Rhein-Ruhr Marathon am 1.6.2008

Hallo Foris,

nachdem ich keinen Thread zu diesem Theama gefunden habe, mach ich jetzt mal einen auf. Da mich das halbe Forum (Naja 'halb' ist vielleicht etwas übertrieben ) überzeugt hat hier zu starten, nu ma Butter bei die Fische, wer startet denn alles bei diesem Lauf ?

Marathon:

Halbmarathon:

acaffi

Gibt es schon ,nur nicht als Teilnehmerliste Rhein-Ruhr-Marathon2008

Marathon :
Heme45 ( Helmut )

Halbmarathon :

Guckst du hier:

http://forum.runnersworld.de/forum/mara ... 008-a.html


toto 98

oh, Helmut war schneller !

Tja bei Trainingplänen hab ich nicht gesucht .....

Hallo,

ich denke auch, dass hier das richtige Forum ist.

Lasst uns eine Liste eröffnen


Marathon:

Heme45 ( Helmut )
19freddy63 (Fred) Startnummer 9041


Halbmarathon:

19freddy63 hat geschrieben:Hallo,

ich denke auch, dass hier das richtige Forum ist.

Lasst uns eine Liste eröffnen


Marathon:

Heme45 ( Helmut )
19freddy63 (Fred) Startnummer 9041


Halbmarathon:

acaffi (Achim)

!

Marathon:

• Heme45 (Helmut)
• 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
• Highopie (Thorsten) - Startnummer 199

Halbmarathon:

• acaffi (Achim)

Marathon:

• Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
• 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
• Highopie (Thorsten) - Startnummer 199

Halbmarathon:

• acaffi (Achim)

__________________

Marathon:

* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199

Halbmarathon:

* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043

aus Duisburg

[quote="ZakMacHagen"]Marathon:

* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199

Halbmarathon:

* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)

Gruß LV

Sorry, ich habe bisher noch nicht registriert, dass ich den http://forum.runnersworld.de/forum/mara ... 008-a.html unter die falsche Rubrik gesetzt habe.

Nun ja! Hier isser eindeutig besser aufgehoben.

Bisher sieht es auch weiterhin nach meiner Teilnahme aus. Meine Startunterlagen müssten heute im Briefkasten gelandet sein, aber da ich über das Wochenende nicht zu Hause bin, habe ich sie nicht und weiß daher meine Nummer noch nicht.

Also die erweiterte Liste:

Marathon:

* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Miriam1973 (Miriam)- Startnummer ?

Halbmarathon:

* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?

Danke übrigens Thorsten für das Daumen drücken. Bisher hat es gewirkt.

acaffi hat geschrieben:. ......Da mich das halbe Forum (Naja 'halb' ist vielleicht etwas übertrieben ) überzeugt hat hier zu starten.....

Du wirst es nicht bereuen und lass mir ein Bier über.


Update 11.04.08

Marathon:

* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Miriam1973 (Miriam)- Startnummer ?

Halbmarathon:

* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877


Gruß und schnelle Beine

Jens

Fluppe hat geschrieben:Du wirst es nicht bereuen und lass mir ein Bier über.
Update 11.04.08

Marathon:

* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Miriam1973 (Miriam)- Startnummer ?

Halbmarathon:

* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877


Gruß und schnelle Beine

Jens

Hi,

ich bin auch für den Lauf angemeldet und werde ihn, nach neunjähriger Pause, am 01.06. zum zweiten Mal angehen.

Gruss
RoadRunner

Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Miriam1973 (Miriam)- Startnummer ?
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877

hallo Sportfreunde,
ich bin auch dabei und werde Duisburg das erste mal in Angriff nehmen.
Ich habe RoadRunner aus dem vorherigen Beitrag in der Marathon-Liste ergänzt. Ich hoffe das ist so in Ordnung. Ansonsten bitte wieder streichen.

Viel Erfolg und viel Spass beim Training

SlowMo hat geschrieben:Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Miriam1973 (Miriam)- Startnummer ?
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim) Startnummer 5109
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877

hallo Sportfreunde,
ich bin auch dabei und werde Duisburg das erste mal in Angriff nehmen.
Ich habe RoadRunner aus dem vorherigen Beitrag in der Marathon-Liste ergänzt. Ich hoffe das ist so in Ordnung. Ansonsten bitte wieder streichen.

Viel Erfolg und viel Spass beim Training

Jetzt weiß ich auch meine Startnummer

acaffi hat geschrieben:Jetzt weiß ich auch meine Startnummer

Nur mit dem zitieren klappt's noch nicht so ganz.

