Hallo!!!
Ich schreibe hier im Auftrag meiner Freundinn.
Sie hat folgendes Problem:
Nach dem laufen schmerzt Ihr die rechte Ferse. Der Schmerz ist stichartig bei jedem Auftritt. Ausserdem hat Sie das Gefühl als ob die Ferse von innen geschwollen wäre und sie auf einer Art Gelkissen läuft. Die Ferse ist an einem bestimmten Punkt(Innenseite) druckempfindlich.
Wenn Sie nach dem joggen barfuss durch die Wohnung läuft ist der Schmerz stark. Wenn Sie dann gut gedämpfte Schuhe anzieht ist der Schmerz erträglich.
Die Schmerzen sind immer da. Nach dem joggen aber verstärkt. Sie war vor ca. 8Wochen beim Orthopäden wegen dem Problem. Der gab Ihr eine Spritze(mit Cortison) in die Ferse. Die Schmerzen waren dann für ca. 4 Wochen weg. Langsam aber sicher kammen sie dann wieder zurück. Er hat Ihr einen Fachbegriff an den Kopf geworfen und Ihr wohl gesagt, falls die Schmerzen zurückkommen müsste man operieren. Sie ist total verunsichert.
An ein schmerzfreies Joggen ist momentan nicht zu denken
Weiß jemand von euch um welche Verletzung es sich handeln könnte?
Würde mich über Antworten freuen.
Gruß Atzi
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Habe gottseidank keine Fußprobleme aber der Hinweis sei erlaubt, es dochmal mit Eigeninitiative und der Forumssuche z.B. mit dem Begriff Fersen schmerzen o.ä. zu versuchen . Auch im Web gibts bestimmt weitere Hinweise wie hierAtzi hat geschrieben:Hallo!!!
Ich schreibe hier im Auftrag meiner Freundinn.
Sie hat folgendes Problem:
Nach dem laufen schmerzt Ihr die rechte Ferse. Der Schmerz ist stichartig bei jedem Auftritt. Ausserdem hat Sie das Gefühl als ob die Ferse von innen geschwollen wäre und sie auf einer Art Gelkissen läuft. Die Ferse ist an einem bestimmten Punkt(Innenseite) druckempfindlich.
Wenn Sie nach dem joggen barfuss durch die Wohnung läuft ist der Schmerz stark. Wenn Sie dann gut gedämpfte Schuhe anzieht ist der Schmerz erträglich.
Die Schmerzen sind immer da. Nach dem joggen aber verstärkt. Sie war vor ca. 8Wochen beim Orthopäden wegen dem Problem. Der gab Ihr eine Spritze(mit Cortison) in die Ferse. Die Schmerzen waren dann für ca. 4 Wochen weg. Langsam aber sicher kammen sie dann wieder zurück. Er hat Ihr einen Fachbegriff an den Kopf geworfen und Ihr wohl gesagt, falls die Schmerzen zurückkommen müsste man operieren. Sie ist total verunsichert.
An ein schmerzfreies Joggen ist momentan nicht zu denken
Weiß jemand von euch um welche Verletzung es sich handeln könnte?
Würde mich über Antworten freuen.
Gruß Atzi
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Hallo!!!
Ich will einfach mal von Leuten hören, welche die gleichen Probleme haben. So kann ich mir vielleicht ein Bild machen um welche Verletzung es sich bei Ihr handeln könnte. Übrigens: Fersensporn hat der Ortho anscheinend ausgeschlossen.
Gruß Atzi
Ich will einfach mal von Leuten hören, welche die gleichen Probleme haben. So kann ich mir vielleicht ein Bild machen um welche Verletzung es sich bei Ihr handeln könnte. Übrigens: Fersensporn hat der Ortho anscheinend ausgeschlossen.
Gruß Atzi
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Ich hatte (habe) die gleichen Beschwerden, nach 4 Wochen ging ich zu meinen Hausarzt der mir "Diclac 50" verschieben hat. Ich laufe vorläufig nur weiche Waldwege und das mit gut gedämpften Schuhen, außerdem mache ich Fußgymnastik und Dehnungübungen.Atzi hat geschrieben:Hallo!!!
Ich schreibe hier im Auftrag meiner Freundinn.
