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3. GAG Erlebnis-Marathon Köln 10.08.2008

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2 von ridlberg
Da simmer dabei.... wie jedes Jahr.

Ich bin den HM bis jetzt nie komplett sondern als Firmenstaffel gelaufen. Beide mal war es ein tolles Event. Überschaubare Teilnehmerzahl, schöne Streckenführung - beim ersten mal war ich überrascht, wie viel Grün es in Köln gibt und wie schön doch die rechte Rheinseite sein kann. :D Jetzt muss ich das sagen, ich wohne nämlich jetzt rechts.

Also Prädikat empfehlenswert.

Mein Wunsch schon seit 2 Jahren ist es, ihn komplett zu laufen. Vielleicht klappt es ja in diesem Jahr. Wenn nicht, bin ich auf jeden Fall wieder Staffelläuferin.

Anja
He says things that annoy me. He gives me good advice. (Oscar Wilde)
Bild

3 von rhein-marathon
Ich bin da mal mitgelaufen. Der Lauf ist ein schöner Landschaftsmarathon. Vielleicht vergleichbar mit dem Halben der in der nächste Woche beim LT Süd startet. Lediglich der Start und Zieleinlauf findet im Zentrum von Köln-Mülheim statt. Ist auf alle Fälle empfehlenswert. Einzige Manko sind die wenigen Parkplätze, bzw. ein 7 Euro teures städtisches Parkhaus. Das Material für die Verpflegungspunkte kommt vom Düsseldorf-Marathon. Die Kölner verleihen denen nichts.

Gruß,
Jan

4 von jeck
Ist ein netter HM.Bin ihn schon zweimal gelaufen.Strecke ist recht schnell.Dieses Jahr laufe ich ihn aber nicht da ich am selben Tag in Monschau beim Marathon starte.Nimm ihn ruhig mal mit.

Gruß
Jeck
Da isser wieder

5 von HendrikO
Mir paßt er prima in die Vorbereitung für den Marathon. Ich werde also dabei sein und meine alte Heimat mal wieder besuchen.

Gruß
Hendrik

6 von RolandGLA
Hoch schieb !!! :D

Wir werden dabei sein !!! :daumen: :daumen:

Köln-HM-Vorbereitung auf Köln-HM-(Okt.) :D
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

7 von HendrikO
Schön, dann können wir ja nachher ein lecker Kölsch zusammen trinken. Hast Du schon eine Vorstellung von der Zielzeit?

Ne schöne Jrooß
Hendrik

8 von Jo
Das ist sozusagen mein Heim-HM, natürlich bin ich wieder dabei :nick:

9 von Gelsenläufer
Jo hat geschrieben:Das ist sozusagen mein Heim-HM, natürlich bin ich wieder dabei :nick:
Hi Jo,

ein Streckenkenner super. Ich habe mir das Höhenprofil auf der Homepage angeschaut. Aber leider reicht meine Erfahrung nicht aus um das zu deuten. Wie hügelig ist denn die Strecke, oder anders gefragt, kann man dort einen PB Versuch starten oder sollte man sich dafür eine andere Strecke aussuchen.

Vielen Dank
Ciaron

10 von Jo
Es gibt ein paar kleine Brücken auf dem letzten Drittel der Strecke, je nach Erschöpfungszustand wurden die schon als Berge bezeichnet ( :hallo: Anja).
Ich bin meine HM Bestzeit dort gelaufen, es kann also nicht so schlimm sein.

11 von RolandGLA
HendrikO hat geschrieben:Schön, dann können wir ja nachher ein lecker Kölsch zusammen trinken. Hast Du schon eine Vorstellung von der Zielzeit?

Ne schöne Jrooß
Hendrik
:confused: 1:30 bis 1:34 Std. !! :confused: Irgendwo dazwischen !

