Hallo,
ich habe mir vor ca.6.Wochen eine Aussenbandruptur des linken oberen Sprunggelenkes zugezogen.
Die Therapie erfolgte mittels einer Aircastschiene.
Ich habe noch leichte aber erträgliche Beschwerden.
Wer hat ähnliches oder gleiche Verletzungen gehabt,und kann mir mitteilen wie lange ihr euer Training unterbrochen hattet.
Wie oft würdet ihr am Anfang wieder laufen?
Liebe Grüsse und vielen Dank.
marathoni.:dance: :dance:
Trainingsbeginn nach Bänderriss?
2Hi Marathoni,
das ist wirklich schwer, dir da eine adäquate Antwort zu geben, erst einmal ist da das subjektive Empfinden, ist ein bißchen schwer abzuschätzen, wann du wieder loslaufen kannst oder bist du vielleicht schon? Warum fragt du nicht deinen Arzt, er kennt deine Verletzung und kann das bestimmt am besten beurteilen. Ich selber bin nach einer Außenbandruptur nach 6 Wochen wieder mit leichtem Lauftraining angefangen, habe es sukzessive aufgebaut und nach ca. 8/9 Wochen war von der Verletzung nichts mehr zu spüren und habe wieder am Wettkampf teilnehmen können (bin aber auch sehr ungeduldig).
Runninggirl1
das ist wirklich schwer, dir da eine adäquate Antwort zu geben, erst einmal ist da das subjektive Empfinden, ist ein bißchen schwer abzuschätzen, wann du wieder loslaufen kannst oder bist du vielleicht schon? Warum fragt du nicht deinen Arzt, er kennt deine Verletzung und kann das bestimmt am besten beurteilen. Ich selber bin nach einer Außenbandruptur nach 6 Wochen wieder mit leichtem Lauftraining angefangen, habe es sukzessive aufgebaut und nach ca. 8/9 Wochen war von der Verletzung nichts mehr zu spüren und habe wieder am Wettkampf teilnehmen können (bin aber auch sehr ungeduldig).
Runninggirl1
Schon