Ich habe immer wieder beim Marathon und langen Schnellen läufen Wadenkrämpfe obwohl ich schon regelmäßig Magnesium einnehme.
Hat jemand das gleiche Problem gehabt und wie set Ihre es losgeworden?
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Also ich kenne das Problem nicht. Aber meines Wissens kommen Wadenkrämpfe während des Laufs nicht vom Magnesium-Mangel her. Bei Magnesium-Mangel bekommt man in der Nacht Krämpfe.
Während des Wettkampfes liegt am Kochsalz-Verlust durchs Schwitzen. Probiere mal aus, bei langen Läufen etwas Kochsalz in dein Getränk zu tun (eine Messerspitze). Und dann vielleicht nicht nur Wasser nehmen wg. des Geschmacks.
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Liebe Grüße
Dirk
Dirk
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hi ..
vielleicht helfen dir diese links ein wenig weiter:
http://kdo-mg.medical-guide.net/deutsch ... dex_1.html
http://www.dradio.de/dlf/sendungen/sprechstunde/632544/
lg krissy
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