Kölsch ??? Gilden-Kölsch ?? Neeeee Sponsor ist auch Erdinger :-)
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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12 von HendrikO
Genau mein Bereich. Da können wir ja evt. zusammenarbeiten.

Gruß
Hendrik

13 von RolandGLA
HendrikO hat geschrieben:Genau mein Bereich. Da können wir ja evt. zusammenarbeiten.

Gruß
Hendrik
Jau, nicht schlecht !! Der eine zieht den anderen !!! :daumen:
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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14 von ridlberg
Jo hat geschrieben:Es gibt ein paar kleine Brücken auf dem letzten Drittel der Strecke, je nach Erschöpfungszustand wurden die schon als Berge bezeichnet ( :hallo: Anja).
Ich bin meine HM Bestzeit dort gelaufen, es kann also nicht so schlimm sein.
Alles immer eine Frage der Perspektive. Bei 5km ohne jegliches Training ist halt jede Autobahnbrücke einen Berg. Im letzten Jahr - mäßig trainiert - hab ich die Berge dann ja auch wirklich gesucht. :D

Ach ich freue mich schon drauf. Ob als Staffel oder ganz - irgendwatt geht immer. :geil:

Anja :hallo:
He says things that annoy me. He gives me good advice. (Oscar Wilde)
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15 von HendrikO
RolandGLA hat geschrieben:Jau, nicht schlecht !! Der eine zieht den anderen !!! :daumen:
Laß uns das mal im Auge behalten. :daumen:

16 von RolandGLA
HendrikO hat geschrieben:Laß uns das mal im Auge behalten. :daumen:
o.k. !!! :daumen: :daumen:
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
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17 von RolandGLA
Starterliste:

Halbmarathon

1) Angelika
2) RolandGLA Sub 1:33 zusammen mit
3) HendrikO Sub 1:33
4) Jo
5) VW1
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
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18 von ridlberg
Starterliste:

Halbmarathon

1) Angelika
2) RolandGLA Sub 1:33 zusammen mit
3) HendrikO Sub 1:33
4) Jo
5) VW1[/QUOTE]

Firmenstaffel

1) AnjaRennt
He says things that annoy me. He gives me good advice. (Oscar Wilde)
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19 von Stormbringer
Angemeldet!

Starterliste:

Halbmarathon

1) Angelika
2) RolandGLA Sub 1:33 zusammen mit
3) HendrikO Sub 1:33
4) Jo
5) VW1
6) MidnightRunner

Firmenstaffel

1) AnjaRennt

20 von RolandGLA
....sehe ich ja jetzt erst !!! Andre ist dabei !!! :daumen: Super !!!!
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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21 von schwindo
Dabei! :hallo:

Starterliste:

Halbmarathon

1) Angelika
2) RolandGLA Sub 1:33 zusammen mit
3) HendrikO Sub 1:33
4) Jo
5) VW1
6) MidnightRunner
7) schwindo sub 1:35

Firmenstaffel

1) AnjaRennt
Schweinehundbekämpfer


01.03.09 Rund um das Bayerkreuz
29.03.09 Fisherman´s Friend Strongman
26.04.09 Kölner Severinslauf 10 km
07.06.09 Leverkusener EVL HM

22 von taube.sauer
RolandGLA hat geschrieben:So dann eröffne ich mal den Thread für einen "Sommer-Halbmarathon" :D


3. GAG-Erlebnis-Halbmarathon Köln Rechtsrheinisch am 10. August 2008

Hört sich alles toll an! Wer hat denn schon mal teilgenommen und kann mir etwas zur Strecke sagen ? Soll ja laut Ausschreibung an vielen Sehenswürdigkeiten vorbeigehen.

Grüsse
Roland
Hallo Roland,

ich bin diesen bisher jedesmal gelaufen. Im letzten Jahr wurde er genau vermessen und daher leicht verändert. Aber ein sehr schöner Landschaftslauf ist das. Mit den Sehenswürdigkeiten weiss ich nicht, gingen wohl an mir vorbei. Das Klima ist familiär zu bezeichnen, gerade wenn man sich noch etwas Kostüm mäßiges anzieht, die Mitläufer sehen so etwas auch. War mein bester HM bisher !

