Hallo Foris,
bin seit ca. 3 Monaten regelmäßig im Wald unterwegs und habe riesigen Spass dabei.
Und nun meine Frage.
Als ich letztens eine lockere Einheit gelaufen bin habe ich ganz bewusst meine Hüfte ein wenig nach vorne geschoben und meine festgestellt zu haben, dass das Laufen leichter fiel.
Kann es so sein oder bilde ich mir das ein?
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Das kommt darauf an wie du vorher gelaufen bist.
Hast du beim laufen eine Sitzhaltung gehabt ist es besser wenn nicht läufst du jetzt wie ein Flizebogen und das ist auch nicht gut.
Der Oberkörper sollte eine gerade bilden dann hast du die ideale Laufhaltung.
Hast du beim laufen eine Sitzhaltung gehabt ist es besser wenn nicht läufst du jetzt wie ein Flizebogen und das ist auch nicht gut.
Der Oberkörper sollte eine gerade bilden dann hast du die ideale Laufhaltung.
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
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Durchaus nicht ! Hallo Waldohreule !Waldohreule hat geschrieben:Kann es so sein oder bilde ich mir das ein?
Viele Menschen haben durch sitzende Lebensweise verkürzte Hüftmuskeln.
Wenn du jetzt bewußt die Hüfte nach vorne schiebst (also dehnst) kann ich mir gut vorstellen das es sich besser läuft.
Mir ging es genauso, allerdings nachdem ich dort reichlich gedehnt habe. Dann kommt das bessere Laufgefühl von alleine .
LG Rolf
13.5.07 : HM des Karstadt-Marathon : 2.14 h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h
02.12.07 : HM Bertlicher Straßenlauf : 1.58h
18.05.08 : HM des Karstadt-Marathon: 2:04h
30.11.08 : Marathon in Bertlich : 4:34h
12.09.10 : Münster Marathon : 4:28h
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Hallo, Eule,
du hast recht, man läuft irgendwie besser und lockerer.
Ich habe den Tipp hier im Forum irgendwann gelesen und es ausprobiert.
Allerdings muss ich mich immer noch drauf konzentrieren, sonst "Setz" ich mich wieder hin.
LG
Maie
du hast recht, man läuft irgendwie besser und lockerer.
Ich habe den Tipp hier im Forum irgendwann gelesen und es ausprobiert.
Allerdings muss ich mich immer noch drauf konzentrieren, sonst "Setz" ich mich wieder hin.
LG
Maie
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Wo ist den die untere Rumpfmuskulatur, die obere kenne ich auch nicht.
Zum Thema, meine Geistesheilerin sagt immer die Kraft kommt aus der Mitte, also korrekte Körperhaltung führt zu einem effizienteren Laufstil.
Zum Thema, meine Geistesheilerin sagt immer die Kraft kommt aus der Mitte, also korrekte Körperhaltung führt zu einem effizienteren Laufstil.
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colnago40 hat geschrieben:Wo ist den die untere Rumpfmuskulatur, die obere kenne ich auch nicht.
Die liegt genau dort, wo ich nach dem Krafttraining Muskelkater hab! Zur unteren zähle ich die Bauchmuskulatur und den Bereich Lendenwirbelsäule sowie Gesäß.
Zur oberen die Schultern und Brustmuskeln. Wobei das ganze letztendlich ne Einheit bilden sollte.
