Hallo Leute,
kann mir jemand weiterhelfen? Ich suche Dehnübungen für den Oberschenkel, vor allem für die Rückseite. Trotz diverser Übungen ist ein ständiges Spannen im Oberschenkel - er wird einfach nicht locker. Vielleicht hat jemand ein paar gute Ratschläge oder Tipps, wie ich weiter verfahren soll....
Gruß
Dogi
Dehnübungen Oberschenkel
1Daheim verblasst, Die Welt rückt nah, Mit vielen Pfaden liegt sie da, Und lockt durch Schatten, Durch Trug und Nacht, Bis endlich Stern um Stern erwacht, Wolken, Zwielicht, grauer Nebeldunst, Ohne Gunst, ohne ... Gunst
3 km: 9:44 - 5 km: 17:12 min - 10 km: 34:24 min - HM: 1:18:16 min
3 km: 9:44 - 5 km: 17:12 min - 10 km: 34:24 min - HM: 1:18:16 min