Einen schönen gemeinsamen Lauf :daumen:

Sigi
15.04.2017 Paderborner Osterlauf
23.04.2017 Wien- Marathon
30.04.2017 Hermannslauf
21.05.2017 Vivawest Marathon
10.07.2017 Faaker Seelauf
18.08.2017 Dresdner Nachtlauf
10.09.2017 Münster Marathon
01.10.2017 Köln-Marathon
19.11.2017 Lauf in die Tropen, Tropical Island
31.12.2017 Silvesterlauf Berlin

23 von RolandGLA
....so, is nich mehr lang :D :D :D
HOCHSCHIEB !!! :D
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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25 von RolandGLA
HendrikO hat geschrieben:Bin schon angemeldet.
...was heißt schon ?? Du stehst ja schon längst in der Starterliste !!! :D
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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27 von RolandGLA
...wenn Du fit bist in Richtung 1:32:xx können wir gerne auch so starten. Nächste Woche den HM in Dülmen-Rorup Sub 1:32:xx, dann spricht nichts gegen dieses Tempo am 10.08! :wink:
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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28 von HendrikO
Na dann drücke ich Dir für Dülmen mal die Daumen. Ich bin diese Woche meinen TDL über 5 km recht locker in 21:50 gelaufen. Mal sehen, wie sich das weiter entwickelt. Notfalls müssen wir halt auf 1h31 laufen. ;-)

Gruß
Hendrik

29 von exbonner
Ich bin auch dabei. Allerdings ist es mein HM Debüt. Bin mal gespannt...
2013:

Bonn Halbmarathon
Düsseldorf Marathon
Miss-Zöpfchen-Lauf Solingen (HM)
Berlin Marathon

30 von Stormbringer
HendrikO hat geschrieben:Na dann drücke ich Dir für Dülmen mal die Daumen. Ich bin diese Woche meinen TDL über 5 km recht locker in 21:50 gelaufen. Mal sehen, wie sich das weiter entwickelt. Notfalls müssen wir halt auf 1h31 laufen. ;-)
Das hört sich doch gut an. Braucht Ihr noch einen für einen belgischen Kreisel? :hallo:

Gruß
Andre

31 von HendrikO
Aber immer. Wenn Dein Ziel paßt, bist Du herzlich willkommen. Was willst Du denn laufen?

Gruß
Hendrik

32 von RolandGLA
Andre, Du bist herzlich willkommen !!! :winken:
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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33 von Stormbringer
HendrikO hat geschrieben:Aber immer. Wenn Dein Ziel paßt, bist Du herzlich willkommen. Was willst Du denn laufen?
Na, sub 1:32 :zwinker5: Ich habe allerdings keine Ahnung, wie die Form dann sein wird. Eine Woche vorher laufe ich einen 10er, dem gilt im Moment mein Training. Eure Pläne hören sich gut für mich an.
RolandGLA hat geschrieben:Andre, Du bist herzlich willkommen !!! :winken:
Danke :bounce: :hallo:

Gruß
Andre

34 von RolandGLA
Na das heißt dann:

Starterliste:

Halbmarathon

1) Angelika
2) RolandGLA Sub 1:32 zusammen mit
3) HendrikO Sub 1:32 zusammen mit
4) MidnightRunner Sub 1:32 zusammen mit den o.g. :D
5) Jo
6) VW1
7) schwindo sub 1:35

Firmenstaffel

1) AnjaRennt
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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35 von taube.sauer
RolandGLA hat geschrieben:Na das heißt dann:

Starterliste:

Halbmarathon

1) Angelika
2) RolandGLA Sub 1:32 zusammen mit
3) HendrikO Sub 1:32 zusammen mit
4) MidnightRunner Sub 1:32 zusammen mit den o.g. :D
5) Jo
6) VW1
7) schwindo sub 1:35
8) taube.sauer

Firmenstaffel

1) AnjaRennt


Ich bin auch dabei :daumen: .