Nach der WLS schon wieder so ein klasse Lauf mit Start/Ziel bei mir um die Ecke. Da bin ich wieder dabei - zum zuschauen, anfeuern, Fotos machen...

Tobias

Highopie hat geschrieben:Nur mit dem zitieren klappt's noch nicht so ganz.

Tja,

ältere Leute und Technik ......

feierabendjogger hat geschrieben:Nach der WLS schon wieder so ein klasse Lauf mit Start/Ziel bei mir um die Ecke. Da bin ich wieder dabei - zum zuschauen, anfeuern, Fotos machen...

Hallo Tobias,

selbst läufst du nicht in Duisburg? Schade. Hast du denn schon deinen nächsten Lauf geplant?

Toll von dir, das du zum anfeuern & fotografieren da bist. Kannst ja vielleicht bei Gelegenheit mal angeben, wo du zu finden sein wirst. Vielleicht trifft man sich ja mal wieder.

Gruß aus deiner alten Heimat Schwerte
Kai-Uwe

SlowMo hat geschrieben:Hallo Tobias,

selbst läufst du nicht in Duisburg? Schade. Hast du denn schon deinen nächsten Lauf geplant?

Toll von dir, das du zum anfeuern & fotografieren da bist. Kannst ja vielleicht bei Gelegenheit mal angeben, wo du zu finden sein wirst. Vielleicht trifft man sich ja mal wieder.

Gruß aus deiner alten Heimat Schwerte
Kai-Uwe

Hallo Kai-Uwe,

Tobias will auf jeden Fall gegen 11:06 in der MSV-Arena sein und mir beim Zieleinlauf zuwinken.

Gruß Laufvogel

Hi Kai-Uwe,

SlowMo hat geschrieben: selbst läufst du nicht in Duisburg? Schade. Hast du denn schon deinen nächsten Lauf geplant?

Jau, mein nächster Lauf ist nächsten Sonntag - der HM in Bonn.

SlowMo hat geschrieben:Toll von dir, das du zum anfeuern & fotografieren da bist. Kannst ja vielleicht bei Gelegenheit mal angeben, wo du zu finden sein wirst. Vielleicht trifft man sich ja mal wieder.

Wär schön wenn wir uns da mal wieder treffen, ich muss nochmal schauen wann und wo ich mich zum fotografieren hinstellen werde, da laufen ein paar Jungs und Mädels aus meinem Verein HM und M - das wird noch eine größere logistische Herausforderung zu planen wann und wo ich die unterwegs mal erwische.

Hi Laufvogel,

Laufvogel hat geschrieben: Tobias will auf jeden Fall gegen 11:06 in der MSV-Arena sein und mir beim Zieleinlauf zuwinken.

Genau, und 11:10 der Chris , und wenn irgendwer zu schneller ist kommt meine ganze Planung durcheinander...

Gruß in die alte und die neue Heimat
Tobias

[quote="Hi Laufvogel,


Genau, und 11:10 der Chris , und wenn irgendwer zu schneller ist kommt meine ganze Planung durcheinander...

Gruß in die alte und die neue Heimat
Tobias[/QUOTE"]

Hi Tobias,

ich geb alles, um den Zeitplan einzuhalten. Versprochen.

Erste Probe nächsten Samstag in Moers (10 km). Mal schauen. Man hört voneinander.

Gruß

LV

Laufvogel hat geschrieben:...Tobias will auf jeden Fall gegen 11:06 in der MSV-Arena sein und mir beim Zieleinlauf zuwinken. ...

Wow, das enspricht ja einer Verbesserung deiner PB um glatte 5 Minuten
Ich drücke dir die Daumen.

feierabendjogger hat geschrieben:...Jau, mein nächster Lauf ist nächsten Sonntag - der HM in Bonn. ...

Yeah, lauf alles in Grund und Boden ; das Wetter soll Sonntag ja ganz angenehm werden.

feierabendjogger hat geschrieben:Wär schön wenn wir uns da mal wieder treffen, ich muss nochmal schauen wann und wo ich mich zum fotografieren hinstellen werde, da laufen ein paar Jungs und Mädels aus meinem Verein HM und M - das wird noch eine größere logistische Herausforderung zu planen wann und wo ich die unterwegs mal erwische.

Nur kein Stress. Wenn es in Duisburg nicht klappt, dann vielleicht ein anderes mal.

Nochmal alles Gute für nächsten Sonntag.

Laufvogel hat geschrieben:ich geb alles, um den Zeitplan einzuhalten. Versprochen.

Lauf einfach so schnell du kannst, das wird schon klappen.

Laufvogel hat geschrieben:Erste Probe nächsten Samstag in Moers (10 km). Mal schauen. Man hört voneinander.

Schlossparklauf? Dann wünsche ich dir schon mal viel Erfolg dafür.

SlowMo hat geschrieben:Yeah, lauf alles in Grund und Boden ; das Wetter soll Sonntag ja ganz angenehm werden.

Ich werde mich anstrengen und alles geben.

SlowMo hat geschrieben:Nur kein Stress. Wenn es in Duisburg nicht klappt, dann vielleicht ein anderes mal.

Ganz bestimmt!
Ich hab jetzt mal in die Ausschreibung geschaut, die Starts von HM und M liegen ja nur 20 Minuten auseinander, da werde ich es kaum schaffen beim Marathon noch irgendwo unterwegs zu fotografieren ohne viele beim Zieleinlauf vom Halbmarathon zu verpassen. Ich werde mich dann irgendwo auf den ersten km kurz nach dem Start hinhocken und dann nochmal auf den letzten km kurz vor der MSV Arena.

SlowMo hat geschrieben:Nochmal alles Gute für nächsten Sonntag.

Dankeschön!

Tobias

[quote="SlowMo"]Wow, das enspricht ja einer Verbesserung deiner PB um glatte 5 Minuten
Ich drücke dir die Daumen.


Ja sind satte 5 Minuten. Vielleicht ein zu hoch gestecktes Ziel!? Hoffentlich spielt das Wetter mit und es sind keine 30 Grad und mehr. Danke fürs Daumen-Drücken.


Ja Tobias Schlossparklauf in Moers. Ist das erste Mal, dass ich diesen mitlaufe.

Bis dann,

Ciao und Gruß

Laufvogel

Habe heute die Hemden gesehen, welche alle erfolgreichen Zieleinläufer bekommen.

Sie sind schwarz mit goldenem Flock.
Ich finde es sehr gewagt.

Wenn man also den Marathon oder Halbmarathon schafft,
kann man hinterher dieses Hemd im Winter unter einer Jacke anziehen.

Andere Meinungen?

Gruß Freddy

Eigentlich waren die Shirts in Duisburg immer gut. Gold wohl, denke ich mal, weil's der 25.Marathon ist. Aber sonst waren die Shirts immer unterschiedlich farbig: Marathon, Halbmarathon und Inliner.

So wie im Anhang wird es aussehen.

Die Finishershirts Halbmarathon waren letztes Jahr auch schwarz.
Sehen ganz gut aus.

Gold in der Tat wegen dem Jubiläumsmarathon.

aus Duisburg

19freddy63 hat geschrieben:Sie sind schwarz mit goldenem Flock.

Wenn man also den Marathon oder Halbmarathon schafft.....................

Bisher waren die Shirts für den Marathon, Halbmarathon und Inliner immer in unterschiedlichen Farben.

Gold bedruckt wird wohl nur das Marathonshirt sein?! Den 25.Jubiläum hat ja nur der richtige Marathon.

gruß

Jens

Ich bin dann mal leider raus. Ich lasse meine OP nun doch schon Anfang Mai machen und habe danach erst einmal Zwangslaufpause.


Aber zum Daumen drücken und Anfeuern (und dabei wahrscheinlich heulen, weil ich nicht mitlaufen darf ) bin ich natürlich da. Nächstes Jahr dann hoffentlich auch laufender Weise!

Neuster Stand nun:

Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877

Drücke euch allen für die Vorbereitung die Daumen! (Für die Wettkämpfe natürlich auch!)!

Miriam1973 hat geschrieben:Ich bin dann mal leider raus. Ich lasse meine OP nun doch schon Anfang Mai machen und habe danach erst einmal Zwangslaufpause.

Neuster Stand:

Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459

Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim)
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459
* Finisher (Falko) - Startnummer 4024


ole oleeee - duisburg ist doch immer wieder für ne bestzeit gut
sollte ich allerdings nicht in d'dorf starten können, werde ich mich ummelden und in duisburg ganz laufen..

Highopie hat geschrieben:

Und zum Anfeuern und Mitfiebern bin ich ja dann hoffentlich wieder fit!

Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim) Startnummer 5109
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459
* Finisher (Falko) - Startnummer 4024


Ihr habt meine Startnummer geschlabbert ....., so jetzt isse wieder drin

Back to the Roots!
Nachdem mich im zeitigen Frühjahr diverse Wehwehchen quälten und der Trainingsrückstand eklatant ist, muß ich dieses Jahr auf meinen DU-Marathon verzichten und habe auf HM umgemeldet.

Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim) Startnummer 5109
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459
* Finisher (Falko) - Startnummer 4024
* Ralf-Charly (Ralf) - Startnummer 5280

Ralf-Charly hat geschrieben:Back to the Roots!
Nachdem mich im zeitigen Frühjahr diverse Wehwehchen quälten und der Trainingsrückstand eklatant ist, muß ich dieses Jahr auf meinen DU-Marathon verzichten und habe auf HM umgemeldet.

Möönsch Ralf, wat machse denn für Sachen ?

Aber "Halb" ist auch schön, ist nich ganz so lange.

Highopie hat geschrieben:Möönsch Ralf, wat machse denn für Sachen ?

ZU wenig Laufen!?!

Aber "Halb" ist auch schön, ist nich ganz so lange.

Kann Anfang Juni auch von Vorteil sein!!!

Ralf-Charly hat geschrieben:ZU wenig Laufen!?!

Ach so, also nix schlimmes.

Ralf-Charly hat geschrieben:Kann Anfang Juni auch von Vorteil sein!!!

Hassu recht. Würde am liebsten jetzt schon 'nen Marathon laufen, dann hätte ich den Sch.... schon hinter mir.

In Duisburg bin ich schon so lange nicht gelaufen...
Wird mal wieder Zeit!
Nachdem ich in der WLS alle meine Bestzeiten pulverisiert habe, ist jetzt der Marathon dran.
Da ich den Hermannslauf mit 500m bergauf und 700m bergab als Trainingslauf unbeschadet überstanden habe, fühle ich mich jetzt schon bestens vorbereitet für:
3:44h!

@Miriam: Auch von mir Gute Besserung!

@Freddy: Ich habe das schwarze Shirt vom HM im letzten Jahr und finde es sehr schön und trage es stolz, denn es war mein erster HM ;-)

@Feierabendjogger: Falls du vorher schon weißt, auf welcher Seite in Laufrichtung du hocken wirst, würde ich mich auf deine Seite schlagen und hoffen, dass du mich wieder erwischst. Du machst wirklich starke Fotos!


Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Notis (Volker) - Startnummer 498 (Zielzeit 3:44)
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822

Halbmarathon:
* acaffi (Achim) Startnummer 5109
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459
* Finisher (Falko) - Startnummer 4024
* Ralf-Charly (Ralf) - Startnummer 5280

Notis hat geschrieben: @Feierabendjogger: Falls du vorher schon weißt, auf welcher Seite in Laufrichtung du hocken wirst, würde ich mich auf deine Seite schlagen und hoffen, dass du mich wieder erwischst. Du machst wirklich starke Fotos!

Wenn nix dazwischen kommt stehe ich irgendwo bei km 2-3 wahrscheinlich auf der rechten Seite und dann ca. einen km vor dem Ziel sehr wahrscheinlich auf der rechten Seite. Aber je nach Wetter-/Lichtverhältnissen könnte es auch sein dass ich mich noch kurzfristig anders entscheide.

Tobias

@ Notis,

schön das du auch dabei bist. Ich drücke dir die Daumen, dass du die 3:44 knackst. In der Vergangenheit habe wir bereits einige Läufe (Köln, Advendslauf-Kemnade, Hermannslauf) gemeinsam bestritten, aber wir sind uns nie begegnet. Vielleicht klappt es ja mal in Duisburg.

Alles Gute

Notis hat geschrieben:In Duisburg bin ich schon so lange nicht gelaufen...
Wird mal wieder Zeit!

@Freddy: Ich habe das schwarze Shirt vom HM im letzten Jahr und finde es sehr schön und trage es stolz, denn es war mein erster HM ;-)

@Feierabendjogger: Falls du vorher schon weißt, auf welcher Seite in Laufrichtung du hocken wirst, würde ich mich auf deine Seite schlagen und hoffen, dass du mich wieder erwischst. Du machst wirklich starke Fotos!

@ Notis

Schön, dass Du auch wieder dabei bist, vielleicht sehen wir uns ja wieder vor dem Start, wie bei der WLS. Ich werde die Sub 3:30 angehen. Falls es nicht klappt, sehen wir uns auf der Strecke.
Schwarzes Shirt ist ja i.O. . Aber goldene Schrift ? Ich bin mir nicht so sicher!

@Tobias

Sie bitte zu, dass Du mich (Startnummer 9041) diesmal auch "abschießt"! Deine Fotos der WLS waren Klasse, nur beim HM hast Du mich verfehlt .

Gruß Freddy

So, jetzt geht's langsam in den Trainingsendspurt.

