Hallo Kollegen!
Ich habe aufgrund eines Beckenschiefstandes ein etwas längers linkes Bein darum hatte ich im linken Knie immer wieder Probleme mit einem sogenannten Läuferknie!
Nach einigen Versuchen mit Einlagen und Therapien ist dieses Problem im linken Knie viel besser geworden jedoch bekahm ich nun bei einem Halbmarathon große Probleme mit dem anderen Knie, soll etwas mit dem Sehnenansatz sein darum schmerzt die Außenseite meines Knies.
Ich trainiere ziemlich viel weil ich in Klagenfurt den Ironman mache im Juli!
Gibt es was das diese Sehnenreizungen oder Entzündungen hemmt?
lg
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hallo Prilles,
am besten hilft halt immer noch pausieren und entsprechende dehnübungen, ich kenn mich da aus, leider.
versuchs mal mit ibuprofen-tabletten wenn die schmerzen zu schlimm sind. gegen entzündungen hilft eincremen mit salben wie z.b. voltaren emugel (novartis) oder diclofenac (ratiopharm) oder einfach kühlen.
aber vergesse nicht das tabletten, salben usw. keine lösung der probleme bzw. der schmerzen sind! höre auf die signale deines körpers!!!!
am besten hilft halt immer noch pausieren und entsprechende dehnübungen, ich kenn mich da aus, leider.
versuchs mal mit ibuprofen-tabletten wenn die schmerzen zu schlimm sind. gegen entzündungen hilft eincremen mit salben wie z.b. voltaren emugel (novartis) oder diclofenac (ratiopharm) oder einfach kühlen.
aber vergesse nicht das tabletten, salben usw. keine lösung der probleme bzw. der schmerzen sind! höre auf die signale deines körpers!!!!
nur ein harter tag war ein guter tag! (sagt frank und der hat echt ahnung)
