Liebe Laufgemeinde,
hier ein etwas frustrierter Bericht über die Auflösung meiner Schienbeinprobleme
mit abschließender Bitte um Infos und Hinweise:
Ich wollte es ganz richtig machen. Daher habe ich 2006 eine ausführliche Analyse bei einem orthopädischen Schuhmacher durchführen lassen.
Ergebnis: Bestätigung meiner Überpronation und Auswahl des Asics Gel 1110 sowie einer Einlage um mein Quergewölbe zu stützen.
Im Verlauf:
langsam ansteigenden Beschwerden am inneren Fußgelenk und später auch am inneren Schienbeinrand . Ich war irritiert. Lag es am gesteigerten Pensum ? Schließlich hatte ich ja alles Erdenkliche getan um gut gerüstet zu sein.
Die Orthopädin diagnostizierte einen blockierten Knöchel im Fußgelenk.
Nach Einrenken wieder Problemfrei („kann ja mal passieren, vielleicht vertreten").
Dummerweise trat diese Blockade immer wieder auf und folglich blieben auch die Beschwerden am Schienbein.
Sie stellten sich jetzt auch links ein.
Ratlos und frustriert suchte ich gestern den Chiropraktiker und heute den Osteopathen meines Vertrauens auf weil ich einen Verdacht hatte. Sie bestätigten diesen:
Der verrenkte Knöchel liegt genau über der Pronationsstütze des Asics 1110. Die Einlage hat noch mal eine eigene Verstärkung an gleicher Stelle.
Fazit: die „doppelte“ Stütze ist viel zu stark und zwingt den Knöchel zu blockieren, daraus resultieren die Muskelbeschwerden.
Beide Behandler fanden eine Minderung der stützenden Muskulatur des rechten Fußes .
Ich habe also durch die zu starke Stützung Beschwerden verursacht und zugleich mein Gewölbe noch mehr geschwächt.
Ich ärgere mich und könnte mir selber in den A…. beißen. Obwohl eigentlich Niemand Schuld hat. Bei der Videoanalyse war das Gelenk schön gerade. Selber hätte ich das auch merken können, habe aber die Einlagen eingelegt und nicht mehr groß nachgedacht.
Jetzt habe ich die Einlagen rausgenommen, werde den Schuhmacher kontaktieren damit er mir die Erhöhung abschleift.
Vielleicht hilft´s ja Jemandem mit ähnlichen Problemen der dies als Denkanstoß brauchen kann.
Abschließend noch mal meine Frage / Bitte um Infos zum Training des Fußgewölbes.
Es gibt ja diverse Threads, ich habe aber noch nicht alle wiedergefunden.
Und wenn es spezielle Websites oder Buchempfehlungen gibt würde ich mich freuen.
LG Rolf
Chronische Schienbeinprobleme – meine Auflösung
113.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h