Die Spannung auf meinen ersten Marathon steigt.

Auch die Zweifel, ob im Vorfeld alles richtig gemacht wurde steigt.

Meine Lauf- Strategie zweifel ich auch mehrmals am Tag an und befinde sie wieder für richtig.

Von mir aus kann der Lauf bald losgehen.

Ist ein Treffen am Tag des Marathons, ähnlich der Winterlaufserie möglich und geplant?

Wünsche allen Teilnehmern noch tolle letzte Vorbereitungswochen...... und einen super Lauf

Gruß Freddy

hey Freddy,

heute schon so rappelig, wo soll das denn hinführen, wenn nur noch eine Woche bis zum Start verbleibt?

Die Zweifel, die du hast gehören einfach dazu. Aber mit einer 40iger Zeit über 10km solltest du die 3:30 doch schaffen.

An einem Fori-Treffen wäre ich übrigens auch interessiert.

Weiterhin viel Spass beim Training und alles Gute

Marathon:
* Heme45 (Helmut) - Startnummer 308
* 19freddy63 (Fred) - Startnummer 9041
* Highopie (Thorsten) - Startnummer 199
* Notis (Volker) - Startnummer 498 (Zielzeit 3:44)
* RoadRunner
* SlowMo (Kai-Uwe)- Startnummer 822
* Indy (einfach Indy ) - Startnummer 113 - Zielzeit 4:12h (Training mit Publikum)

Halbmarathon:
* acaffi (Achim) Startnummer 5109
* ZakMacHagen(Hagen) Startnummer 4043
* Laufvogel (7369) - Duisburg (Ilona)
* UweSpeedy (Uwe)- Startnummer ?
* fluppe Startnummer4877
* Ankesun (Elke) - Startnummer 7459
* Finisher (Falko) - Startnummer 4024
* Ralf-Charly (Ralf) - Startnummer 5280

19freddy63 hat geschrieben: Meine Lauf- Strategie zweifel ich auch mehrmals am Tag an und befinde sie wieder für richtig.

Hallo Freddy,

ich habe mich bei meinem M-Debüt in Duisburg 2007 einfach an den 3:45 Zugläufer gehängt. Waren sowieso meine Marathonkurs-Betreuer . Durch zahlreiche Saufstops bin ich zwar erst in 3:46 ins Ziel, aber als Pacer waren die 1a. Also häng Dich doch einfach an die 3:30 Zugläufer. Normalerweise laufen die Jungs wie ein Uhrwerk. Und spar Dir ein paar Körner für die Autobahnquerung bei km36. Ich nenne sie gerne Fußgängerbrücke. Warum siehst Du beim Marathon . Und das Shirt ist zwar golden (ok, rot wäre mir auch lieber gewesen), aber es ist ein gutes Funktionsshirt. In Hamburg haben sie mir heuer ein Baumwollshirt in die Hand gedrückt. Damit kann man schlafen, aber nicht trainieren. Hätte ich das vorher gewußt, hätte ich mir die Kohle gespart. Ich sammle diese Shirts als Erinnerung und als Trainingsbekleidung, nicht um damit in der Stadt rumzulaufen. War letztes Jahr beim RWE-Marathon auch so, habe ich es halt nicht genommen. Freu Dich auf Duisburg, ist ein kleiner,schöner Marathon mit unschlagbarem Preis-Leistungsverhältnis.

Viel Spaß beim Debüt!

Rainer

Startnummer 863

19freddy63 hat geschrieben:Schwarzes Shirt ist ja i.O. . Aber goldene Schrift ? Ich bin mir nicht so sicher!

für einen der seine Bestzeiten in der Signatur hat , also bei jeden Beitrag postet, ist das doch genau das richtige (schade ein "Angeber-simley gibbet nich), oder?

DerSichDenWolfLaeuft hat geschrieben:Und spar Dir ein paar Körner für die Autobahnquerung bei km36. Ich nenne sie gerne Fußgängerbrücke.

Ham'se die immernoch nicht gesprengt ???

DerSichDenWolfLaeuft hat geschrieben:War letztes Jahr beim RWE-Marathon auch so, habe ich es halt nicht genommen.

Wieso ??? Das war doch'n Funktionsshirt (wenn auch'n dickes).

Highopie hat geschrieben:
Wieso ??? Das war doch'n Funktionsshirt (wenn auch'n dickes).

ups, da hatte ich mich dann aber verguckt, na, vielleicht im Oktober ja wieder Baldeneyesee, dann nimm ich es mal mit

Aloha,

Rainer