Hallo,
ich mache z.Z. den Runnersworld Trainingsplan 10km Sub 45min durch. Habe nach 4 von 12 Wochen meine ersten 10er gelaufen mit 46min 35 Sek (Mannheimer Brückelauf am 01.05.08). Bin sehr zufrieden mit der Zeit und hoffe dass ich dieses Jahr noch die 45min packe. Fragen an Euch: Dies ist doch realistisch, oder? Wie verhalte ich mich wenn ich das Training z.B. 3 Wochen aussetzen müsste (gesundheitlich bedingt)?
Historie: Ich bin 39J., m., 172cm, 81kg (habe seit Januar 2008 5kg abegnommen).
Laufe seit vielen Jahren, allerdings früher immer nur gemütlich und fast nie WK.
Bin im Dez. 2007 rund 52min auf 10km gelaufen. Hatte im April 2007 eine Miniskus OP.
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Kann man nur ausprobieren und hinterher sagen. Wenn die sub-x auf Distanz y reif sind, faellt die Grenze -- oftmals ganz unspektakulaer.
Klingt aber alles schonmal ganz gut. Konstant laufen ist Trumpf, aussetzen wirst Du aber nicht wegen Lauf-Verletzungen muessen? (Pollen evtl.?)
Klingt aber alles schonmal ganz gut. Konstant laufen ist Trumpf, aussetzen wirst Du aber nicht wegen Lauf-Verletzungen muessen? (Pollen evtl.?)