Sie hat folgendes Problem:
Nach dem laufen schmerzt Ihr die rechte Ferse. Der Schmerz ist stichartig bei jedem Auftritt. Ausserdem hat Sie das Gefühl als ob die Ferse von innen geschwollen wäre und sie auf einer Art Gelkissen läuft. Die Ferse ist an einem bestimmten Punkt(Innenseite) druckempfindlich.
Wenn Sie nach dem joggen barfuss durch die Wohnung läuft ist der Schmerz stark. Wenn Sie dann gut gedämpfte Schuhe anzieht ist der Schmerz erträglich.
Die Schmerzen sind immer da. Nach dem joggen aber verstärkt. Sie war vor ca. 8Wochen beim Orthopäden wegen dem Problem. Der gab Ihr eine Spritze(mit Cortison) in die Ferse. Die Schmerzen waren dann für ca. 4 Wochen weg. Langsam aber sicher kammen sie dann wieder zurück. Er hat Ihr einen Fachbegriff an den Kopf geworfen und Ihr wohl gesagt, falls die Schmerzen zurückkommen müsste man operieren. Sie ist total verunsichert.
An ein schmerzfreies Joggen ist momentan nicht zu denken
Weiß jemand von euch um welche Verletzung es sich handeln könnte?
Würde mich über Antworten freuen.
Gruß Atzi
Die Beschwerden gingen dann nach 4 Tagen stark zurück und ich habe das Medikament nicht mehr genommen. Jetzt nach 2 Wochen spüre ich kaum noch was. Ich hoffe auch das ich das jetzt im Griff habe. Ich laufe bereits wieder über 100km/Woche für das Marathon Training.
Gruß Hermann
2008 Dachauer Straßenlauf 10km 35:43
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01
2010 Ingolstadt Halbmarathon 1:17:15
2010 Würzburg Marathon 2:46:01
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Das Medikament ist vergleichbar den Diclophenac, entzündungs- und schmerzhemmend.escravo hat geschrieben:Ich hatte (habe) die gleichen Beschwerden, nach 4 Wochen ging ich zu meinen Hausarzt der mir "Diclac 50" verschieben hat. Ich laufe vorläufig nur weiche Waldwege und das mit gut gedämpften Schuhen, außerdem mache ich Fußgymnastik und Dehnungübungen.
Die Beschwerden gingen dann nach 4 Tagen stark zurück und ich habe das Medikament nicht mehr genommen. Jetzt nach 2 Wochen spüre ich kaum noch was. Ich hoffe auch das ich das jetzt im Griff habe. Ich laufe bereits wieder über 100km/Woche für das Marathon Training.
Gruß Hermann
Beseitigt aber nicht die eigentliche Ursache (wohl Überlastung wegen zu schnell erreichten hohen Umfängen, kenne ich).
Ich habe morgens auch leichte Fersenschmerzen (rechts, vor allem barfuß gehend), nach ein paar Minuten in den Hausschlappen herumgehen sind diese komplett verschwunden und ich denke nicht mehr drüber nach.
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Das Problem hat mein Mann auch, Ist wahrscheinlich eine Plantarsehnenreizung.
Da Orthopäden bei uns nix taugen, jedenfalls hab ich noch keinen gefunden, waren
sich mehrere Ärzte auch nicht sicher. Ganz toll, oder?
Da kommt man echt weiter.
Er geht weiter laufen, weil´s bei ihm immer erst danach wehtut. (Was uns nicht umbringt..
.)
LG u gute Besserung
Maie
Da Orthopäden bei uns nix taugen, jedenfalls hab ich noch keinen gefunden, waren
sich mehrere Ärzte auch nicht sicher. Ganz toll, oder?
Da kommt man echt weiter. Er geht weiter laufen, weil´s bei ihm immer erst danach wehtut. (Was uns nicht umbringt..
.)LG u gute Besserung
Maie
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Hm, vielleicht eine Sehnensache, vielleicht auch ein Fersensporn, da der Schmerz ja immer da ist.
Sag deiner Freundin mal, sie soll an der Stelle, an der der Schmerz auftritt die Schuheinlage bearbeiten und ein Loch rein schneiden. Vielleicht hat sie ja noch alte Laufschuhe, bei denen sie die Einlage verstümmeln kann.
Sag deiner Freundin mal, sie soll an der Stelle, an der der Schmerz auftritt die Schuheinlage bearbeiten und ein Loch rein schneiden. Vielleicht hat sie ja noch alte Laufschuhe, bei denen sie die Einlage verstümmeln kann.
