Was man alles falsch machen kann PB HM in Freiburg.

1.Fehler: Habe am Abend davor Schmerztabletten genommen. Hatte mal wieder mein blödes Kopfweh das ich ohne nicht wegbekomme
2.Fehler: konnte dich Nacht nicht richtig schlafen. War wieder nervös wie die Sau, warum überhaupt. Hatte gar keinen Grund dafür. Hatte einen Testlauf über 15Km mit einem schnitt von 4:55 gemacht Durchschnitt Puls von 161 bei Puls 174 wird es bei mir kritisch.
3.Fehler: Morgens um 5Uhr aufgestanden 3Brötchen und 3Eier gegessen.

Bin recht früh losgefahren damit ich noch ein Parkplatz vor der Messe bekomme. Meine Startunterlagen geholt ein wenig über die Messe geschlendert. Den Marathonläufer zugeschaut.
Was sagt der Himmel, das Wetter wird schlechter und es fängt an zu nieseln die Temperatur geht runter. Ich will in kurzer Hose und Shirt laufen, überlege wird doch ein wenig kalt. Also rein in zum Falkestand und ein Unterhemd gekauft. Umgezogen und mich warm gelaufen. Am Start mich richtig eingereit(wo war der Luftballon mit den 1:45), das werde ich auf keinen fall nicht mehr machen, lieber lass ich mich überholen. Der Startschuss bzw. Hupe ging los und der Tross setzte sich in Bewegung. Ich merkte gleich hier stimmt was nicht mein Puls war zu hoch.
Lag es an den Eiern oder die Schmerztabletten die der Körper noch abbauen musste, bestimmt an beidem. Die Beine waren schwer das ich mein Tempo nicht halten konnte.
Bei zwischen Km 14 und 15 hat mich mein Sporthändler überholt wollte an im dran bleiben aber ich hatte keine Changse, er ist mit 1:45:00 durchs Ziel genau das was ich wollte. Die Stimmung an der Stecke ist Super
Weiß nicht mehr genau war es die 2. oder 3. Wasserstelle beim ersten Tisch habe ich mir 2 Becher geschnappt und über den Kopf gekippt, am zweiten Tisch stand eine junge Dame die mir freundlich den Becher entgegen reichte. Ich wollte gerade zugreifen da hatte ich die ganze Ladung im Gesicht. Wir beide lachten sie entschuldigte sich bei mir ich sagt kein Problem, griff mir einen neuen Becher zum Trinken und weiter ging es.

Im Ziel angekommen musste man wieder Schlange stehen beim Eingang zur Verpflegung wie beim Ausgang. Die Verpflegung im Zielbereich war so olala, für so einen großen Lauf könnte sie besser sein. Zum Auto gelaufen umgezogen und heim zur Mutti. Wollte und konnte nicht mehr.

Mein alte Bestzeit von Bräunlingen um 5min verbessert.

Km - Zwischenzeit - Ø min/km - ØPuls
4 - 00:20:26 - 00:05:07 166
5 - 00:25:37 - 00:05:14 170
8 - 00:41:03 - 00:05:02 171
9 - 00:46:13 - 00:05:10 172
10 - 00:51:21 - 00:05:04 171
11 - 00:56:35 - 00:05:07 172
12 - 01:01:50 - 00:05:15 172
13 - 01:06:58 - 00:05:04 169
14 - 01:12:14 - 00:05:09 170
15 - 01:17:19 - 00:05:08 167
16 - 01:22:25 - 00:05:02 168
17 - 01:27:29 - 00:05:00 169
18 - 01:32:33 - 00:05:04 171
19 - 01:37:54 - 00:05:08 169
20 - 01:43:19 - 00:05:18 171
Ziel - 01:48:53 - 00:05:10 174

Gruß Horst

Klasse Leistung Horst.

Bei aller Selbstkritik - damit kannst Du doch echt zufrieden sein. Wie war denn die Strecke im Vergleich zu Bräunlingen. Dort würde ich gerne mal starten.

Meiner Meinung nach Eier und Schmerztabletten. NE ich glaube die Tabletten waren schuld. Würde sowas nie einen Tag vor dem Wettkampf nehmen, aber man weiß auc nicht wie du mit Kopfschmerzen gelaufen wärst??
Naja trotzdem Glückwunsch!!!

Hallo Horst,

herzlichen Glückwunsch zur PB. Ich glaube die "Fehler" mach ich auch mal, vielleicht lauf ich dann auch PB. Was glaubst du denn was ohne deine Fehler möglich gewesen wäre.

Gruß

Achim

Hallo Mani
Bräunlingen ist angenehmer zu laufen erst 12Km hoch den 9Km runter.
Ist ein Landschaftslauf mit wenig Zuschauer aber da wo welche sind ist die Stimmung super.

Habe zu meinem Laufbericht noch was lustiges zum hinzufügen.

Weiß nicht mehr genau war es die 2. oder 3. Wasserstelle beim ersten Tisch habe ich mir 2 Becher geschnappt und über den Kopf gekippt, am zweiten Tisch stand eine junge Dame die mir freundlich den Becher entgegen reichte. Ich wollte gerade zugreifen da hatte ich die ganze Ladung im Gesicht. Wir beide lachten sie entschuldigte sich bei mir ich sagt kein Problem, griff mir einen neuen Becher zum Trinken und weiter ging es.

Hallo acaffi

Freiburg ist flach im gegensatz da wo ich sonnst immer laufe

Schau dir mal die Zeiten und die Pulswerte von meinem Testlauf an auf welligen Profil und ungefähr die gleichen Temperaturen.

Hatte die gleichen Schuhe an der S1 Sensor hatte ich in Freibung auch an der hat mir bei Km 15 100meter zufiel angezeigt. Im Ziel war der Unterschied bei 200meter

Da hätte wirklich mehr drin sein können.

KM - Zwischenzeit- Ø min/km - Puls
1 - 00:05:04 - 00:05:04 - 150
2 - 00:09:57 - 00:04:53 - 158
3 - 00:14:50 - 00:04:53 - 159
4 - 00:19:47 - 00:04:57 - 161
5 - 00:24:44 - 00:04:57 - 161
6 - 00:29:41 - 00:04:57 - 161
7 - 00:34:41 - 00:05:00 - 161
8 - 00:39:37 - 00:04:56 - 163
9 - 00:44:37 - 00:05:00 - 163
10 - 00:49:37 - 00:05:00 - 164
11 - 00:54:37 - 00:05:00 - 164
12 - 00:59:33 - 00:04:56 - 166
13 - 01:04:54 - 00:05:21 - 165
14 - 01:09:57 - 00:05:03 - 164
15 - 01:14:59 - 00:05:02 - 169