Stichwort Verletzungspech

Laufen ist die schönste Nebensache der Welt , oder zumindest eine der schönsten ;) ;) ;)

Aber diese elenden Zwicker und Zipperlein I) I) I)

Bei mir ist es dieses Jahr besonders blöd, bereits zum vierten Mal

1.) April - eine Woche vorm Hermann > Schmerzen im Fuss I)

2.) Juni - Achillesferse I)

3.) Oktober - Knieprobleme nach Marathon I)

4.) November - Wadenzerrung I)
dabei hab ich dieses Jahr nicht übermäßig trainiert.

Zum Glück hab ich nie mehr als 1-2 Wochen mit dem Training pausiert, aber ärgerlich ist es trotzdem.

Das Laufjahr 2003 ist ja bald "gelaufen", wie war es bei euch mit den Verletzungen dieses Jahr ??



Liebe Grüsse,

Olli


... Laufen ist die pure Lust an der Bewegung

[ Dieser Beitrag wurde von Olli am 02.11.2003 editiert. ]

Mir geht es ähnlich wie Dir!

1.) April: Zum Osterlauf in Paderborn ne richtig dolle Grippe von der ich mich beim Hermannslauf immer noch nicht erholt hatte...

2.) September: Zahn-OP mit 1 Woche Pause, Form danach weg...

3.) Oktober: Adduktorenzerrung mit 12 Tagen Pause...

Das muß aber auch reichen für dieses Jahr...

So oft war ich in den ganzen 12 Jahren laufen noch nicht verletzt/krank.

Liebe Grüße!

Thorsten.

Laufen oder sich einfach Bewegen können ist wirklich eine schöne Sache besonders
wenn es uneingeschränkt geht, ohne Schmerzen, Zipperlein u. äh.

Selber hab ich (so weit ich mich jetzt erinnere) bis auf diesen Mai nie was
schmerzliches eingefangen. Im Mai war ich den HM gelaufen und 4 Tage später
den 17Km Flughafenlauf und da hat dann die Sehne am Fussgelenk reklamiert.
Hab die dann vorerst mit Tape jeweils fixiert musste dann aber schlussendlich
doch ca. 7 Tage pausieren. Hab dann gleich noch mit Salben nachgedoppelt und
bin es doch schnell wieder losgeworden und ist nicht wieder gekommen.

Bei Dir ist es ja eher happig im 03 gelaufen! Hast Du die Ursache ergründet?
Zu wenig gedehnt, zu wenig regeneriert, Blutspiegel = Magnesiumspiel i.o.?
usw.....solche Anfälligkeiten sind ja nicht unbedingt normal resp. dazugehörend


und sollten nicht Läuferalltag sein.....wenn der Körper da mit Ausfällen reagiert
steckt doch sicherlich was dahinter ohne nix kommt m.E. nichts??
Wie sieht es denn aus bez. Diagnose wieso und warum???

LG von Steppi die Dir für’s 2004 nix dergleichen mehr wünscht!!!

Hey Steppi,

die Zipperlein (denn es sind wirklich nur Kleinigkeiten) hab ich schon versucht, zu ergründen.

Tja, mal sehn ...

Fussproblem : keine Ahnung





Achillesferse : möglicherweise falsche Belastung

Knieproblem : sicher Überbelastung beim Marathon

Wadenzerrung : Vorfußlaufen

Wie gesagt, alles nur Zipperlein und keine schweren Verletzungen.

Für nächstes Jahr habe ich mir vorgenommen, mein Training besser zu gestalten. Nicht mehr einfach so vor sich hin, sondern mit Plan.


Ich wünsche Dir, daß Du auch in Zukunft weiter so problemlos trainieren kannst.


Liebe Grüsse,

Olli


... Laufen ist die pure Lust an der Bewegung

Ein interessantes Thema, zumal Katrin ja vor ein paar Tagen, von ihren Verschleißerscheinungen im Knie sprach und den jetzt aufkommenden Rückenbeschwerden. Seid ihr beiden nicht die "Bandagenläufer" :hmm:
Ich finde euer Augenmerk ist zu sehr auf Erkrankungen ausgerichtet, vielleicht solltest du deine Frau mal an die Hand nehmen und überlegen, ob ihr vielleicht ab und zu zuviel des Guten gebt bzw. nehmt. So ein Thema reist tierisch runter und ist völlig unsinnig, meiner Meinung nach nur Ablenkung von eigenen nicht bewältigten Problemen.
Was sollen denn erst die Langzeitkranken sagen, die wirklich krank sind, nicht nur auf den Bewegungsapparat bezogen? Und dann die fiesen Teufelchen, was machste, wenn es richtig kracht?

Runninggirl1

Ich wußte es doch: Sport ist Mord. Tatsächlich habe ich mich schon mit manchen Läufern angelegt, die den Laufsport in einem allzu rosaroten gesundheitlichen Licht sehen. Man muß das eigene HObby auch kritisch betrachten können und darf nicht zu einem Fitnessfanatiker wie Strunz mutieren, meine Meinung :hmm:

Meine Verletzung dieses Jahr: Achillessehne, konnte immer laufen (mit Einschränkungen), es kam langsam und verging langsam wieder. Lehre: Nächstes Mal früher reagieren (langsamer laufen, flache Strecken, kein Asphalt), denn wie gesagt, da das Problem normalerweise nicht plötzlich von Null auf 100 da ist, gäbe es genug Zeit gegenzusteuern.

Bin insgesamt recht zufrieden, nach knapp 2 Jahren regelmäßigem Training scheint der Körper eine gewisse Stabilität entwickelt zu haben. Naja, bis zum nächsten Umfaller, kennt man ja *lach*

Mit verletzungsfreien Grüßen, Jürgen



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Auch die schwächste Frau ist noch stark genug, um mehrere Männer auf den Arm zu nehmen.

Hallo,

laufe seit 3 Jahren verletzungsfrei, so zwischen 40 und 50 KM die Woche, keine Wettkämpfe.
Glück gehabt? Auch, aber nicht nur.
Jeder Körper ist anders, reagiert unterschiedlich auf Belastungen.
Verletzungsfrei "durchzukommen" ist aber auch das Vermögen, rechtzeitig auf die Signale des Körpers zu hören. Ist aber vermutlich auch eine Frage des Alters.
Und der Erfahrung.
Manchmal ist weniger mehr.

Viele Grüße aus KO :rotate:

Ebi

scio non sciens

Hallo Ebi,
machst du auch Tempotraining?
Bzw. was unsereiner halt so drunter versteht )

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Auch die schwächste Frau ist noch stark genug, um mehrere Männer auf den Arm zu nehmen.

[quote]
Original von JuergenF:
Hallo Ebi,
machst du auch Tempotraining?
Bzw. was unsereiner halt so drunter versteht )
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Hallo Juergen,

muss dich "streng genommen" leider enttäuschen.
Laufe fast jeden Tag so wie ich Bock habe. Mal 7 km, mal 22 km,
mal die 10 km in 45 min., mal in 1 Stunde ( weil ich dann z.B. dem Angler 10 min zuschaue).
Oder ich mache mal zwischendurch den Cooper - Test.
Für mich gibt es nur ein Laufkriterium und das ist Spaß am Laufen.

Viele Grüße aus KO:rotate:

Ebi

scio non sciens