Veganer sind keine Romantiker, sondern Realisten
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Haglundferse vielleicht, übrigens wer mit Schmerzen weiter läuft riskiert eine Schonhaltung und die macht garantiert langsamer.
9
Hallo Atzi,
ich hatte die Schmerzen auch. Bei mir war es eine Reizung/Entzündung der Planarsehne. Allerdings hatte sich noch kein Fersensporn ausgebildet. Aber die Schmerzen hatte ich auch unter der Ferse.
Bin dann zu einem Orthopädischen Schuhmacher gegangen, der auf der Grundlage einer Bewegungsanalyse Einlagen gefertigt hatte, bei der die Schmerzbereiche unterhalb der Ferse ausgenommen waren.
Es hatte zwar eine Zeit gebraucht, aber die Schmerzen sind zurückgegangen.
Viele Grüße
Markus
ich hatte die Schmerzen auch. Bei mir war es eine Reizung/Entzündung der Planarsehne. Allerdings hatte sich noch kein Fersensporn ausgebildet. Aber die Schmerzen hatte ich auch unter der Ferse.
Bin dann zu einem Orthopädischen Schuhmacher gegangen, der auf der Grundlage einer Bewegungsanalyse Einlagen gefertigt hatte, bei der die Schmerzbereiche unterhalb der Ferse ausgenommen waren.
Es hatte zwar eine Zeit gebraucht, aber die Schmerzen sind zurückgegangen.
Viele Grüße
Markus
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Hallo Atzi
wahrscheinlich eine Plantarfasziitis, eine Entzündung der grossen Sehnenplatte an der Fussunterseite, welche das Längsgewölbe bildet. Die Sehne setzt an der Ferse an und genau da entzündet sie sich dann aufgrund der grossen Zugkräfte, welche hier auf den Fersenknochen übertragen werden. Eine schlimme, schmerzhafte und äusserst langwierige Verletzung, welche lange Zeit (viele Monate bis zwei Jahre!) bis zur entgültigen Ausheilung benötigt. Oft einhergehend mit Schleimbeutel - und Knochenhautentzündung im Bereich.
Habe das jetzt selbst seit eineinhalb Jahren, davon nun neun Monate (!) Laufpause, aber die Ruhe ist die einzig wirksame Methode zur Ausheilung. Ich hatte allerdings monatelang die Schmerzen ignoriert, Schmerzmittel geschluckt und habe noch vier Marathons und zwei Ultras gemacht und das wars dann.
Komme selbst aus der Medizin, behandle viele verletzte Sportler und habe trotzdem den Fehler begangen weiterzulaufen, wider jegliche Vernunft, weil man als Läufer natürlich laufen will, koste es was es wolle, und wenns die Gesundheit ist. Irgendwann ist aber Schluss und der Körper verlangt sein Recht. Unvernunft pur!
Vorsicht vor weiteren Cortisonspritzen: Machen die Sehne dünn und die kann dann reissen (sehr häufig)
Vorsicht vor Schmerzmitteln: Man wähnt sich schmerzfrei und trainiert weiter. Die Entzündung ist natürlich dann nicht mehr so schmerzhaft, breitet sich aber immer weiter aus. Schmerzmittel funktionieren nur bei einer Reizung der Sehne, niemals aber bei einer ausgewachsenen Entzündung.
Vorsicht vor der Operation: Nur der allerletzte Ausweg, wenn alle anderen Behandlungsmethoden versagt haben. Es bildet sich Narbengewebe, das drückt dann auf die Sehne und führt wieder zu Entzündung. Die Ergebnisse der OP sind generell nicht gut.
Die Sehne muss heilen, sie ist an vielen kleinen Stellen eingerissen, der Körper möchte die Risse reparieren, kann er aber nicht, wenn wir die Mikroverletzungen durch Sport und Belastung immer wieder aufreissen. In die Risse lagert der Körper Kalk als "Reparaturmaterial" ein und es entsteht aus der Entzündung als Folge ein Fersensporn. Welcher wiederum zu Entzündungen führen kann.
Also Laufpause machen bis die Entzündung ausgeheilt ist!!!
Natürlich möchte man als Läufer genau dieses nicht hören. Ist aber so und zur Pause gibt es keine und absolut keine Alternative!
