Ich laufe seit ca. 4 Jahren, bisher 2 Marathons, einige HM und anderes und bin im letzten Jahr über 1800 km gelaufen, also schon ganz gut dabei.
Folgendes Probelem:
Immer nach Läufen so über 25 km, bekomme ich starke Wadenschmerzen. Während des Laufens kein Problem, sobald ich dann anhalte fühlt es sich innerhalb von 1 min in der Wade so wie bei einem Krampf an, wobei aber die Muskeln nicht verhärten. Der Schmerz steigt so 5 min an wird wirklich sehr heftig, bleibt dann so ca. 5 -10 min und klingt dann ab. Danach ist davon nichts mehr zu merken.
Kennt den Effekt noch jemand? Was sind die Ursachen? Was kann man eventuell dagegen machen?
Wadenschmerzen nach langen Läufen
1Laufkalender 2014
15.03.14 6h-Lauf Nürnberg
12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
15.03.14 6h-Lauf Nürnberg
12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon