Banner

Herzfrequenz bei Fahrtspielen

Gesperrt
Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Herzfrequenz bei Fahrtspielen

1 von GeriAut
Hallo Laufgemeinschaft!

Mich quält wieder mal eine trainingstechnische Frage:

In welchem Pulsbereich soll ich meine Fahrtspiele in der Marathonvorbereitung laufen?
Welche Erfahrungswerte habt Ihr?

Liebe Grüße,

GeriAut
Ergebnisse 2008:
Vienna City Marathon (M-Debut) 27.04.2008 4:08:43 - 10km Lauf Ansfelden 21.09.2008 41:45
HM Neue PB 1:32:06 22. Linzer Citylauf 26.10.2008

Ziele 2009:
kein Laufwettkampf geplant.....aber gelaufen wird doch - Alternativsportarten: Schwimmen, Klettern
und Maximalkrafttraining - Koordination und Beweglichkeit steigern

2 von Alfathom
Fartlek = Spiel mit der Geschwindigkeit, also auch Spiel mit der Hfr. Ergo egal - lass den Pulser mal zu hause.
Sie verloren das Ziel aus den Augen und verdoppelten ihre Geschwindigkeit

3 von Nordmann
1. alfa hat recht

2. für den fall, dass du doch nach puls trainieren willst, schaffe dir ausdauertrainer laufen von hottenrott/zülch an. dort wird nach puls/hf gesteuert. unterschieden wird extensives fahrtspiel (70-90% von hf max) und intensives fahrtspiel (70-100% hf max). das buch ist eine kleine investition (< 10eur) und beantwortet fast alle fragen zum hf-gesteuerten training. und dazu noch einige mehr.
this time, the bell

4 von liverpool
Guten Morgen!

Ich achte beim Fahrtenspiel lediglich darauf das ich über einen bestimmte HF nicht hinaus komme. Hab mir die Grenze bei ca. 90% der HFmax gelegt.

@Nordmann
Intressantes Buch, habs mir gleich geordert.
nur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)
Gesperrt

Zurück zu „Foren-Archiv“