So liebe Community,
Habe eine Frage zu den Trainingseinstellungen.
Meine Aufgabe wäre es:
1. Aufwärmen z.b 20min
2. anschl. z.b 6 km unter 5min zu laufen
3. Cooldown z.b wieder 20min
Das ganze hättte ich gern als einzige Trainingseinheit augezeichnet
Könnt ihr mir helfen wie ich das am leichtesten Einstelle
Unter dem Menüpunkt Ausdauertraining gibt es leider keine Auf/Abwärmpunkt der ist leider nur im Intervalltraining vorhanden und da gibt es wieder keine Distance/ Zeit Menüpunkt. Da ist nur Distanz/Pause Zeit ich möchte aber diese Einheit nur 1 x Laufen also keine Wiederholungen durchführen oder eine Pausen Zeit einlegen.
Bitte um eure Hilfe
Danke
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Vorschlag:
Intervall
Aufwärmphase selber kontrollieren mit LAP Taste. Intervall Distanz - Pause/Zeit. 6 KM - Pause 20 min. , 1 Wiederholung.
Vielleicht gibt es auch über Training Center eine Möglichkeit das Training genauer vorzubereiten und dann auf den 305 zu spielen.
Wäre ne Anregung für Garmin auch Pace basiertes Intervalltraining zu integrieren. Könnte dann auch wider auf Basis von Zeit oder Distanz erfolgen.
Intervall
Aufwärmphase selber kontrollieren mit LAP Taste. Intervall Distanz - Pause/Zeit. 6 KM - Pause 20 min. , 1 Wiederholung.
Vielleicht gibt es auch über Training Center eine Möglichkeit das Training genauer vorzubereiten und dann auf den 305 zu spielen.
Wäre ne Anregung für Garmin auch Pace basiertes Intervalltraining zu integrieren. Könnte dann auch wider auf Basis von Zeit oder Distanz erfolgen.
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Hallo Fessy
Erstell Dir ein Training mit der TC - Software, unter dem Punkt Training einfach auf neues Training erstellen klicken. Dann kannst Du z.B. unter Punkt 1 einstellen das Du dich erst 10 Minuten Warmlaufen möchtest. Unter Punkt 2 im Training trägst Du dann die Strecke von 6Km ein, unter Punkt 3 dann das Auslaufen. Das ganze dann zum FR305 übertragen und unter Trainings, Erweitert das Training auswählen und starten.
Beschäftige dich einfach mal mit der TC - Software, da kannst Du alle deine Trainings super einfach planen.
Gruß
Thorsten
Erstell Dir ein Training mit der TC - Software, unter dem Punkt Training einfach auf neues Training erstellen klicken. Dann kannst Du z.B. unter Punkt 1 einstellen das Du dich erst 10 Minuten Warmlaufen möchtest. Unter Punkt 2 im Training trägst Du dann die Strecke von 6Km ein, unter Punkt 3 dann das Auslaufen. Das ganze dann zum FR305 übertragen und unter Trainings, Erweitert das Training auswählen und starten.
Beschäftige dich einfach mal mit der TC - Software, da kannst Du alle deine Trainings super einfach planen.
Gruß
Thorsten
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Solch ein Training kannst du im TC sehr einfach generieren.Fessy hat geschrieben:So liebe Community,
Habe eine Frage zu den Trainingseinstellungen.
Meine Aufgabe wäre es:
1. Aufwärmen z.b 20min
2. anschl. z.b 6 km unter 5min zu laufen
3. Cooldown z.b wieder 20min
Das ganze hättte ich gern als einzige Trainingseinheit augezeichnet
Könnt ihr mir helfen wie ich das am leichtesten Einstelle
Unter dem Menüpunkt Ausdauertraining gibt es leider keine Auf/Abwärmpunkt der ist leider nur im Intervalltraining vorhanden und da gibt es wieder keine Distance/ Zeit Menüpunkt. Da ist nur Distanz/Pause Zeit ich möchte aber diese Einheit nur 1 x Laufen also keine Wiederholungen durchführen oder eine Pausen Zeit einlegen.
Bitte um eure Hilfe
Danke
Viele Grüße,
3fach
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Danke mal für die tollen Antworten - werde es gleich mal probieren
Ein dreifaches Hoch auf die Community
Bin nämlich schon ein bisschen verzweifelt gewesen
Ein dreifaches Hoch auf die Community
Bin nämlich schon ein bisschen verzweifelt gewesen
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Wo soll das Problem sein? Dauert 60sec....Fessy hat geschrieben: Meine Aufgabe wäre es:
1. Aufwärmen z.b 20min
2. anschl. z.b 6 km unter 5min zu laufen
3. Cooldown z.b wieder 20min
Das ganze hättte ich gern als einzige Trainingseinheit augezeichnet
Den 2. Schritt könnte man natürlich auch noch einfacher machen: 6km a 5min, aber ich habe lieber die Kontrolle unterwegs über einzelne KM mittles PACE/RUNDE daher diese Lösung.
gruss hennes
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Demnach möchtest Du deinen Pace zwischen 5:00/km und 5:00/km halten. Ist das nicht ein ziemlich schmaler Bereich? Oder verstehe ich das falsch?Hennes hat geschrieben: Den 2. Schritt könnte man natürlich auch noch einfacher machen: 6km a 5min, aber ich habe lieber die Kontrolle unterwegs über einzelne KM mittles PACE/RUNDE daher diese Lösung.
Was macht der Forerunner eigentlich wenn ich vorgegebene Ziele nicht einhalte?
Gruß
Martin
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Theoretisch ja, praktisch nicht. Er akzeptiert mind. 5sec +/-- und daher ist das eigentlich 455-505 und damit natürlich vollkommen ok.Martin71 hat geschrieben:Demnach möchtest Du deinen Pace zwischen 5:00/km und 5:00/km halten. Ist das nicht ein ziemlich schmaler Bereich? Oder verstehe ich das falsch?