Ursachen der Plantarfasziitis sind vielfältig: Falsche Fussstatik, flaches oder zu hohes Fussgewölbe, unpassende Laufsschuhe, keine oder falsche Pronationsstütze um das Fussgewölbe zu stützen, Übergewicht, Tempotraining und vieles mehr. Oder von allem ein bisschen....
Ich selbst laufe seit zwanzig Jahren und hatte niemals Probleme. Habe dann 2006 wieder einmal den Swiss-Alpine absolviert, ein Ultra-Extrem-Berglauf über 78 Kilometer in Davos/Schweiz und hatte halt die falschen Schuhe an. Es regnete und die Füsse waren patschnass, tierische Blasen und so habe ich den rechten Schuh extrem eng geschnürt um die Reibung zu verringern. Die Plantarsehne konnte nicht mehr richtig arbeiten. Weiterlaufen über Stock und Stein und Geröll und die durch den Schuh eingeengte Sehne konnte die extreme Belastung nicht mehr abfedern.
Dieser einzige Auslöser hatte also genügt um mir eine Plantarfasziitis einzufangen. Hätte ich gleich pausiert und behandelt, wäre ich mit ein paar Wochen davongekommen. Habe ich aber nicht - siehe oben.
Was hilft: Heilung wie beschrieben ohne Schonung auf Dauer unmöglich. Also: Kein Laufen......
Kälte auf die Entzündung packen
Wenn die Entzündung nach Wochen (erst dann!!!) nachlässt - Dehnungsübungen machen
Eismassagen, Friktionsmassage, Entzündungshemmende Medikamente
Viele Tipps zum Thema: Einfach googeln unter Plantar, Plantarfasziitis, Plantarfasciitis, Plantarponeurose, Plantarsehnenentzündung, Fersenschmerz
Hier im Forum unter Stichwort Plantarfasziitis suchen, liefen eininge Threats zum Thema.
Die beste Seite im Net: http://www.heelspurs.com (Allerdings auf Englisch)
Insgesamt muss man feststellen, dass es d i e Behandlung bei Plantarfasziitis nicht gibt. Man findet Dutzende von Behandlungsmethoden, fast unerschöplich viele Tipps usw. Das zeigt letztendlich die Unsicherheit diesbezüglich im therapeutischen Bereich. In Läuferkreisen (Im Übrigen erwischt es jeden zehnten Läufer irgendwann) gilt die PF als am schwierigsten zu behandeln, weil man an diese Sehne fast nicht herankommt. Sie liegt gut geschützt unter dem Fersenfettgewebe, welches in seiner Struktur einmalig ist. Sie spricht nicht gut auf entzündungshemmende Medikamente an und eine Injektion in den entzündeten Bereich ist äusserst schmerzhaft und hält zudem nicht lange vor.
Aber bei Schonung ist die Prognose zur Ausheilung sehr gut.
Ich hoffe, ich konnte Dir ein bisschen weiterhelfen
Gruss
Ultrarunner
wahrscheinlich eine Plantarfasziitis, eine Entzündung der grossen Sehnenplatte an der Fussunterseite, welche das Längsgewölbe bildet. Die Sehne setzt an der Ferse an und genau da entzündet sie sich dann aufgrund der grossen Zugkräfte, welche hier auf den Fersenknochen übertragen werden. Eine schlimme, schmerzhafte und äusserst langwierige Verletzung, welche lange Zeit (viele Monate bis zwei Jahre!) bis zur entgültigen Ausheilung benötigt. Oft einhergehend mit Schleimbeutel - und Knochenhautentzündung im Bereich.
Habe das jetzt selbst seit eineinhalb Jahren, davon nun neun Monate (!) Laufpause, aber die Ruhe ist die einzig wirksame Methode zur Ausheilung. Ich hatte allerdings monatelang die Schmerzen ignoriert, Schmerzmittel geschluckt und habe noch vier Marathons und zwei Ultras gemacht und das wars dann.
Komme selbst aus der Medizin, behandle viele verletzte Sportler und habe trotzdem den Fehler begangen weiterzulaufen, wider jegliche Vernunft, weil man als Läufer natürlich laufen will, koste es was es wolle, und wenns die Gesundheit ist. Irgendwann ist aber Schluss und der Körper verlangt sein Recht. Unvernunft pur!
Vorsicht vor weiteren Cortisonspritzen: Machen die Sehne dünn und die kann dann reissen (sehr häufig)
Vorsicht vor Schmerzmitteln: Man wähnt sich schmerzfrei und trainiert weiter. Die Entzündung ist natürlich dann nicht mehr so schmerzhaft, breitet sich aber immer weiter aus. Schmerzmittel funktionieren nur bei einer Reizung der Sehne, niemals aber bei einer ausgewachsenen Entzündung.
Vorsicht vor der Operation: Nur der allerletzte Ausweg, wenn alle anderen Behandlungsmethoden versagt haben. Es bildet sich Narbengewebe, das drückt dann auf die Sehne und führt wieder zu Entzündung. Die Ergebnisse der OP sind generell nicht gut.
Die Sehne muss heilen, sie ist an vielen kleinen Stellen eingerissen, der Körper möchte die Risse reparieren, kann er aber nicht, wenn wir die Mikroverletzungen durch Sport und Belastung immer wieder aufreissen. In die Risse lagert der Körper Kalk als "Reparaturmaterial" ein und es entsteht aus der Entzündung als Folge ein Fersensporn. Welcher wiederum zu Entzündungen führen kann.
Also Laufpause machen bis die Entzündung ausgeheilt ist!!!
Natürlich möchte man als Läufer genau dieses nicht hören. Ist aber so und zur Pause gibt es keine und absolut keine Alternative!
Ursachen der Plantarfasziitis sind vielfältig: Falsche Fussstatik, flaches oder zu hohes Fussgewölbe, unpassende Laufsschuhe, keine oder falsche Pronationsstütze um das Fussgewölbe zu stützen, Übergewicht, Tempotraining und vieles mehr. Oder von allem ein bisschen....
Ich selbst laufe seit zwanzig Jahren und hatte niemals Probleme. Habe dann 2006 wieder einmal den Swiss-Alpine absolviert, ein Ultra-Extrem-Berglauf über 78 Kilometer in Davos/Schweiz und hatte halt die falschen Schuhe an. Es regnete und die Füsse waren patschnass, tierische Blasen und so habe ich den rechten Schuh extrem eng geschnürt um die Reibung zu verringern. Die Plantarsehne konnte nicht mehr richtig arbeiten. Weiterlaufen über Stock und Stein und Geröll und die durch den Schuh eingeengte Sehne konnte die extreme Belastung nicht mehr abfedern.
Dieser einzige Auslöser hatte also genügt um mir eine Plantarfasziitis einzufangen. Hätte ich gleich pausiert und behandelt, wäre ich mit ein paar Wochen davongekommen. Habe ich aber nicht - siehe oben.
Was hilft: Heilung wie beschrieben ohne Schonung auf Dauer unmöglich. Also: Kein Laufen......
Kälte auf die Entzündung packen
Wenn die Entzündung nach Wochen (erst dann!!!) nachlässt - Dehnungsübungen machen
Eismassagen, Friktionsmassage, Entzündungshemmende Medikamente
Viele Tipps zum Thema: Einfach googeln unter Plantar, Plantarfasziitis, Plantarfasciitis, Plantarponeurose, Plantarsehnenentzündung, Fersenschmerz
Hier im Forum unter Stichwort Plantarfasziitis suchen, liefen eininge Threats zum Thema.
Die beste Seite im Net: http://www.heelspurs.com (Allerdings auf Englisch)
Insgesamt muss man feststellen, dass es d i e Behandlung bei Plantarfasziitis nicht gibt. Man findet Dutzende von Behandlungsmethoden, fast unerschöplich viele Tipps usw. Das zeigt letztendlich die Unsicherheit diesbezüglich im therapeutischen Bereich. In Läuferkreisen (Im Übrigen erwischt es jeden zehnten Läufer irgendwann) gilt die PF als am schwierigsten zu behandeln, weil man an diese Sehne fast nicht herankommt. Sie liegt gut geschützt unter dem Fersenfettgewebe, welches in seiner Struktur einmalig ist. Sie spricht nicht gut auf entzündungshemmende Medikamente an und eine Injektion in den entzündeten Bereich ist äusserst schmerzhaft und hält zudem nicht lange vor.
Aber bei Schonung ist die Prognose zur Ausheilung sehr gut.
Ich hoffe, ich konnte Dir ein bisschen weiterhelfen
Gruss
Ultrarunner
