmäßig Schi fährt, tut sich auch mal weh. Meine Tante hat sich beim Schwimmen den Zeh gebrochen, und beim Radfahren kann auch allerhand passieren.

Beim Laufen kann man sich allerdings wohl eher überlasten (und es erst zu spät merken) als z.B. beim Schwimmen.
Prinzipiell glaube ich daran, dass Laufen an sich gesund ist - auf den Körper hören muss man eben! Und das schließt auch nicht aus, dass Laufen für einige Leute nicht geeignet ist - aus welchen Gründen auch immer.
LG, Judith

Hallo Gabi,

mich plagt zwar ein bißchen der Ischias, hat aber mit dem Laufen nix zu tun, der plagt mich sowieso von Zeit zu Zeit. :(

Wa Du angesprochen hast liegt m.M. daran, daß viele Freizeitläufer sich überfordern. Auf der AOK-Seite gab es letzte Woche einen Bericht darüber (beim Morning-Doc,ist leider nicht mehr da), daß die Deutschen sich krank laufen. Da soll es eine Studie geben. Ich hab`s leider nur überflogen.

Christa
wo man läuft, da laß Dich ruhig nieder,
böse Menschen ... laufen nicht ;)

Hallo Gabi,

mit tut nix weh !!! Im Gegenteil, wenn ich mit verspanntem Schulter-Nacken-Bereich aus´m Büro rausfalle und laufen gehe, ist alles wie weggepustet. Und die ersten Anzeichen von Rückenzipperleins vor dem Beginn meines regelmässigen Laufens haben sich auch verkrümelt.

Aber ich laufe noch keine sehr langen Strecken, maximal 1 Stunde am Stück mit oberlahmem km-Schnitt, doch ich hoffe sehr, dass die Knie, Gelenks, Sonstwas-Probleme auch nicht auftreten werden, wenn ich die längeren Strecken versuchen werde....?



Bea

Hallo Gabi!
Das Thema ist nicht schlecht!!!
Also erst mal-ja, mir tut was weh, bevor hier plötzlich garkeiner mehr Beschwerden hat! ;)
Diagnose: Fersensporn, Hüftbeschwerden.
Der Fersensporn ist ein Problem, was aufgetreten ist, nachdem ich angefangen habe zu laufen.
Kann sein, das er durchs Laufen hervorgerufen wurde, kann aber auch sein, das ich ihn allein durch die Berufliche Tätigkeit (stehend, laufend..)
auch bekommen hätte.
Habe Dank Pedro eine gute Behandlung(Stosswelle) hinter mich gebracht und kann mit Hilfe einer Einlage problemlos weiterlaufen.

Die Hüfte ist von Geburt an geschädigt. Es gibt unterschiedliche Meinungen verschiedener Ärzte. Der eine sagt, besser nicht damit laufen, der andere sagt, laufen stärkt die Muskulatur und kann helfen, das Problem nicht zu verschlimmern.
Ich höre auf mich selbst und habe mir Grenzen gesetzt mit denen ich gut leben kann: Nie Marathon, wenig Wettkämpfe, viel Läufe im Wohlfühltempo. Damit fahre ich ganz gut.

Ein Spaziergang mit einem ziehenden Tierheimhund schadet meinem Bewegungsapparat mehr als ein 10km-Trainingslauf!

@Abe: Der Sache mit dem Umknicken möchte ich widersprechen. Wer nur auf der Couch sitzt, knickt schneller mal um, als der Läufer, der seine Koordination schult und die Bänder stabilisiert.

Alles in allem: Überfordern ist immer schlecht. Der Spaßfaktor ist doch eigentlich der beste Maßstab. Es soll ja so etwas wie Sportsüchtige geben, die sich die Knochen durch die Haut laufen*igittkannsnicht andersbeschreibensorry*.
Ich denke davon sind wir alle meilenweit entfernt...
Ich jedenfalls fühle mich gesünder, seit ich laufe. Da nehme ich das ein oder andere Ziepen gerne mal in Kauf!

Regina:rotate:






...und der kleine beige Hund

Vielleicht liegt`s auch daran, dass viele orthopädische Probleme erst bemerkt werden, wenn man mit dem Sport anfängt? Bei mir z.B. sitzen die Kniescheiben ein bißchen zu weit außen und nicht richtig in "der Fuge" und drücken beim Laufen auf den Knorpel....das verursacht ab und an Ziepen u. Schmerzen - wäre ich jedoch auf der Couch liegengeblieben und hätte nie mit dem Laufen angefangen, hätte ich das niemals rausgefunden!

So ist das bestimmt auch mit diversen Fehlstellungen...solange man schön gemütlich auf Couch sitzenbleibt, weiß man gar nix davon! Macht das Sinn??(

---------------------------
Ich bremse auch für GÄSTE!

Naja, und diejenigen, die keine Beschwerden haben, posten das ja auch nicht extra ) ) )

Abe

[/quote]
So ist das bestimmt auch mit diversen Fehlstellungen...solange man schön gemütlich auf Couch sitzenbleibt, weiß man gar nix davon! Macht das Sinn??(

[/quote]


Hallo Greenhörnchen,

bin überzeugt, dass die *aufderCouchsitzenoderliegenBleiber* später mal ganz andere Fehlstellungen haben werden und es noch viel mehr an allen Ecken und Enden ziepfen wird......die Schmerzen möchte ich mir noch nicht mal theoretisch ausmalen :(

Dann doch lieber im Forum lesen, von euch netten Foris motivieren lassen und weiterlaufen :rotate:

Ciao Bea

Hi Gabi,
interessantes Thema, zumal auch ich glaube, das es nicht wenige gibt, die erst DANN feststellen, das irgendetwas nicht in Orgnung ist.
Ich musste nun meine Teilnahme am Hockenheim-Ring-Lauf zurückziehen, da mich starke Hüftschmerzen quälen. Habe sie erstmal ignoriert und all mögliche Erklärungen gesucht - nur nicht das Laufen, denn das ist ja soooo toll.
Doch nun komme ich nicht um einen Arztbesuch herum, mal sehen , was dabei heraus kommt. Habe natürlich sehr aufmerksam alle Hüft-Threads verfolgt, und hoffe, das ich nicht ewig pausieren muss - da die Schmerzen während dem Laufen nicht auftreten.
Auch ich laufe abwechselnd in Puma und asics und die Schmerzen traten erst auf, wenn ich längere Zeit saß, doch nun sind sie irgendwie immer da. Da ich seit ca 6 Monaten laufe und vorher nie Probleme hatte, muss ich davon ausgehen, das es mit dem Laufen zu tun hat. Ich bin zum schluss auch nur ca 2,5 bis 3 std wöchentlich gelaufen, mit dehnen und allem drumherum...
Trotzalledem: LAUFEN IST EIN SUPERSPORT!!!!!
Lieber Gruss aus Heidelberg:rotate:

Danie
(running&being)

*lausch* - na, alles bestens, keine Beschwerden, nix quietscht, knarrt oder ziept, wir wollen uns ja gesund laufen - und nicht umgekehrt ;)

Baba vom Alpi

Abteilung: Wohlfühlung ;)

Willst Du Gott zum lachen bringen, erzähl ihm Deine Pläne ... :look:

Nix, absolut nix! Alles in Ordnung! Kein Zipperlein!

DREIMALAUFHOLZKLOPFGANZDOLL

ciu

Tom

---------------------------------------------
Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft
(Emil Zatopek)

Hallo Gabi,

ja, es gibt sie tatsächlich, die Läufer ohne Zipperlein. Ich hatte zwar in der Anfängerphase mal ein wenig Kniezwacken, aber das hörte auf als die Beinmuskulatur etwas trainiert war. Im Gegenteil: seit ich laufe, habe ich keinerlei Ärger mehr mit den Bandscheiben!:roll:


Viele Grüße

Susanne

:roll: Ich sag zwar immer erst "Aua" wenn es gar nicht mehr auszuhalten ist, aber ich bin sicher, dass alles, was halbwegs weh tut, ohne zu laufen noch weher täte. :roll:

Grüße von
Phönix

Man liest ihn immer wieder und überall: "use it or lose it" und dazu die Geschichte der Astronauten, die extrem in ihrer Knochendichte abbauen, weil sie die Stützfunktion des Skelettes in der Schwerelosigkeit nicht brauchen.