Sigi
15.04.2017 Paderborner Osterlauf
23.04.2017 Wien- Marathon
30.04.2017 Hermannslauf
21.05.2017 Vivawest Marathon
10.07.2017 Faaker Seelauf
18.08.2017 Dresdner Nachtlauf
10.09.2017 Münster Marathon
01.10.2017 Köln-Marathon
19.11.2017 Lauf in die Tropen, Tropical Island
31.12.2017 Silvesterlauf Berlin

36 von RolandGLA
...nach oben schieb.... :D
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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37 von ridlberg
:bounce: :bounce: :bounce:
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38 von Pinacolada89
Hmm, klingt nach einer interessanten Veranstaltung...bloß schon wieder so früh *g* Lohnt sichdie Strecke? Hört sich ja schon gut an.

39 von RolandGLA
Pinacolada89 hat geschrieben:Hmm, klingt nach einer interessanten Veranstaltung...bloß schon wieder so früh *g* Lohnt sichdie Strecke? Hört sich ja schon gut an.
Früh ???? :confused: :D :D Na besser als um 10 oder 11 Uhr starten und in die evtl. Hitze kommen !! :motz:
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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40 von Pinacolada89
Ja, das stimmt. Früh laufen ist trotzdem nicht so mein Ding, aber für kühlere Temperaturen ists in Ordnung so...und mein letzter HM (der auch mein erster war), fing schon um 8 an :) Deswegen geht das schon.

41 von taube.sauer
Pinacolada89 hat geschrieben:Ja, das stimmt. Früh laufen ist trotzdem nicht so mein Ding, aber für kühlere Temperaturen ists in Ordnung so...und mein letzter HM (der auch mein erster war), fing schon um 8 an :) Deswegen geht das schon.
Hallo Pinacolada89,

ich muss dir leider sagen, habe mir morgens schon etwas "den Arsch abgefroren". Aber während des Laufes und insbesondere am Ziel war es in Ordnungl, da sich die Strecke gut laufen läßt und die - wenigen - Zuchauer gut drauf sind, halt kölsche, wenn auch die vun d´r schäl sick :nick:

Aber in diesem Jahr wird alles anders .-)) :daumen:

Gruß

Sigi
15.04.2017 Paderborner Osterlauf
23.04.2017 Wien- Marathon
30.04.2017 Hermannslauf
21.05.2017 Vivawest Marathon
10.07.2017 Faaker Seelauf
18.08.2017 Dresdner Nachtlauf
10.09.2017 Münster Marathon
01.10.2017 Köln-Marathon
19.11.2017 Lauf in die Tropen, Tropical Island
31.12.2017 Silvesterlauf Berlin

42 von RolandGLA
So iss nich mehr lang !!! :D Alles fit ?? Ab Freitag gehen dann wieder die Temperaturen hoch :hihi: :hihi:

Hendrik, Andre...... Treffen wo ???


Grüsse
Roland


Bereits über 1.000 Voranmeldungen lassen Rekordteilnahmezahl erwarten.

Am Sonntag, den 10. August 2008 heißt es wieder "Laufend die Schäl Sick entdecken". Dann startet um 8:45 Uhr bereits die dritte Auflage des GAG-Erlebnis-Halbmarathons durch das rechtsrheinische Köln. Start und Ziel befinden sich auf dem Wiener Platz in Köln-Mülheim.

