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Wegberg, 27. Januar 2008, HM + 10km

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Wegberg, 27. Januar 2008, HM + 10km

1 von Hennes
Sonntag, 27. Januar 2008

Läufe über HM + 10 km, Walking 10 km
Halbmarathon-Meisterschaft Kreis Heinsberg

Start Halbmarathon um 11:00 Uhr (NEU)

Start 10 km Lauf/Walk um 10:00 Uhr (NEU)


http://www.vsv-grenzland-wegberg.de

http://www.vsv-grenzland-wegberg.de/Sta ... januar.htm


Da war vor 2 Jahren mein erster HM, bei --4C° und ich habe mich schon nach 2km gefragt "warum ich sonntags morgens so eine Sch.... mache" :teufel:

Da simma dabei!

Mal gucken was nach 2 Monaten Intensiv- Bronchitis-Kur überhaupt geht ... :sauer: :sauer: :sauer:

gruss hennes

2 von kami76
Ich wünsch Dir viel Erfolg und einen schönen Lauf! Und hey - ich will eine elefantenmäßige P(S)B* sehen. :D



* Persönliche (Strecken-) Bestzeit
Viele Grüße,
Maik
HM-> Kubili 0:00:00 - cafe 0:00:00 - kami76 0:00:00 <-HM
10k-> Kubili 00:00 - cafe 00:00 - kami76 00:00 <-10k
5k-> Kubili 00:00 - cafe 00:00 - kami76 00:00 <-5k

Bild

3 von Hennes
kami76 hat geschrieben:Ich wünsch Dir viel Erfolg und einen schönen Lauf! Und hey - ich will eine elefantenmäßige P(S)B* sehen. :D

* Persönliche (Strecken-) Bestzeit
Danke - leider habe ich nach meiner Nov/Dez Auszeit gar keine Ahnung wie mein Stand ist und das ist schlecht, da ich immer auf eine Zielzeit "hinlaufe".

PSB steht bei 1:43:25 aus 01/07, 52 3/4 Runden Aschenbahn bei 1:42:45 aus 10/07. Ich werde berichten...

Schau mer mal :D


gruss hennes

4 von kami76
Hennes hat geschrieben:Ich werde berichten...gruss hennes
Darauf bin ich gespannt. Aber ich will Dich wirklich auf keinen Fall unter Druck setzen... :D :teufel:
Viele Grüße,
Maik
HM-> Kubili 0:00:00 - cafe 0:00:00 - kami76 0:00:00 <-HM
10k-> Kubili 00:00 - cafe 00:00 - kami76 00:00 <-10k
5k-> Kubili 00:00 - cafe 00:00 - kami76 00:00 <-5k

Bild

5 von Tom4711
Dann viel Spaß und viel Erfolg auf meiner Wintertrainingsrunde !! :)
[SIGPIC][/SIGPIC]

6 von Hennes
Wasn los hier - keiner dabei? Muss ich alleine das Forumsfähnchen hochhalten?


[INDENT]NÄCHSTEN Sonntag, 27. Januar 2008

Läufe über HM + 10 km, Walking 10 km
Halbmarathon-Meisterschaft Kreis Heinsberg

Start Halbmarathon um 11:00 Uhr (NEU)

Start 10 km Lauf/Walk um 10:00 Uhr (NEU)
[/INDENT]
Mann mann, 6-7° und leichter Regen - das ist doch Bestzeitenverdächtig :hihi: :hihi: :hihi:
http://wetter.com/v2/index.php?SID=&LAN ... e=20080127

gruss hennes

7 von Hennes
Hennes hat geschrieben:Wasn los hier - keiner dabei? Muss ich alleine das Forumsfähnchen hochhalten?


[INDENT]NÄCHSTEN Sonntag, 27. Januar 2008

Läufe über HM + 10 km, Walking 10 km
Halbmarathon-Meisterschaft Kreis Heinsberg

Start Halbmarathon um 11:00 Uhr (NEU)

Start 10 km Lauf/Walk um 10:00 Uhr (NEU)
[/INDENT]
Mann mann, 6-7° und leichter Regen - das ist doch Bestzeitenverdächtig :hihi: :hihi: :hihi:
http://wetter.com/v2/index.php?SID=&LAN ... e=20080127

gruss hennes

Ok, heute war kleiner Ausgalopp - Bericht dazu natürlich passend unter:

Hochfrequenz laufen...
http://forum.runnersworld.de/forum/show ... l?p=682450


gruss hennes

8 von Stormbringer
Hennes hat geschrieben:Ok, heute war kleiner Ausgalopp - Bericht dazu natürlich passend unter:

Hochfrequenz laufen...
http://forum.runnersworld.de/forum/show ... l?p=682450


gruss hennes
Hallo Hennes,

Glückwunsch zu Deiner tollen Bestzeit. Super gelaufen, wobei ich mich frage, ob Deine HFmax stimmt. 93-94 % auf der letzten Runde würden mich etwas skeptisch machen. Wenn das so stimmt, hast Du eine tolle Ausdauer und der D-Marathon kann kommen.

