Hallo alle zusammen!
Ich möchte mit dem Trainingsprogramm "10 km unter 50 Min" beginnen. Zur Zeit schaffe ich es gute 90 Minuten bei durch zu laufen. Bei mir ist dann auch nicht mit die Pust das Problem sondern eher die Beine, die schlapp machen. Denke also, dass das Ziel dieses Trainingprogramms nicht unrealitisch für mich ist.
Mein Problem ist allerdings, dass ich neben dem Laufen auch noch zwei Mal die Woche Handball-Training habe. Ich weiß überhaupt nicht, wie ich nun mit dem Trainingsplan umgehen soll. Was wenn ich gerade an dem "Lauftag" Training habe oder vom Training erschöpft bin? Kann ich den Plan individuell umschreiben und wenn ja, wie?
Wäre für jede Info sehr dankbar.
Liebe Grüße und schönen Abend noch
angelvsdevil 8)
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Hallo!
Ich denke mal, dass Du kurze Trainingseinheiten aus dem Trainingsplan weglassen kannst, da durch Dein Handballtraining ja auch schon genügend Laufarbeit geleistet wird. Die langen Läufe würde ich beibehalten. Vielleicht 2 x Laufen und 2 X Handball, ein langer langsamer Lauf und beim 2. noch was dranhängen.
Liebe Grüße
Ich denke mal, dass Du kurze Trainingseinheiten aus dem Trainingsplan weglassen kannst, da durch Dein Handballtraining ja auch schon genügend Laufarbeit geleistet wird. Die langen Läufe würde ich beibehalten. Vielleicht 2 x Laufen und 2 X Handball, ein langer langsamer Lauf und beim 2. noch was dranhängen.
Liebe Grüße