Die Teilnehmerzahlen des Lauf-Events entwickeln sich in Rekordhöhen. Ende Juni konnte bereits die Schallmauer von 1.000 Anmeldungen durchbrochen werden. "Das sind gut 150 Prozent mehr Voranmeldungen als zum selben Zeitpunkt des Vorjahres", rechnete der Organisationsleiter Ralph Scherbaum (44) vom veranstaltenden Verein MTV Köln 1850 aus. Die Erwartungen des Veranstalters von 1.500 bis 1.750 Läuferinnen und Läufer ist deshalb sehr realistisch. "Der GAG-Erlebnis-Halbmarathon hat sich in wenigen Jahren zu einer bedeutenden Laufveranstaltung in Köln und der Region entwickelt", freut sich der Organisationschef Ralph Scherbaum. Auch große Läufergruppen aus Luxemburg und ganz Deutschland, mit teilweise über 50 Teilnehmern, haben sich bereits angemeldet. Anmeldungen sind online noch bis Ende Juli unter 3. GAG-Erlebnis-Halbmarathon Köln Rechtsrheinisch am 10. August 2008 und am Veranstaltungstagswochenende im Meldebüro in der Stadthalle Köln-Mülheim möglich.

Auch die Topläufer der vergangenen Jahre haben sich bereits wieder angekündigt. Die Vorjahressiegerin Pascale Schmoetten (Celtic Diekirch, Luxemburg) und der Sieger der letzen zwei Jahre Philipp Nawrocki (Aachener TG) haben ihre Teilnahme bereits zugesagt. "Bei guten Wetterbedingungen wird es beiden sicherlich möglich sein, ihre Streckenbestzeiten von 1:25:25 Stunden bzw. 1:13:39 Stunden zu verbessern", vermutet der Organisationsleiter. Weitere Top-Athleten haben ebenfalls ihre Teilnahme in Aussicht gestellt. Es verspricht also ein aufregendes und spannendes Rennen zu werden.

Der 3. GAG-Erlebnis-Halbmarathon ist auch die Teilnehmerstärkste Laufveranstaltung von zehn Wertungsläufen des Gilden Kölsch Lauf Cup 2008. Weitere ausführliche Informationen unter Gilden Kölsch Lauf Cup 2008. Zeitgleich zum Lauf-Event findet am 10. August 2008 auf dem Wiener Platz das 1. Mülheimer Olivenfest statt. Die etwas andere After-Run-Party, die mediterranes Flair nach Köln-Mülheim bringen wird.
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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43 von zapata
So, habe mich auch gerade noch schnell angemeldet.
Bin ja mal gespannt und freu mich jetzt schon auf das Kölsch im Ziel :wink:
:)

44 von Pinacolada89
Ich trau mich nicht :( Hatte gestern ein totales Negativ-Erlebnis beim Laufen und hab jetzt Angst mich anzumelden... :frown:

45 von taube.sauer
Pinacolada89 hat geschrieben:Ich trau mich nicht :( Hatte gestern ein totales Negativ-Erlebnis beim Laufen und hab jetzt Angst mich anzumelden... :frown:
Pinacolada,

trau dich :daumen: , der Lauf baut dich auf. Es macht Spass, die Stimmung, jetzt auch das Wetter und auch das Klima beim Laufen :party2:

Wir sehen uns.

Sigi (mit Ming Jung)
15.04.2017 Paderborner Osterlauf
23.04.2017 Wien- Marathon
30.04.2017 Hermannslauf
21.05.2017 Vivawest Marathon
10.07.2017 Faaker Seelauf
18.08.2017 Dresdner Nachtlauf
10.09.2017 Münster Marathon
01.10.2017 Köln-Marathon
19.11.2017 Lauf in die Tropen, Tropical Island
31.12.2017 Silvesterlauf Berlin

46 von Stormbringer
RolandGLA hat geschrieben:So iss nich mehr lang !!! :D Alles fit ?? Ab Freitag gehen dann wieder die Temperaturen hoch :hihi: :hihi:

Hendrik, Andre...... Treffen wo ???
Ich war noch nie dabei, kenne die örtlichen Gegebenheiten also nicht. Sagt was!