[ ] er sendet elektrische Stromstösse über den Brustgurt ?Was macht der Forerunner eigentlich wenn ich vorgegebene Ziele nicht einhalte?
[ ] er schreit: "Quäl Dich Du Sau" ?
[ ] er klingelt und zeigt im Display "schneller!" oder "langsamer!" und wenns wieder stimmt "im gewünschten Bereich!".
gruss hennes
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Hennes hat geschrieben:
[ ] er sendet elektrische Stromstösse über den Brustgurt ?
Da würde ich sagen, eine klare Kaufempfehlung für den FR 205!
lg,
Christian
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Schwierig, schwierig.Hennes hat geschrieben: [ ] er sendet elektrische Stromstösse über den Brustgurt ?
[ ] er schreit: "Quäl Dich Du Sau" ?
[ ] er klingelt und zeigt im Display "schneller!" oder "langsamer!" und wenns wieder stimmt "im gewünschten Bereich!".
Ich glaub ich probiere es einfach mal aus.
Das mit den Stromstössen wäre auch interessant wenn der Ruhepuls um 50% unterschritten wir.
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Danke Hennes genau diese Lösung habe ich gesucht! Danke das du auch ein Bild gepostet hast das man es genau nachverfolgen kann.
Jetzt verstehe ich auch für was man bei der Trainingserstellung die 2 grünen Puls benötigt: Die bedeuten nämlich das man z.b nicht nur Punkt 2 sondern auch eine Unterkategorie 2.1 erstellen kann.
Wow echt ein tolles Gerät dieser Forerunner 305 und danke nochmals für die Hilfe
Jetzt verstehe ich auch für was man bei der Trainingserstellung die 2 grünen Puls benötigt: Die bedeuten nämlich das man z.b nicht nur Punkt 2 sondern auch eine Unterkategorie 2.1 erstellen kann.
Wow echt ein tolles Gerät dieser Forerunner 305 und danke nochmals für die Hilfe
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Wie habt ihr denn die direkte Pace-Angabe in das Training bekommen ? Ich kann immer nur den Bereich einstellen, also Fast Jog oder Slow Run z.B. ?? Kann mir da mal jemand einen Tip geben, bitte ?
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Hallo joggenie
Du kannst dort auch den Punkt: "Benutzerdefiniert" wählen und dort stellst Du dann deine Ober- und Untergrenze ein, wann sich der FR 305 melden soll.
Gruß
Thorsten
Du kannst dort auch den Punkt: "Benutzerdefiniert" wählen und dort stellst Du dann deine Ober- und Untergrenze ein, wann sich der FR 305 melden soll.
Gruß
Thorsten
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Oder du past die Bereiche an deine Bedürfnisse an. Die Herzfrequenzbereiche mußt du ja auch anpassen, damit sie für dich sinnvoll sind.
Gruß
Andreas
Gruß
Andreas
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Bitte kann mir noch wär erklären wie ich zu dieser Einheit eine Pausenzeit einfüge?
Möchte folgende Einheit laufen
Einlaufen
6 x 1 km mit 4:45
zwischen jeden absolvierten Kilometer soll eine Pause von 4min sein
Auslaufen
Danke
Möchte folgende Einheit laufen
Einlaufen
6 x 1 km mit 4:45
zwischen jeden absolvierten Kilometer soll eine Pause von 4min sein
Auslaufen
Danke
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Fessy hat geschrieben:Bitte kann mir noch wär erklären wie ich zu dieser Einheit eine Pausenzeit einfüge?
Möchte folgende Einheit laufen
Einlaufen
6 x 1 km mit 4:45
zwischen jeden absolvierten Kilometer soll eine Pause von 4min sein
Auslaufen
Danke
Einfach indem du nach jedem km eine 4min-Spanne ohne bestimmtes Ziel einfügst.
Grüße,
3fach
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Bitte sehr:Fessy hat geschrieben:Bitte kann mir noch wär erklären wie ich zu dieser Einheit eine Pausenzeit einfüge?
Möchte folgende Einheit laufen
Einlaufen
6 x 1 km mit 4:45
zwischen jeden absolvierten Kilometer soll eine Pause von 4min sein
Auslaufen
gruss hennes
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ja ja , auch ich habe einige Versuche gebraucht bis ich gefunden habe wie man von 2.1 zu 2.2 kommtHennes hat geschrieben:Bitte sehr: gruss hennes
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Du fügst nicht eine Pause zu einer Einheit hinzu.
Du planst zwei Einheiten und läßt diese beiden 6x wiederholen.
Die Pauseneinheit hat dann z.B. 4 min ohne irgendwelche anderen.
Du planst zwei Einheiten und läßt diese beiden 6x wiederholen.
Die Pauseneinheit hat dann z.B. 4 min ohne irgendwelche anderen.
Zitat von Hennes Beitrag anzeigen
23Hallo,
wo habt ihr eigentlich die deutsche tc Version her ?
Gruß aus Hamburg
wo habt ihr eigentlich die deutsche tc Version her ?
Gruß aus Hamburg
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guckst Du hierMori17 hat geschrieben:Hallo,
wo habt ihr eigentlich die deutsche tc Version her ?
Gruß aus Hamburg
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Die neueste spricht wieder deutsch - die davor nicht.Mori17 hat geschrieben:Hallo,
wo habt ihr eigentlich die deutsche tc Version her ?
Gruß aus Hamburg
http://forum.runnersworld.de/forum/783578-post119.html
Nachtrag: jetzt ist sogar schon Nobby schneller als ich.......
gruss hennes