Aaaaalsooo...
...mir kam gestern Abend beim Laufen so ne komische Idee, und zwar bin ich nach nem Wanderurlaub und anschließender Erkältung, die mich zwei Wochen beschäftigt hat, irgendwie so´n bisschen "aus dem Tritt" gekommen, was mein Tempogefühl angeht.
Ab und an laufe ich ne GA1-Einheit mit möglichst exakt 5:40 min pro km, um mein Tempogefühl für´s Marathondebüt von 4 Std. zu schulen. Gestern lag ich aber öfters mal um 10 sek. daneben, obwohl ich sonst eher bei höchstens plusminus 2, max. 3 sek. Abweichung lag.
Da hab ich mir gedacht: Man könnte doch hier mal so ne Art Wettbewerb machen. Jeder, der/die Lust hat, peilt eine Zeit an und versucht diese ohne einen Blick auf die Uhr möglichst genau zu treffen. Die Zeit und das Tempo kann man sich individuell aussuchen, von Aufwärm- bis Wettkampftempo, vom Walken bis zum Rennen, gewertet wird nur der Betrag der Abweichung von der geplanten Zeit.
Ich schlage vor: Man hat innerhalb der nächsten beiden Wochen an einem beliebigen Tag (Kalenderwochen 6 + 7, also Mo, 04.02 bis So, 17.02) einen Versuch und gewertet wird der zweite Kilometer. Der erste ist zum "in-den-Rhythmus-finden", am Ende des ersten Kilometers wird noch mal auf die Uhr geguckt, um eine letzte Tempokorrektur vorzunehmen und der nächste gilt dann, nur aus reinem Körpergefühl heraus.
Na? Wer macht mit? Also ich werde versuchen, den zweiten Kilometer meiner am Mittwoch dem 06.02. stattfindenden GA1-Einheit in exakt 5:40 zu laufen.
Aus den hier geposteten Ergebnissen würde ich dann zwischendurch immer wieder mal ein Ranking erstellen.
Das Ganze würde natürlich auf Ehrlichkeit basieren, aber das klappt im Kilometerspiel ja auch.
Der/die Sieger(in) kriegt...ööhmm...ne Menge Anerkennung von den anderen.
So ne Art "Wettbewerb" zum individuellen Tempogefühl
1Opa Krawuttke: "Dat janze moderne Zeuch hatten wir vor´m Kriech auch nich..."