Ich bin auch in Wegberg gelaufen. Es war halt sehr unsicher, daher hatte ich mich nicht hier eingetragen. Auch ich bin Bestzeit gelaufen: 1:30:57! Ich lief immer im Bereich 88% einen Schnitt zwischen 4:15 und 4:20. Auf der letzten Runde konnte ich den Schnitt halten, hatte muskulär aber nur noch 85-86% halten können. :confused:

Wegberg ist aber einfach klasse. Übrigens kann man dort im Juli sogar Marathon laufen! 8 Runden :tocktock:

Gruß
Andre

9 von Hennes
MidnightRunner hat geschrieben:Hallo Hennes,
Glückwunsch zu Deiner tollen Bestzeit. Super gelaufen, wobei ich mich frage, ob Deine HFmax stimmt. 93-94 % auf der letzten Runde würden mich etwas skeptisch machen. Wenn das so stimmt, hast Du eine tolle Ausdauer und der D-Marathon kann kommen.
Darauf werde ich später mal passender Weise im Hochfrequenz-Tread antworten!
MidnightRunner hat geschrieben: Ich bin auch in Wegberg gelaufen. Es war halt sehr unsicher, daher hatte ich mich nicht hier eingetragen. Auch ich bin Bestzeit gelaufen: 1:30:57!
Kanntest Du eine Abkürzung? :nick: Na, die eine Minute hättest Du auch schneller machen können, streng Dich doch mal richtig an :teufel:

Super! :daumen: :daumen: :daumen:
MidnightRunner hat geschrieben: Wegberg ist aber einfach klasse. Übrigens kann man dort im Juli sogar Marathon laufen! 8 Runden :tocktock:
Mein erster HM überhaupt war vor 2 Jahren in Wegberg - bei --4c. 1:50:xx Im Ziel dachte ich:

+ Ich sterbe
+ niemals wieder
+ watttn Sche....
(Reihenfolge beliebig änderbar, da Endlosschleife)

Letztes Jahr war dann 1:43:25 und schon deutlich besser - dieses Jahr hat eindeutig schon Spass gemacht, hat aber natürlich dann auch was mit der unerwarteten Belohnung durch das Ergebnis zu tun.

Der Schlüssel für mich ist eindeutig das "Überdistanztraining", das man durch das M-Training was im Moment läuft, ja "automatisch" macht, dadurch wird der Lauf "schön kurz",

Ja, der Juli Marathon da ist mir bekannt - aber das tue ich mir wirklich nicht an: Wie du schon sagst :tocktock: :tocktock: :tocktock:

gruss hennes

10 von Stormbringer
Hennes hat geschrieben:Ja, der Juli Marathon da ist mir bekannt - aber das tue ich mir wirklich nicht an: Wie du schon sagst :tocktock: :tocktock: :tocktock:
Den kann man übrigens auch in einer Staffel laufen. Im letzten Jahr habe ich das gemacht und den ersten 7,195k und dann die folgende 5k-Strecke übernommen. Nachher bin ich dann mit zwei Vereinskamaraden, die den Marathon komplett gelaufen sind, ausgelaufen.

Hast übrigens schon die Fotos gesehen?
http://picasaweb.google.de/KlPeBo/RECLa ... gAm2712008

Ich bin nur auf einem Foto zu "sehen" und das auch noch sehr unscharf. Reihe 26 ganz rechts mit dem Mann im roten Trikot (das ist mein Vereinkollege Artur) und 20m dahinter ich. Das Foto ist vor der letzten Runde gemacht. Ich konnte A. dort noch 1 Minute abhehmen, weil er leider Seitenstiche hatte. Normalerweise ist er um einiges schneller als ich. Der Mann mit der Mütze und der Hand an der Stoppuhr ist mein Trainer.

Gruß
Andre

11 von Hennes
MidnightRunner hat geschrieben: Hast übrigens schon die Fotos gesehen?
http://picasaweb.google.de/KlPeBo/RECLa ... gAm2712008

Ich bin nur auf einem Foto zu "sehen" und das auch noch sehr unscharf. Reihe 26 ganz rechts mit dem Mann im roten Trikot (das ist mein Vereinkollege Artur) und 20m dahinter ich.
Danke für den Hinweis. Es waren ja einige Dauerfotografen (auch auf der Leiter) da , aber auf deren antiken Webseite steht ja null zu fotos.

Ist der Hinweis auf "Reihe 26" nicht abhängig von der Grösse des Bildschirms?

Meinen Zieleinflug hat er leider nicht drauf, ich war wohl zu schnell :hihi:


gruss hennes

12 von Stormbringer
Hennes hat geschrieben:Ist der Hinweis auf "Reihe 26" nicht abhängig von der Grösse des Bildschirms?
:klatsch: Klar. Ich hatte vier Fotos pro Zeile. Dann müsste es aber passen.
Hennes hat geschrieben:Meinen Zieleinflug hat er leider nicht drauf, ich war wohl zu schnell :hihi:
:D :daumen:

Gruß
Andre
Gesperrt

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