Gestern bin ich 42:03 auf 10km gelaufen (@4:12). An sich ist die Zeit in Ordnung. Was mich nur verwirrt ist der Punkt, dass ich den Lauf nur mit HM-Puls laufen konnte. HFavg war 89%, das ist mir beim 10er selten passiert. Vielleicht war es so, dass ich zu Anfang nicht überziehen wollte und bin dann aus dem Trott nicht mehr herausgekommen. Die letzte von 5 Runden bin ich dann aber 4:05er Schnitt gelaufen.

Andererseits spricht das dafür, mal eine Pace von 4:15 beim zu probieren. Ich werde mal in mich gehen. Die sub 90 reizt mich schon. :confused:

Gruß
Andre

47 von RolandGLA
MidnightRunner hat geschrieben:Ich war noch nie dabei, kenne die örtlichen Gegebenheiten also nicht. Sagt was!

Gestern bin ich 42:03 auf 10km gelaufen (@4:12). An sich ist die Zeit in Ordnung. Was mich nur verwirrt ist der Punkt, dass ich den Lauf nur mit HM-Puls laufen konnte. HFavg war 89%, das ist mir beim 10er selten passiert. Vielleicht war es so, dass ich zu Anfang nicht überziehen wollte und bin dann aus dem Trott nicht mehr herausgekommen. Die letzte von 5 Runden bin ich dann aber 4:05er Schnitt gelaufen.

Andererseits spricht das dafür, mal eine Pace von 4:15 beim zu probieren. Ich werde mal in mich gehen. Die sub 90 reizt mich schon. :confused:

Gruß
Andre
Moin Andre,
tja wir sind selber zum ersten Mal dort. Notfalls treffen wir uns 20 Min. vor dem Start im Bereich der Startlinie!!

Wir können gerne die 4:15 Pace angehen, sollte es bei mir nicht so recht klappen - lass ich Dich ziehen. Was bei mir momentan drin ist weiß ich nicht, bin eigentlich zuversichtlich das das Training im Urlaub einiges gebracht hat, inwieweit jedoch :confused: das wird sich Sonntag zeigen. Lass uns ruhig mal mit der 4:15 Pace starten !! :zwinker5:
Grüsse
Roland
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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48 von Jo
Ich bin raus. Ich hab mir aus dem Urlaub eine Hals- und Nasennebenhöhlenentzündung mitgebracht und hab jetzt erstmal zwei Wochen trainingsfrei :motz:


Starterliste:

Halbmarathon

1) Angelika
2) RolandGLA Sub 1:32 zusammen mit
3) HendrikO Sub 1:32 zusammen mit
4) MidnightRunner Sub 1:32 zusammen mit den o.g. :D
5) VW1
6) schwindo sub 1:35
7) taube.sauer

Firmenstaffel

1) AnjaRennt
To finish is just another way to start.

49 von sapsine
Jo hat geschrieben:Ich bin raus. Ich hab mir aus dem Urlaub eine Hals- und Nasennebenhöhlenentzündung mitgebracht und hab jetzt erstmal zwei Wochen trainingsfrei :motz:
Ach Mööönsch, Jo. Das ist ja schade. :traurig:
Besser dich, aber schnell.

Lieben Gruß, sapsi :besserng:
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/

"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.

50 von HendrikO
Ich bin auch das erste Mal dort, kann also erstmal zum Treffpunkt nichts konstruktives sagen. Vielleicht fällt mir ja auch noch was ein.

Die 4'15 könnt Ihr aber mal schön alleine laufen. Die habe ich momentan keinesfalls drauf. Im Gegenteil, ich habe mich sogar schon von der 1h32 verabschiedet und werde wahrscheinlich erstmal nur mit 4'30 oder ganz knapp darunter starten.

Ich drück aber für <90 die Daumen.

Gruß
Hendrik
Gesperrt

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