Wir haben vorerst keine Probleme mit unserem Bewegungsapparat, wenn wir weiterhin keinen Sport machen würden! Aber ich denke, wir sind dabei, vorzubauen und fangen jetzt an, zu stärken und zu optimieren! Und wenn es dann massiv mit den No-Sports-Potatoes bergab geht, sind wir wieder oben auf! Jedes "Training" ist eine Reiz, eine Überlastung, die mal mehr, mal weniger vertragen wird. Hört man nicht auf seinen Körper, summieren sich diese Reizbelastungen und es kommt zu Verletzungen (bei mir offensichlich zu oft, vielleicht bin ich "körpertaub?")! Sind die Belastungen gering und es werden Regenarationszeiten eingehalten, kann der Körper die kleinen Verletzungen immer wieder reparieren und die Systeme verbessern und somit leistungsfähiger machen!

Gruß Steif

Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!

Vielleicht bin ich noch nicht lang genug dabei, um wirklich eine fundierte Meinung abgeben zu können.

Ich habe, seitdem ich angefangen habe zu laufen, eigentlich keine sonderlichen Probleme gehabt.

Das, was ich von meinen Beinen und Knien zu spüren bekam, kann ich locker unter "Muskelkater" oder "Anpassung" abbuchen, glaube ich.

Auch die Unterbein-Vorderseitenschmerzen sind bestimmt nicht Anzeichen für ein Zipperlein.


Mein Laufpensum ist moderat, aber regelmäßig, ich nehme mir Zeit.

Meine Ausdauer ist deutlich besser geworden und ich fühle mich wohl. Ich glaube, wenn man umsichtig mit sich und seinem Körper umgeht, weiß, wann man auf Unlustgefühle hören sollte und wann dem Schweini die Harke zeigen, dann kommt man als Fun-Runner auch ohne größere Verletzung durchs Lauf-Leben.

Hoffe ich zumindest .... ;)


Lieben Gruß an alle

Ella

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Nichts im Leben ist hoffnungslos tragisch - selbst eine Träne, die die Wange hinabrinnt, kitzelt.

Bis vor 1 Stunde hätte ich gesagt "keine Probleme". Ich war vielleicht 45 min. unterwegs, als ich ein leichtes Ziehen im rechten Oberschenkel verspürte. Hab` natürlich sofort den Lauf abgebrochen. Wär` sowieso nur noch 1 km zu laufen gewesen.
Den Rest hab` ich bei Sonnenschein und milden Temperaturen als "Spaziergang" verbucht.

Wehret den Anfängen ... !

Flinke Grüße
Eddie

Nichts ist so abstrus oder themaverfehlend, als dass man es hier nicht posten könnte.

Na ja, bei knirscht es scho ein wenig im Gebälk :(
Das meiste ist Muskelkater, dazu noch ein wenig Anpassung, vielleicht noch ein Quentchen von alten Verletzungen..................
Oder nehm ich meinen Körper nur viel intensiver wahr, seit ich vor ein paar Monaten angefangen habe ihn von der Couch zu hieven ?(
Ich denk man entwickelt ein ganz anderes Körpergefühl im Laufe der Zeit, vielleicht nimmt man Beschwerden dann eher zur Kenntnis als als "Sofakartoffel"?

mfg
marcus

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In mir schlummert ein Genie!
Wie kriege ich das Biest nur wach?

Hallo!
Auch ich bin beschwerdefrei.
Ich laufe seit 4 oder 5 Jahren und das teilweise an der Obergrenze meines BMI. allerdings maximal 1, 5 h, i.d.R. 45 min.
Da ist die Belastung von Leuten, die auch Marathon laufen natürlich eine ganz andere.

VG
Tanja

....... und nicht zu vergessen das allseits beliebte Läuferklagen. Ist vor allen Wettkämpfen in. Die obligatorische Frage "und biste fit" wird mit ebenso obligaten Stöhnorgien beantwortet. Am Ende steht dann die persönliche Bestzeit.

Das ist jetzt natürlich überzogen, aber man sollte besonders vor Wettkämpfen nicht jedes "Läuferleiden" als bare Münze nehmen. )

Liebe Grüße, Bogi

Ich habe mal dies, mal das gehabt, aber zum Glück ist nichts geblieben. Daher verbuche ich das bißchen Schienbeinschmerzen von einst, die Sehnenschmerzen unterm Fuß und so unter Anpassungsschmerzen. Im Moment geht es mir prima (Wochenpensum: 4x, ca. 60 km).

Am 19. 10. laufe ich meinen ersten Marathon. Mal sehen, ob es hinterher auch noch so ist...


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Den Tauben schinde nicht ergrimmt;
sei glücklich du, der Schall vernimmt.