rookie am start

hallo liebe lauf-gemeinde,

ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen ... und gleichzeitig ein paar tipps abgreifen ;-)

meine name ist thomas, nickname "bean", 47 jahre (m), quereinsteiger, komme vom ballsport (fußball, tennis, golf), hab 2007 aus jux am stuttgart-lauf teilgenommen (nur die 7 km, meine zeit behalt ich lieber für mich ) und jetzt hab ich mich dummerweise zum köln-halbmarathon angemeldet (5.10.08).

meine ausgangsbasis: 5 km gehen locker, 7 km auch noch, länger bin ich aber noch nie gelaufen ... einige trainingspläne hab ich schon angeschaut, würde mich aber über eure tipps sehr freuen.

cu on track!

Kuck mal beim Thomas rein , Trainingspläne für Fortgeschrittene Khurrad läuft
in groben Zügen kannste mit diesen Plänen fürs Erste gute Wettkampfzeiten erreichen .

Versuche woche für woche die km zahl zu steigern !!! also erst 8,dann 9...und so weiter.hab ich auch gemacht.Viel glück!!

sodele ... gestern abend den "wiedereinstieg" getestet .... und 57 minuten gelaufen ... na ja, sagen wir gejoggt ... ging ganz gut, hätte mir das schlimmer vorgestellt .... jetzt dranbleiben, dann wird das schon

Nur nicht Aufhören ! Immer weitermachen!! Dann klappt das!!