ING HM geschaft!

Guten Morgen,
ihr wolltet von mir dass ich euch von meinem ersten HM berichte.
So also am Samstag war es soweit... und meine Zeit: 02:00:59!!

Ich wollte die 2 Stunden zwar knacken, war aber sehr zufrieden mir der Zeit und stolz auf mich dass ich es geschafft habe!! Ich bin den ganzen Weg gelaufen ohne Gehpause dazwischen, auch wenn ich zwischen Kilometer 16 und 18 ein kleines Down hatte wo die Beine schwer wurden.
Konditionel und Mental war ich super drauf und hatte auch keine Probleme. Auch wenn die Beine zum Schluss schwer wurden und noch ein Anstieg vor dem Ziel bevorstand, hat es mir gefallen, mit mir selber zu kämpfen und es bis zum Ziel durch zu halten.
Im ganzen hatte ich mich riesig gefreut und es hat spass gemacht. Werde mich jetzt schon auf mein nächsten HM freuen!

Ich habe ein bischen die Knien die schmerzen, aber ich denke dass wenn man die Belastung noch nicht so oft gewohnt ist, ist das normal!
Jetzt aber mal eine Woche Pause!!

Chrescht

PS: Muss euch allen aber auch danken für die vielen Tipps die dazu beigetragen haben dass ich mein Ziel erreicht habe und es noch verbessere!!! DANKE!!!

GLÜCKWUNSCH !!!!!

Hi Chrescht,

einen dicken Glückwunsch zur erfolgreichen HM-Premiere!!! Eine prima Debüt-Zeit, v.a. auf dem nicht ganz einfachen Luxembourger Kurs.
Jetzt erhol dich erst mal gut. Hast du schon neue Ziele (der "Route du Vin"-HM im Herbst zum Beispiel?).


vg,
kobold

Danke!! :-)
Ja also ich habe mein FR ausgewertet und da sieht man dass es ein extremes auf und ab ist.

Also Ziele habe ich, ich will die "Route du Vin" jetzt noch laufen, diesen aber unter 2 Stunden schaffen, und dann noch den "DeuLux-Lauf" diesen unter 50min schaffen!
Also ich denke das ist schon wieder eine grosse Motivation!

@Kobold: Läufst du die Route du Vin auch?

Die Route du Vin läufst du locker unter 2 Stunden, wenn du kontinuierlich weiter trainierst und dein Körper mitspielt. Die Strecke ist erheblich leichter als die in Lux, und du hast bereits Erfahrung auf der HM-Distanz.

Ich selbst habe für dieses Jahr keine Wettkampfpläne, zumindest keine, die über einen 5-km-Jedermannlauf hinausgehen. Momentan haben andere Freizeitaktivitäten Priorität, da bleibt für ein gescheites HM-Training nicht genug Zeit. Schlecht vorbereitet mag ich aber nicht laufen.

vg,
kobold

Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Finish !

Ohne den Schlußanstieg wärst du sicher unter zwei Stunden geblieben. So mußt du eben noch bis September warten.

Und im November fällt in Langsur die 50-Minuten-Grenze für den Zehner - sicher!

Gruß
Ralph

Knapps den HM hinter mir, wird man hier schon wieder richtig motiviert!!!
Ja in Langsur ist die Strecke auch ziemlich flach, und bin auch optimistisch.
Bist du auch dabei?

Langsur ist bei mir fest eingeplant, ich hoffe das klappt dann auch. Ist schließlich noch eine Weile hin.
Dann sehen uns dort.

Gruß
Ralph

OK, also wenn ich deine Zeit von letztem Jahr mir so anschaue.... die haette ich auch gerne!!!

Hallo Chrescht,

herzlichen Glückwunsch zum Debut. Wenn auch knapp am Ziel vorbei, war es doch ein gelungener Einstand. Die Zweistundenmarke holst Du Dir beim nächsten mal.

Gruß
Hendrik

Hallo Chrescht,

bei dem Profil und dem Klima (es war ja recht warm) ist das gerade beim Debut eine super Zeit! Gräm dich nicht, die sub 2 hast du drauf und knackst sie beim nächsten Mal!

viele Grüße,
3fach

Danke!!
Kennst du die Strecke auch?
Also sie ist schon schwierig, und trotzdem finde ich ist es eine schöne Strecke!

Glückwunsch zum ersten HM
Die 2 Stunden fallen beim nächsten HM von alleine wenn Du regelmäßig weiter läufst.
Jetzt gönn Dir aber erst mal ein paar Tage Pause

kobold hat geschrieben:Die Route du Vin läufst du locker unter 2 Stunden, wenn du kontinuierlich weiter trainierst und dein Körper mitspielt. Die Strecke ist erheblich leichter als die in Lux, und du hast bereits Erfahrung auf der HM-Distanz.

Ich selbst habe für dieses Jahr keine Wettkampfpläne, zumindest keine, die über einen 5-km-Jedermannlauf hinausgehen. Momentan haben andere Freizeitaktivitäten Priorität, da bleibt für ein gescheites HM-Training nicht genug Zeit. Schlecht vorbereitet mag ich aber nicht laufen.

vg,
kobold

Kleiner Tipp von mir, ich würde nicht soviel hier im Forum schreiben, sondern lieber mal laufen gehen, dann klappt das auch mit dem HM, ich persönlich schreibe immer zwischen meinen Läufen die 4 mal pro Woche stattfinden.

Jeden Sonntag laufe ich min. einen HM ohne Probleme schön locker! Die 2 - 2 1/2 Stunden gönne ich mir einfach

Gruß

Thorsten

Chrescht hat geschrieben:
Also Ziele habe ich, ich will die "Route du Vin" jetzt noch laufen, diesen aber unter 2 Stunden schaffen, ...

Rein theoretisch könntest du ja schon am 25. Mai beim Trierer Stadtlauf auf flacher Strecke unter die 2 Stunden-Grenze laufen.
Du bist jung - dynamisch - belastbar , daher: Eine Woche Regeneration, eine Woche ernsthaftes Training, die letzte Woche ruhiger angehen lassen.
Ist aber gerade nur so eine Idee, ich würde dir das nur empfehlen, wenn du dich sehr schnell erholst und v.a. keine Kniebeschwerden mehr hast! Vielleicht tut dir eine längere Erholungszeit auch besser.

vg,
kobold

Djävul-Löpare hat geschrieben:Kleiner Tipp von mir, ich würde nicht soviel hier im Forum schreiben, sondern lieber mal laufen gehen, dann klappt das auch mit dem HM, ich persönlich schreibe immer zwischen meinen Läufen die 4 mal pro Woche stattfinden.

Jeden Sonntag laufe ich min. einen HM ohne Probleme schön locker! Die 2 - 2 1/2 Stunden gönne ich mir einfach

Gruß

Thorsten

Danke für den Tipp, ich bin aber im Moment sehr zufrieden damit, nicht zu laufen.

vg,
kobold

kobold hat geschrieben:Rein theoretisch könntest du ja schon am 25. Mai beim Trierer Stadtlauf auf flacher Strecke unter die 2 Stunden-Grenze laufen.

Das Problem ist dass ich die nächsten beiden Wochen muss intensiv Examen lernen und dnan nicht so viel Zeit habe zum traininieren, ich glaube dann lass ich es lieber sein.

Aber eine andere Frage, was gibt es dann noch von interessanten Läufen in Trier?